Wie man aufhört, anhänglich und bedürftig zu sein: 8 Möglichkeiten, dies zu tun

Bevor Sie an einem möglichen Problem arbeiten, müssen Sie es zunächst identifizieren. Gleiches gilt für anhängliches Verhalten, das Ihnen wahrscheinlich schon einmal vorgeworfen wurde.

Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, in einer Beziehung nicht mehr anhänglich zu sein, besteht der erste Schritt darin, sich als bedürftige und besitzergreifende Person zu diagnostizieren.

Das ist natürlich alles andere als einfach, denn seien wir ehrlich - Anhaftung ist kein wünschenswertes Merkmal und keiner von uns möchte wissen, dass unser Partner oder jemand, den wir lieben, uns als zu anhänglich oder sogar langweilig ansieht.

Trotzdem wären Sie nicht hierher gekommen, wenn es irgendwo in Ihrem Hinterkopf keine winzige Stimme gegeben hätte, die Sie fragen lässt, ob Sie dieses Problem haben.

Denken Sie daran, dass wir alle eine anhängliche Seite haben und dass Sie sich dafür nicht schämen sollten.

Seien Sie stattdessen stolz auf sich selbst, wenn Sie anerkennen, dass sich dies negativ auf Ihre Beziehung auswirkt und dass Sie auf jeden Fall versuchen sollten, daran zu arbeiten.

Also, was sind die genauen Anzeichen dafür, dass Sie wirklich bedürftig und anhänglich handeln?

In erster Linie müssen Sie sich fragen, ob Sie sich von Ihrem Partner abhängig fühlen.

Sind sie die einzigen, die Ihrem Leben Sinn und Zweck geben und die Sie sich nicht vorstellen können, Ihr Leben ohne sie zu leben?

Finden Sie sich jemals dabei, die andere Person mit Liebe und Aufmerksamkeit zu bombardieren, was sie nur dazu bringt, sich von Ihnen zu entfernen?

Haben Sie den Drang, ständig mit Ihrem Partner in Kontakt zu bleiben, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass er sich entfernt?

Wenn die Antwort auf die meisten dieser Fragen positiv ist, brauchen Sie auf jeden Fall Ratschläge, wie Sie aufhören können, anhänglich zu sein.

Versteh mich nicht falsch - es ist ganz natürlich, dass du deine andere Hälfte liebst, aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Wunsch, dass jemand weiß, wie verrückt du für ihn bist, und dem Ersticken mit deiner Liebe.

Es besteht kein Zweifel, dass Sie daran arbeiten müssen, übermäßig bedürftig und besitzergreifend zu sein. Hier sind 8 einfache Schritte, mit denen Sie lernen können, wie Sie in kürzester Zeit aufhören können, anhänglich zu sein.

einer. Verstehe die Konsequenzen deiner Bedürftigkeit

Nachdem Sie das Problem erfolgreich diagnostiziert haben, sind Sie bereit, es so gut wie möglich zu lösen.

cualidades para buscar en un chico

Ich möchte Sie nicht erschrecken, aber es ist wichtig, die negativen Auswirkungen von Bedürftigkeit in einer Beziehung zu verstehen, damit Sie den Ernst Ihrer Situation verstehen.

Auf den ersten Blick denken Sie wahrscheinlich, dass Ihre Anhaftung und Bedürftigkeit Sie und Ihre Liebsten näher zusammenwachsen lassen wird.

Sie werden verstehen, wie sehr Sie sie lieben und wie sehr Sie sich um sie kümmern, sodass all die Liebe, die Sie ihnen gegeben haben, irgendwann zu Ihnen zurückkehren wird.

Falsch! Stattdessen wirkt sich Ihre Anhaftung und Bedürftigkeit nur kontraproduktiv auf Ihre Beziehung aus.

Tatsache ist, dass diese Art von Verhalten nicht nur ungesund ist, sondern wahrscheinlich Ihren Partner von Ihnen verjagt.

Es ist nicht so, dass Sie schwer zu bekommen sein sollten, aber wenn Sie der anderen Person zeigen, dass Sie ohne sie nicht leben können, sind Sie in einer schlechten Position.

Es gibt ihnen die Macht über dich, weil du derjenige bist, der so tut, als ob du sie brauchst, um zu überleben.

Selbst wenn es vorkommt, dass Ihr Lebensgefährte diese Seite von Ihnen nicht ausnutzt, wird dies ihn definitiv von Ihnen wegdrücken, weil sich niemand gerne in einer Beziehung gefangen fühlt oder die Pflicht hat, mit jemandem zusammen zu sein.

Denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht einmal verbalisieren muss, dass er von Ihnen emotional überwältigt ist - manchmal kann sogar seine Körpersprache darauf hindeuten, dass Sie ihn ersticken -, Sie müssen nur die Zeichen lesen.

2. Finde heraus, warum du anhänglich bist

Bevor Sie sich fragen, wie Sie aufhören sollen, anhänglich zu sein, müssen Sie herausfinden, warum Sie überhaupt den Drang haben, sich so zu verhalten.

Hat dich etwas aus deiner Vergangenheit dazu gebracht, so zu sein?

Betrachten Sie Ihren Partner als Ihre einzig mögliche Quelle des Glücks? Erwarten Sie, dass sie die Lücke in Ihnen füllen?

Lebst du in ständiger Angst, dass sie dich verlassen, also denkst du, dass dies der Weg ist, um dies zu verhindern?

Gibt es einige Vertrauensprobleme, die Sie stören? Glaubst du nicht, dass du genug bist, damit dich jemand liebt?

Hast du Angst, alleine zu enden?

Haben Sie Angst vor einem Single-Leben und möchten Ihren Partner neben sich lassen, nur damit Ihre andere Hälfte Sie vervollständigt?

Dies sind alles Fragen, die eine gründliche Selbstanalyse und Selbstbeobachtung erfordern.

Darüber hinaus sind dies die Fragen, die nur Sie beantworten können, und die Fragen, die Ihnen helfen, die Dinge klarer zu sehen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber

Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie sich fragen, wie Sie aufhören können, anhänglich zu sein, bedeutet dies, dass Ihr Partner Sie in der Vergangenheit wahrscheinlich beschuldigt hat, zu bedürftig zu sein, oder Sie bereits um mehr persönlichen Raum gebeten hat.

Nachdem Sie einige Dinge mit sich selbst erledigt haben, sind sie daher die erste Person, zu der Sie gehen müssen.

Nachdem Sie zugegeben haben, dass Sie das Problem endlich bemerkt haben, ist es Zeit für Sie, Ihren Lebensgefährten nach seinen Ansichten zu Ihrem bedürftigen Verhalten zu fragen.

Was genau stört sie am meisten?

Was sind deine Verhaltensweisen, die sie ersticken und was möchten sie, dass du dich änderst?

Sind sie bereit zu lernen, wie man aufhört, anhänglich zu sein?

Das Wichtigste an diesem Gespräch ist, dass Sie offen sind.

Fühlen Sie sich nicht angegriffen und ermutigen Sie Ihren Partner, so ehrlich wie möglich zu sein, anstatt die harte Wahrheit zu vermeiden.

Denken Sie daran, dies ist zu Ihrem eigenen Besten - es wird Ihre Perspektive erweitern und Ihnen helfen, die andere, wahrscheinlich objektivere Seite der Geschichte zu hören.

Vier. Erfahren Sie mehr über gesunde Beziehungen

Seien wir ehrlich - wir alle möchten, dass alle unsere Beziehungen, insbesondere die romantischen, so erfolgreich wie möglich sind.

Obwohl jede Beziehung ihr eigenes Tempo, ihren eigenen Rhythmus und ihre eigenen Regeln hat, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie sich eingehender mit dem Konzept gesunder Beziehungen befassen, die beide Partner glücklich machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner, anstatt nur den Beispielen anderer zu folgen. Wofür steht eine gesunde Beziehung?

Was möchten Sie beide an Ihrer Beziehung ändern?

Gibt es einige ungelöste Probleme in Ihrer Romantik, die Sie dazu bringen, sich so zu fühlen und zu handeln?

Auf welche Weise können Sie Ihre Beziehung verbessern und folglich lernen, nicht anhänglich zu sein?

5. Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Interessen

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie aufhören können, anhänglich zu sein, müssen Sie zunächst Ihren Fokus von nur Ihrem Partner auf sich selbst ändern und verstehen, dass diese nur ein Teil Ihres Lebens sind - nicht Ihr ganzes Leben.

Denken Sie daran, wer Sie waren, bevor Sie diese Beziehung eingegangen sind. Nun, du bist immer noch dieselbe Person.

Erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie mochten, an all die Menschen, mit denen Sie zusammen waren, und an alles, was Ihr Leben beschäftigte, bevor diese Person in Ihr Leben kam.

Jetzt ist es Zeit, wieder auf all diese Dinge und Menschen zu achten.

Ich sage nicht, dass Sie Ihren Partner ignorieren oder ihn emotional vernachlässigt fühlen sollten, aber Sie sollten sich definitiv mehr auf Ihre Interessen und den Prozess des Wiederaufbaus als unabhängige Person konzentrieren, die Sie sind.

