Hier erfahren Sie, wie Sie masturbieren, denn Sie sollten sich bereits zufrieden geben

Getty Images

Der Gedanke anmasturbieren- wenn Sie nie haben - kann überwältigend sein. 'Viele der Frauen, mit denen ich arbeite, machen sich Sorgen, dass es zu spät ist, um zu lernen, wie man masturbiert', sagt erVanessa Marin, ein Sex- und Beziehungstherapeut. „Frauen wünschen sich, sie hätten angefangen, als sie jünger waren. Aber ich habe diese Aussage von Frauen im Alter von 16 Jahren gehört! '

Das ist allerdings eine Schande, dennmasturbieren ist unglaublichund ob Sie ein Meister oder ein Anfänger im Sport des Bohnenschnippens sind, es gibt immer etwasimmerPlatz zum Wachsen. Gehen wir also nach Süden, sollen wir?

1. Lernen Sie sich zu entspannen

Ernsthaft. Chill TF raus.

„Überwinde die Angst, Scham und Schuld, die dich davon abhalten, dich selbst zu lieben und zu erfreuen. Der Schlüssel zu einem gesunden Sexualleben liegt darin, Ihr Vergnügen selbst in die Hand zu nehmen - im wahrsten Sinne des Wortes! ' sagtEmily Morse, Sexologe und Moderator des PodcastsSex mit Emily.

cosas que hacer con mi marido en la cama

2. Akzeptiere deinen Körper

Jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen und etwas Schlechtes über sich selbst sagen? Beschuldige dich nicht; Gib der Gesellschaft die Schuld. „Du wurdest nicht geboren, weil du dich für deinen Körper schämst; Das wurde dir beigebracht “, sagt Marin.

Persönlich kann ich bestätigen, dass meine Orgasmen in dem Moment, in dem ich anfing, meinen Körper zu akzeptieren, häufiger und intensiver wurden. Mein Gewicht hat sich von 130 Pfund auf 160 Pfund zurück auf 130 Pfund erhöht und ich bin derzeit das schwerste, das ich je gewesen bin, aber ich habe dasbeste OrgasmenIch habe es jemals erlebt. Niemals zurückblicken. Umfassen Sie Ihre Cellulite, Ihre großen Titten, Mangel an großen Titten, was haben Sie. Meins sind meine nervigen Liebesgriffe, diese Schlampennoch nieIch möchte weggehen, also hält der Beau sie jetzt beim Sex fest, um eine tiefere Penetration zu erreichen. Ich empfehle sehr.

3. Finden Sie heraus, worauf Sie sich einstellen

Jetzt, wo du deinen Körper liebst, benutze ihn! Haben Sie empfindliche Nips? Streichel sie! Verrückt werden mit leichtem Druck auf die Vaginalöffnung? Füge diesen Druck hinzu!Sie wissen, was Ihren Körper über den Rand drücktNutzen Sie das also zu Ihrem Vorteil.

¿Dónde se celebra la celebración de la víspera de año nuevo más grande del mundo?

Aber vergessen Sie nicht, dass Erregung auch psychologisch ist. »Was machst du an? Fantasie? Erotische Literatur oder Filme? Lieblingserinnerung mit deinem Partner? ' fragtMegan Fleming, Ph.D., Sexual- und Beziehungstherapeut. All dies kann Ihren Orgasmus und Ihr Masturbationserlebnis verbessern, indem es Ihren Körper auf maximale Erregung bringt.

4. Versuchen Sie, sich selbst zu berühren

OK - jetzt mach weiter und benutze deine Finger, um loszulegen.

Spielen Sie mit dem Druck, der Geschwindigkeit und der Positionierung Ihrer Finger. Experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen und Bewegungen, z. B. Tippen oder Streicheln oder Massieren Ihrer Klitoris in kreisenden Bewegungen oder Auf und Ab. Sie können versuchen, die ganze Zeit über einen gleichmäßigen Rhythmus zu halten, bis Sie den Höhepunkt erreicht haben, oder zwischen schnellen und langsamen Bewegungen variieren “, schlägt Morse vor.

