4 Herbst Smoothies, die im Grunde Makeovers in einem Glas sind

Jeff Allen; Design von Amy Armani

Können Sie sich einen Weg zu hellerer Haut, besseren Nägeln und gesünderem Haar bahnen? Absolut. So verpacken Sie die besten Schönheitszutaten der Saison in vier köstliche Smoothies. Die topischen Behandlungen, die man unbedingt probieren muss, liefern diese Superfoods garantiert von außen nach innen - es ist kein Mixer erforderlich. Prost!

Galerie ansehen 12Fotos 1von 12Treffen Sie Ihren Matcha

Matcha, ein speziell angebauter grüner Tee, ist mit Antioxidantien gefüllt, die Ihre Haut zum Leuchten bringen. 'Sie müssten 10 bis 15 Tassen grünen Tee trinken, um die Nährstoffe in einer Tasse Matcha zu erreichen', sagt die New Yorker Ernährungswissenschaftlerin Brooke Alpert, R.D., C.D.N. und Gründerin vonB nahrhaft. Warum nicht Ihre tägliche Dosis mit diesem albernen Rezept von erhalten?GreenBlender, ein Smoothie-Service, der frische, vorproportionierte Zutaten an Ihre Haustür liefert. 'Matcha-Tee hat einen leicht bitteren Geschmack, daher ist es am besten, ihn mit starken Aromen wie Ingwer und Zitrusfrüchten zu kombinieren', erklärt die Gründerin des Unternehmens, Jenna Tanenbaum.

zweivon 12Das Erfolgsrezept

Matcha Ingwer Grüntee

1 & frac12; Unze Baby Spinat

1 Apfel, gehackt

1 Teelöffel Matcha-Pulver

1 Orange, geschält

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& frac12; Zoll Ingwer, grob gehackt

1 Esslöffel Chiasamen

1 Tasse Wasser

1 Tasse Eis

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Mischen, bis alles glatt ist.

3von 12Geben Sie Ihrem Haar und Körper einen Grüntee-Boost

Grüner Tee und Apfelextrakte in5-in-1-Leichtgewicht-Spray von Garnier Whole Blends(5,50 USD;walmart.com) entwirren und erweichen Stränge in nur wenigen Spritzer, währendDer Body Shop Fuji Grüntee Badetee($ 20; thebodyshop-usa.com) bietet eine Mischung aus antioxidativen grünen Teeblättern und muskelentspannenden Salzen, um Stress abzubauen.

4von 12Crush On Cranberry

Diese leckeren scharlachroten Beeren enthalten eine Menge Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken können. Das ist großartig, wenn man bedenkt, dass die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht. Diese Antioxidantien helfen auch dabei, Ihr System auszuspülen, Ihr Verdauungssystem und Ihren Stoffwechsel zu verbessern und den Körper von freien Radikalen zu befreien, die zum Alterungsprozess beitragen. Cranberries verlängern nicht nur die jugendliche Ausstrahlung, sondern können auch dazu beitragen, Hauterkrankungen wie Akne, Dermatitis, Psoriasis und Ekzeme zu heilen. niedrigeres Cholesterin; und verhindern und behandeln Harnwegsinfektionen. 'Denken Sie daran, es gibt einen Unterschied zwischen Cranberry-Saft und Cranberry-Cocktail - und letzterer ist mit Zucker beladen!' fügt Alpert hinzu.

5von 12Das Erfolgsrezept

Beruhigende Cranberry-Rübe

1 & frac12; Unze Baby Grünkohl

3 Unzen ganze Preiselbeeren (wenn Sie keine frischen Beeren haben, auch gefrorene Werke - lassen Sie einfach das Eis unten weg, da sie dem Smoothie bereits eine frostige Textur verleihen)

& frac12; Zoll Ingwer, grob gehackt

3 Esslöffel Walnüsse

4 Unzen Rüben, geschrubbt und gehackt

1 Mandarine, geschält

1 Teelöffel Granatapfelpulver

1 Tasse Eis

1 Tasse Wasser

Werfen Sie alle Zutaten in Ihren Mixer und surren Sie!

