Verstrickte Beziehung: Definition, Zeichen und Tipps, um sie zu überwinden
Verliebt zu sein ist das besondere Gefühl der Welt. Diese Schmetterlinge in unserem Bauch geben uns das Gefühl, dass wir alles schaffen können.
Es sollte jedoch für alles Grenzen geben, sogar dafür, jemanden zu lieben. Jemanden blind und ohne Bedingungen zu lieben, kann dazu führen, dass du dich selbst verlierst.
Menschen fällt es schwer zu verstehen, dass das Setzen von Grenzen wichtig für ihr Wohlbefinden und ihre geistige Gesundheit sowie für ihre Beziehung ist; Deshalb geraten viele Menschen so oft in eine verstrickte Beziehung.
Was bedeutet der Begriff Verstrickung? Was bedeutet es, in einer verstrickten Beziehung zu sein?
Verstrickte Beziehungsdefinition
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Der Familienpsychotherapeut Salvador Minuchin führte das Konzept der Verstrickung in die Psychologie und Psychotherapie ein, um die familiäre Verstrickung zu beschreiben.
Mit diesem Begriff wollte er beschreibenFamilienbeziehungen wenn zwei oder mehr Familienmitglieder habe einen symbiotische emotionale Verbindung .
Das bedeutet, dass sie Gefühle voneinander aufnehmen und anfangen, die gleichen Gefühle wie das andere Familienmitglied zu haben.
Um es klar zu sagen, Verstrickung passiert nicht nur in familiären Beziehungen. Es kann auch in einer intimen Beziehung passieren.
Eine verstrickte Beziehung ist jede Beziehung, in der die Partner unklar sind persönliche Grenzen und mit der Zeit werden sie emotional voneinander abhängig.
Sie fangen an, die Gefühle des anderen zu fühlen.Sie werden im Grunde wie eineiige Zwillinge. Wenn der eine glücklich ist, ist es der andere auch. Wenn einer von ihnen wütend oder depressiv ist, wird der andere wütend oder depressiv.
Es ist, als würden sie sich gegenseitig spüren. Sie wissen nicht, wie sie ohne diese andere Person funktionieren sollen. Sie werden eins.
Wenn einer von ihnen auf Geschäftsreise geht oder aufgrund einer anderen Verpflichtung getrennt werden muss, verspüren sie eine starke Trennungsangst.
Sie können im Grunde nicht ohne einander leben. Dieses Gefühl der Einsamkeit macht sie verrückt, weil sie sich so an diese andere Person gewöhnt haben.
Es ist kein Geheimnis, dass frühere Generationen locker darin waren, persönliche Grenzen in einer Beziehung zu setzen, und wie viele andere Dinge wurde dieses Muster von der nächsten Generation geerbt.
Diese Menschen sind sich nie bewusst, dass ihre Beziehung verstrickt ist, und deshalb tun sie so, als bräuchten sie keine Hilfe.
Leider tun sie so schnell wie möglich. Und je früher sie es erkennen und Hilfe bei einem Psychotherapeuten suchen, desto eher werden sie es überwinden können.
Es wirkt sich nicht nur auf ihre Beziehung aus, sondern auch auf ihre geistige Gesundheit und hinterlässt Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl.
Wenn Sie wissen möchten, was die häufigsten Anzeichen einer verstrickten Beziehung sind, lesen Sie weiter unten.
Zeichen der Verstrickung in eine intime Beziehung
Solche Beziehungen haben keine Zukunft. Beide Partner werden depressiv und leiden nur, egal wie sehr sie sich lieben.
Hier sind einige Anzeichen für eine Verstrickung in eine intime Beziehung.
1. Du fühlst ihre Emotionen als deine eigenen
Sie haben Ihre Emotionen nicht mehr unter Kontrolle.Du wirst emotional co-abhängig auf deinen Partner.Du wirst von Gefühlen überwältigt. Sie werden zu emotional intensiv.
Sie fühlen, wie sie sich fühlen. Wenn sie aus irgendeinem Grund wütend oder deprimiert sind, bist du es auch, obwohl du keinen Grund hast, dich so zu fühlen.
Du denkst, dass das Teilen ihrer Emotionen ihnen irgendwie helfen würde, mit diesen starken Gefühlen umzugehen, aber das ist falsch. Nur sie können sich selbst helfen, indem sie sich beruhigen.
Das Einzige, was Sie in einer solchen Situation für Ihren Partner tun können, ist, für ihn da zu sein, wenn er reden möchte.