5. Überraschen Sie sich

'Wenn Sie beim Masturbieren immer genau die gleiche Berührung und den gleichen Rhythmus verwenden, können Sie Ihrem Körper beibringen, dies und nur das zu erwarten', erklärt Paul Joannides in Der Leitfaden zum Einstieg. Denken Sie, eine pawlowsche Antwort, aber für Ihren Kitzler.

colores de esmalte de uñas para el otoño de 2017

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht jedes Mal einen Orgasmus haben, und das ist in Ordnung! 'Je mehr Sie sich auf Ihren Orgasmus (oder dessen Fehlen) konzentrieren, desto schwerer wird er', erklärt Morse. Konzentrieren Sie sich also auf Ihren Atem und all die Empfindungen, die Sie beim Experimentieren spüren. Es muss etwas kommen.

6. Probieren Sie verschiedene Positionen aus

'Haben Sie keine Angst, sich zu bewegen oder Ihre Position zu wechseln', sagt Morse. „Wenn Sie beim Masturbieren normalerweise flach auf dem Rücken liegen, versuchen Sie es im Stehen, drehen Sie sich auf den Bauch oder spreizen Sie die Beine weiter auseinander und dann näher beieinander. Jede neue Position ermöglicht es Ihnen, auf andere Weise zum Orgasmus zu gelangen, und bietet Ihnen möglicherweise neue Empfindungen zur Auswahl. '

7. Langsam und stetig gewinnt die Erhöhung

Wenn Sie normalerweise bis zur Ziellinie rennen, halten Sie an und denken Sie an eine R-bewertete Version der Fabel über die Schildkröte und die Haare. Sicher, der Hase fängt schnell an und scheint das Leben vor dem Rudel zu lieben, aber die Schildkröte hat ihren Körper darauf trainiert, ihre Orgasmen mithilfe der 'Kanten' -Technik zu verzögern. Was im Grunde bedeutet, dass Sie Ihren Körper dem Orgasmus nahe bringen und sich dann zurückziehen, indem Sie Ihren Atem und Ihre Berührung verlangsamen, um Ihren Orgasmus wieder aufzubauen. 'Diese Praxis, Ihren Höhepunkt zu verzögern, kann zu stärkeren Orgasmen führen, weil Ihr Körper so viel Spannung aufgebaut hat', erklärt Morse.

8. Halten Sie Ihr Spielzeug immer aufgeladen und sauber

Kein Problem, oder? Falsch. Nach einem entspannenden, selbst gemachten Orgasmus ist es so einfach, auf die notwendige Reinigung zu verzichten und sich wieder aufzuladenall deine Lieblingsspielzeuge. 'Es gibt keinen größeren masturbatorischen Stimmungskiller, als sich auf eine Selbstliebesitzung vorzubereiten, nur um festzustellen, dass Ihre Lieblings-Sexspielzeuge schmutzig oder tot sind oder in Aktion fehlen', sagt Morse. Wenn die Reinigung nicht zu Ihren Stärken gehört (obwohl es sein sollte...), bewahren Sie eine Packung Kondome für Ihre phallischeren Freunde in der Nähe auf. Ein schnelles Slip-On, Come, Slip-Off-Mantra wird Ihr Spielzeug und Ihre Vagina sehr glücklich machen. Und denken Sie daran, ein guter Vorrat an AA-Batterien und USB-Kabeln ist die beste Freundin eines Mädchens.

9. Geht weiter und vergnügt euch

Shakespeare hat das gesagt, richtig? Wahrscheinlich nicht, aber was auch immer. Es gibt buchstäblich nichts, wofür man sich schämen müsste.

lista de snacks saludables para adelgazar

'Tief in unserem Kern möchten wir alle eine intime, angenehme und freudige Beziehung zu unserem eigenen Körper haben', sagt Marin. 'Es mag sich jetzt einschüchternd anfühlen, aber du wirst so stolz auf dich sein, wenn du es tatsächlich versuchst.' Also, worauf wartest Du?!

FolgenNatalie auf TwitterundRedbook auf Facebook.