Setzen Sie Ihren Körper zurück, um schneller abzunehmen

Trinken Sie jeweils fünf Tage lang einen Schluck davon und beginnen Sie dann Ihre normale Essroutine: Ersetzen Sie einen Smoothie pro Tag durch eine Mahlzeit mit 300 Kalorien. Am dritten Übergangstag haben Sie wieder drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Voil!

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Frühstücks-Smoothie
5 rohe Mandeln, ganz oder gehackt
1 roter Apfel, ungeschält, entkernt und gehackt (Sie können auch eine Birne oder einen Pfirsich verwenden)
1 kleine Banane, gefroren und in Stücke geschnitten
3/4 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
1/2 Tasse fettfreie Milch
1/2 TL gemahlener Zimt

Mittagessen Smoothie
1 Tasse gefrorene Himbeeren
1/4 Tasse gefrorene Blaubeeren
1/2 Orange, geschält
3/4 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
1/2 Tasse Magermilch, Mandelmilch oder Wasser
1 EL gemahlene Leinsamen oder Walnüsse

Abendessen Smoothie
2 Tassen Spinatblätter, verpackt
1 reife Birne, ungeschält, entkernt und gehackt
15 grüne oder rote Trauben
3/4 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
1/2 Tasse Magermilch, Mandelmilch oder Wasser
2 EL gehackte Avocado
1 EL frischer Limettensaft