Wenn Sie beide diese intensiven Emotionen spüren, führt dies nur zu Konflikten. Diese starken Gefühle werden Sie davon abhalten, klar zu denken, und Sie können etwas sagen oder tun, was Sie später bereuen werden.
2. Sie haben keinen persönlichen Raum
Lass uns ehrlich sein; wir alle brauchen von Zeit zu Zeit etwas Zeit allein und persönlichen Freiraum. Wir haben unterschiedliche Interessen und denen wollen wir uns widmen.
Sie müssen von Zeit zu Zeit mit Ihren Gedanken allein sein, über Ihr Leben nachdenken, darüber nachdenken, ob Sie zufrieden sind mit dem, wo Sie im Leben stehen, oder ob Sie einige Dinge ändern müssen.
In einer verstrickten intimen Beziehung ist die Angst, verlassen zu werden, konstant und deshalb haben beide Partner Angst, sich Zeit für sich zu nehmen.
Sie haben tatsächlich Angst davor, allein zu sein, weil sie denken, dass dies ein schlechtes Licht auf ihre Beziehung werfen würde.
3. Sie vermeiden Konflikte mit Ihrem Partner
Jedes Mal, wenn Sie einen Streit beginnen oder mit Ihrem Partner in einen Konflikt geraten, kühlen Sie beide sofort ab und bringen die Dinge wieder in Ordnung.
Das liegt auch daran, dass Sie beide Angst haben, dass ein Streit Ihre Beziehung beenden könnte.
Du denkst nicht, dass du ohne deinen Lebensgefährten leben kannst, und du wirst es vermeiden, sogar wegen größerer Probleme zu streiten, nur um deine Beziehung zu retten.
Konflikte sind eigentlich gut für jede gesunde Beziehung.Wir sind alle verschieden und es ist normal, dass wir alle unterschiedliche Ansichten und Meinungen haben.
Sie sollten keine Angst davor haben, Ihre Meinung zu sagen oder Ihre Meinung zu einigen Dingen zu sagen, und natürlich könnte Ihr Partner es nicht mögen oder andere Meinungen zu derselben Sache haben.
4. Sie haben Angst vor dem Verlassenwerden
Sie sind der Mittelpunkt deines Lebens. Verdammt, sie sind eher wie dein ganzes Leben. Du bist bereit, alles zu tun, worum sie dich bitten oder was du für notwendig hältst, um sie in deinem Leben zu behalten.
Du betrachtest deinen Partner wirklich als deine andere Hälfte und denkst nicht, dass du überleben könntest, wenn er dich jemals verlassen würde.
Wieder falsch. Du bist ein ganzer Mensch, du brauchst niemanden, der dich vervollständigt.
Ja, manchmal wird das Schicksal nicht auf deiner Seite sein und einige Leute werden dich verlassen, aber na und? Behalten Sie dieses Lächeln auf Ihrem schönen Gesicht und winken Sie ihnen zum Abschied.
5. Sie haben in dieser Beziehung Ihre Identität verloren
Vor dieser Beziehung hattest du deine eigenen Interessen, du hattest einige Hobbys. Du hattest Freunde und hast Zeit mit ihnen verbracht, wann immer du konntest.
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Du hattest Träume, Ziele, einige Pläne für die Zukunft … Du kanntest deinen Wert und du wusstest, was du vom Leben wolltest.
Jetzt? Das hat sich alles geändert. Du hast zu viel von dir selbst in diese Beziehung gesteckt und es hat dich gekostet, dich selbst zu verlieren, deine Identität zu verlieren. Jetzt ist alles, was dir wichtig ist, dein Partner und deine Beziehung.
6. Sie sind zu abhängig von Ihrem Partner geworden
Sie sprechen mit Ihrem Partner über alles und konsultieren ihn, bevor Sie etwas tun. Du fragst sie nach ihrer Meinung über dein Aussehen, deine Kleidung und sogar über ein paar dumme Kleinigkeiten.
In dem Moment, in dem Sie anfangen, Ihren Partner um Erlaubnis zu bitten, mit Freunden auszugehen oder Ihre Familie zu besuchen, werden Sie wissen, dass Ihre Beziehung giftig und ungesund geworden ist.
7. Sie haben einen Mangel an Kontrolle über Ihr eigenes Leben
Du hast keine Kontrolle mehr über deine Emotionen und deshalb hast du aufgehört, die Kontrolle über dein eigenes Leben zu haben.
Du überlässt es deinem Partner. Sie sind wie die dominierende Figur in eurer Beziehung und sie treffen alle Entscheidungen.
Zeichen einer verstrickten Beziehung zwischen einem Elternteil und einem Kind
Geschwister haben eine starke Bindung und deshalb sollten sie sich nahe sein. Leider werden viele Familien jedoch dysfunktional, weil sie zu enge Beziehungen haben.