Denken Sie an alles, was Sie glücklich macht, und setzen Sie Ihre Energie ein. Versuchen Sie auch, neue Hobbys zu finden oder Ihren sozialen Kreis zu erweitern.

Um es einfach auszudrücken: Holen Sie sich ein Leben außerhalb Ihrer Beziehung und bevor Sie es wissen, werden Sie nicht mehr das ständige Bedürfnis nach Ihrem romantischen Partner haben, wie Sie es früher getan haben.

Eine weitere wichtige Sache, die Ihnen hilft, nicht mehr bedürftig zu sein, ist zu lernen, Ihre Zeit alleine zu genießen.

Haben Sie keine Angst, alleine ins Kino zu gehen, spazieren zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen.

Tun Sie, was auch immer Sie erfüllt, Sie beschäftigt und Sie von Ihrem Lebensgefährten ablenkt.

6. Bauen Sie Ihr Vertrauen auf

Die Wahrheit ist, dass Sie nie lernen können, wie man aufhört, anhänglich zu sein, solange Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen haben.

In den meisten Fällen verursachen Ihre tief verwurzelten Unsicherheiten diese Bedürftigkeit und diese Angst vor dem Verlassenwerden.

Deshalb müssen Sie hart daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Ich weiß, dass dies leichter gesagt als getan ist, aber bitte versuchen Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, dass Sie genug sind, und stellen Sie sicher, dass Sie sich gut fühlen.

Geben Sie Ihr Bestes, um zu erkennen, dass Sie niemanden brauchen, der Sie vervollständigt, und dass Sie der einzige sind, der sich wirklich glücklich machen kann.

Denken Sie daran, dass Sie sich nicht an jemandem festhalten müssen, nur damit er Sie nicht verlässt.

Und selbst wenn sie es tun, ist es ihr Verlust, denn vertrau mir, du wirst ohne sie überleben.

7. Geben Sie Ihrem Partner Platz

Nachdem Sie alle oben genannten Schritte erfolgreich ausgeführt haben, ist es an der Zeit, konkrete Maßnahmen gegen Ihre Bedürftigkeit zu ergreifen und nicht mehr Ihr Bestes zu geben, um der Mittelpunkt des Lebens Ihres Partners zu sein.

Ich bin ehrlich - dies ist wahrscheinlich der schwierigste Teil, besonders wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind und wenn Sie daran gewöhnt sind, dass die Dinge so sind, aber es ist etwas, das für Ihre Beziehung getan werden muss und Ihre eigene psychische Gesundheit.

Auch wenn Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst sind, besteht Ihre größte Angst darin, dass Ihr Partner Sie verlässt, sobald Sie ihm den Rücken kehren.

Dass sie dich verlassen und dich durch jemanden ersetzen, der besser ist, sobald du ihm genug Platz dafür gibst und sobald du ihn verlierst und er außer Sichtweite ist.

Nun, genau das müssen Sie tun - Sie müssen sich Ihrer Angst stellen, um zu sehen, wie sinnlos es tatsächlich ist.

Und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihrem Partner etwas Platz zu geben.

Nein, fang nicht an, plötzlich hart zu spielen.

Denken Sie daran, dass diese Person ein Leben vor Ihnen hatte, und geben Sie ihnen die Möglichkeit, neben Ihrem romantischen Partner jemand anderes zu sein.

Ermutigen Sie sie, Zeit mit Freunden zu verbringen und ihre eigenen Interessen zu verfolgen, an denen Sie nicht beteiligt sind.

Gib ihnen die Chance, dich zu vermissen. Ersticken Sie sie nicht mit ständigen SMS und Anrufen. Seien Sie nicht immer derjenige, der Ihre Daten einleitet und nicht mehr nach einer ständigen Bestätigung ihrer Gefühle fragt.

Lassen Sie sie einmal die Führung in Ihrer Beziehung übernehmen und den Rhythmus bestimmen.

Außerdem hilft es Ihnen zu sehen, ob diese Person sich verpflichtet fühlt, mit Ihnen zusammen zu sein, oder ob diese Beziehung etwas ist, das sie wirklich will.

8. Hilfe bekommen

Auch wenn es erfolgreich besiegt werden kann, sollten Sie emotionale Bedürftigkeit sehr ernst nehmen.

Wenn Sie also der Meinung sind, dass dies etwas ist, das Sie nicht selbst überwinden können, denken Sie daran, dass es absolut keine Schande ist, um Hilfe zu bitten.

Außerdem ist es immer besser, das Problem rechtzeitig entsprechend zu behandeln, als es zu ignorieren und zu hoffen, dass es auf wundersame Weise verschwindet.

Es gibt viele Fachleute, die Ihnen helfen und mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen können, dem Sie vertrauen.