6von 12Verwenden Sie Cranberry, um Haar und Haut zu erweichen

Trocknen Sie trockene Stellen mit Preiselbeersamen und ZuckerkristallenBurt's Bees Cranberry und Granatapfel Zucker Peeling($ 13; walmart.com). Oder füllen Sie die Feuchtigkeit wieder auf und seiden Sie farbbehandelte Stränge mitGarnier Whole Blends Farbpflegemaske($ 7;shop.riteaid.com), eine luxuriöse Behandlung mit Argan- und Cranberry-Samenölextrakten.

7von 12Gehen Sie Kokosnüsse

'Dank seines hohen Ölgehalts hält das in Kokosnüssen enthaltene Protein die Haut gesund und verjüngt', erklärt Alpert. 'Abgesehen von ihren Schönheitsvorteilen verbessern Kokosnüsse die Immunität und unterstützen die Entwicklung starker Knochen.' Kokosnuss ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Milch, die voller Kalium, Vitamine und Elektrolyte ist, aber Alpert liebt es, Kokosnusswasser in ihren Rezepten zu verwenden. 'Es ist die perfekte Basis für nahezu jeden Smoothie, insbesondere für solche, die einen kleinen Schub an natürlicher Süße benötigen', sagt Tanenbaum. Profi-Tipp: Wenn Ihr Mixer Probleme beim Mischen von Kokosflocken hat, legen Sie diese eine Minute lang in warmes Wasser.

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8von 12Das Erfolgsrezept

Ananas-Kokos-Orange

5 Unzen Karotten, gehackt

1 Orange, geschält

2 Esslöffel Kokosmilch

1 Tasse Kokoswasser

4 Unzen Ananas

2 Esslöffel Kokosraspeln

1 Teelöffel Noni-Fruchtpulver

1 Tasse Eis

Die Zutaten in einen Vitamix geben und glatt rühren.

9von 12Sie können Ihr Haar und Ihre Haut auch mit Kokoswasser hydratisieren

Dank Kokoswasser und VanillemilchextraktenGarnier Whole Blends Feuchtigkeitsspendendes 2-in-1-Shampoo(3,50 USD;walmart.com) riecht nach Urlaub und verjüngt durstige Strähnen in einem einfachen Schritt. WohingegenMarc Jacobs Beauty Under (Cover) Perfekte Kokosnuss-Gesichtsgrundierung($ 44; sephora.com) - eine federleichte Formel mit Kokosnusswasser - schafft die perfekte Leinwand für Make-up.

10von 12Entscheiden Sie sich für Avocado

Avocados gehen weit über Toast und Guac hinaus. 'Das Nährstoff-Make-up aus reichhaltigen einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen und Antioxidantien ist bekannt dafür, Haut, Haare, Nägel und sogar Mundgeruch zu verbessern', sagt Alpert. 'Neben ihren Schönheitsvorteilen sind Avocados stark mit der Förderung der Verdauung, der Gesundheit der Augen und der Unterstützung beim Abnehmen verbunden. Tanenbaum sagt, dass diese Superfrucht immer eine cremige Textur verleiht, und sie ist auch ein großartiger Ersatz für Bananen, wenn sie nicht dein Ding sind. 'Weniger ist mehr, wenn es um das Mischen mit Avocados geht', warnt der Smoothie-Spezialist. 'Beginnen Sie mit 1/4 bis 1/2 einer Avocado, denn sie ist zwar cremig, kann aber auch Ihren Smoothie ein bisschen langweilig machen.'

elfvon 12Das Erfolgsrezept

Birne, Avocado und Vanille Verve

1 Birne, gehackt

& frac14; Avocado, entsteint

1 Teelöffel Zimt

1 Teelöffel Lucumapulver

1 Esslöffel Hanfsamen

1 Tasse Eis

1 Tasse Vanille-Mandelmilch (lesen Sie die Zutatenliste, sagt Alpert, und suchen Sie nach einer Marke, die keinen Zuckerzusatz enthält)

Alle Zutaten mischen und glatt rühren.

12von 12Avocado ist genauso gutAufIhre Haut und Strähnen

Greifen nachGarnier Whole Blends nahrhaftShampooundConditioner ($ 3,50 pro Stück;walmart.com) bis Versorgen Sie dicke, ausgedörrte Strähnen mit Feuchtigkeit, ohne die Haare zu beschweren. Schützen und beruhigen Sie dann die empfindliche Haut, indem Sie sie aufschäumenTony Molys Ich bin echte Avocado-reiche Creme(17,50 USD; ulta.com).

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