Aufgewachsen in einem verstrickte Familie hinterlässt nahezu irreparable Folgen für jedes Geschwisterkind.
Eltern und Kinder in einer verstrickten Beziehung sollten so schnell wie möglich zugeben, dass sie ein Problem haben und mit einer Familientherapie beginnen, wenn sie ihre familiäre Beziehung wieder funktionsfähig machen wollen.
Die Zeichen einer verstrickten Familie sind unten geschrieben.
1. Konsequente Bevorzugung gegenüber einemKind
Die Bevorzugung durch die Eltern ist eine Sache, egal wie sehr die Eltern sie leugnen oder versuchen, sie zu verbergen. Es ist das offensichtlichste Zeichen einer verstrickten familiären Beziehung.
So viel mehr Zeit mit einem Kind zu verbringen als mit anderen, Zuneigung zu zeigen, indem man schöne Dinge nur für ein Kind kauft, bekommt nur ein Kind Privilegien…
Wenn Sie ein Kind bevorzugen, hat dies negative Auswirkungen auf Ihre anderen Kinder. Sie werden Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben. Sie könnten sich abschotten oder ihre Unzufriedenheit durch aggressives Verhalten zum Ausdruck bringen.
2. Ein Mangel an gesunden Grenzen
Solche Eltern können einfach nicht NEIN zu ihren Kindern sagen. Es gibt keinerlei Grenzen und die Kinder dürfen machen was sie wollen.
Ein Mangel an Grenzen schafft eine unangemessene Rolle zwischen einem Elternteil und einem Kind. Sie dringen in den persönlichen Bereich des anderen ein, sodass es überhaupt keine Privatsphäre gibt.
3. Übermäßige Beteiligung der Eltern
Manche Eltern sind zu kontrollierend, sogar mit ihren erwachsenen Kindern. Sie wollen alles über ihre Kinder wissen.
Sie wollen wissen, mit wem sie abhängen, wie sie ihre Freizeit verbringen, mit wem sie in ihren sozialen Netzwerken chatten, was sie essen und sogar ihren Browserverlauf.
Es ist nicht so, dass sie all dieses Zeug nur wissen wollen, sie wollen es auch kontrollieren und bestimmen, mit wem ihre Kinder abhängen können und dergleichen.
4. Zu viel Druck auf ein Kind ausüben
Natürlich wollen Sie nur das Beste für Ihre Kinder, das wollen wir alle. Aber du kannst sie nicht dazu drängen, etwas zu tun, was sie nicht wollen oder mögen.
Sie sollten sie daran erinnern, wie viel sie wert sind und was sie verdienen.
Sie müssen sie ermutigen und das Beste aus ihnen herausholen, aber Sie sollten niemals zu viel Druck auf sie ausüben. So schadest du ihnen nur.
Wenn sie dir nicht gefallen, werden sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein oder dich nicht stolz gemacht zu haben.
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5. Sie werden beste Freunde
Es ist nichts falsch daran, eine entspannte, freundliche Beziehung zu Ihren Kindern zu haben. Einige Eltern kommen ihren Kindern jedoch zu nahe und sie werden beste Freunde.
Eltern benutzen sie als ihre emotionale Unterstützung und sie fangen an, all ihre Geheimnisse mit ihnen zu teilen.
Manchmal vergessen Eltern, dass sie tatsächlich mit ihrem Kind sprechen, nicht mit ihrem besten Freund, und sie vertrauen sich ihren Kindern mit einigen Problemen an, die sie in ihrer Ehe haben, was negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit ihres Kindes haben kann.
Die Folgen der Verstrickung
Wir haben bereits gesehen, wie schlimm Verstrickung wirklich für alle Beziehungen ist. Das Fazit ist, dass es enorme Konsequenzen für jede Person hinterlässt und die Reparatur des Schadens schwierig ist und so viel Zeit in Anspruch nimmt.
Co-Abhängigkeit werden
Ein Partner wird co-abhängig vom anderen oder ein Kind wird co-abhängig von seinem Elternteil. Sie wissen nicht, wie man effektiv kommuniziert.
Sie suchen die Zustimmung der anderen Person für alles, was sie tun, weil sie es mehr wertschätzen als ihre eigene Meinung.
Essstörungen
Die meisten Menschen sind in solchen Beziehungen nicht glücklich, also finden sie Trost im Essen oder sie werden zu depressiv, um überhaupt zu essen, weshalb sie eine solche psychische Erkrankung bekommen.
Geistige Gesundheitsprobleme
Neben Essstörungen gibt es noch viele weitere psychische Störungen, die eine Folge der Verstrickung sein können. Zum Beispiel intermittierende explosive Störung oder Depression.
Probleme mit dem Selbstbewusstsein
Dies ist ein riesiges Problem, das alle Aspekte Ihres Lebens betreffen wird. Egal was du tust, du wirst immer denken, dass etwas mit dir nicht stimmt oder dass du nicht gut genug bist.
Nicht in der Lage sein, eine Beziehung in der Zukunft aufrechtzuerhalten
Aufgrund dieser psychischen Erkrankungen und Probleme mit dem Selbstwertgefühl werden Sie Schwierigkeiten habenBeziehungen pflegenin Zukunft sicher.
Du wirst nie in der Lage sein, dich voll und ganz an jemanden zu binden oder dich in der Nähe einer neuen Person wohl zu fühlen.
Wie kann man eine verstrickte Beziehung reparieren?
Eine Beziehung zu reparieren, die verstrickt ist, kann schwierig sein und es kann einige Zeit dauern, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Du bekommst wieder eine gesunde Familie oder eine gesunde Beziehung.
Hier sind einige sichere Methoden, die Ihnen dabei helfen, die Verstrickung in Ihrer Beziehung zu beheben.
1. Grenzen setzen
Grenzen zu setzen ist nicht so schwierig; Sie müssen nur zuversichtlich und geduldig sein. Sie müssen viel mit Ihren Kindern oder Ihrem Partner sprechen und ihnen sagen, mit welchen Dingen Sie nicht einverstanden sind.
Du musst ihnen zeigen, dass sie deine Grenzen respektieren müssen und du niemals zulassen solltest, dass jemand sie überschreitet.
Entscheiden Sie, welche Dinge Sie stören oder die Sie nicht mögen, und setzen Sie ihnen einige Grenzen.
Sie müssen jedoch wissen, dass das Setzen von Grenzen ein Prozess ist und Zeit braucht, weshalb Sie geduldig sein und nicht aufgeben sollten.
2. Achten Sie auf Ihre Selbstbeziehung
Ihre Selbstbeziehung ist wichtiger als alle anderen Beziehungen in Ihrem Leben. Es ist die Grundlage aller anderen Beziehungen in Ihrem Leben. Deshalb solltest du an deiner Selbstliebe arbeiten.
Einer der Gründe, warum Ihre Beziehung verstrickt wurde, ist, dass Sie die Beziehung zu sich selbst vergessen haben.
Wer sagt, dass Sie nur die emotionalen Bedürfnisse Ihres Partners erfüllen müssen? Du musst zuerst deine Bedürfnisse erfüllen.
Nehmen Sie ein langes Bad, lesen Sie das Buch, das Sie schon lange lesen wollten, kaufen Sie sich etwas Schönes. Tu, was dich glücklich macht. Hinausgehen. Genieße das Leben.
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Du wirst sehen, dass das Leben schön ist, wenn du dir schöne Dinge tust.
3. Stellen Sie Verbindungen außerhalb dieser Beziehung her
Deintoxische Beziehunghat dich dazu gebracht, deine Freunde zu verlieren? Nun, jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sie anzurufen, sich zu entschuldigen und sie um ein Date zu bitten.
Besuchen Sie Ihre Familie. Sag ihnen, wie sehr du sie vermisst hast. Du warst vorher zu beschäftigt, um sie öfter zu besuchen, aber jetzt versprich ihnen, dass sich das ändern wird.
Scheuen Sie sich nicht, neue Freundschaften zu schließen . Laden Sie einige Ihrer Kollegen ein oder finden Sie online einen Freund und bitten Sie ihn, sich zu treffen und Zeit zu verbringen.
4. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl
Wie du dich selbst siehst bedeutet alles. Wenn du denkst, dass du nicht gut genug bist oder dass du nie jemanden finden wirst, wenn dein Partner dich verlässt, dann kann das wahr werden.
Deshalb musst du an deinem Selbstwert arbeiten. Sie müssen mehr Selbstvertrauen haben, um eine gesunde Beziehung zu sich selbst und zu anderen aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie genug Selbstvertrauen haben, wissen Sie, was Sie verdienen, und Sie werden nicht zulassen, dass jemand Sie respektlos behandelt oder Sie weniger als das behandelt.
5. Scheuen Sie sich nicht, sich zu äußern, wenn es nötig ist
Wenn Sie mit Ihrem Partner in einigen Dingen nicht einer Meinung sind, sollten Sie keine Angst haben, es ihm zu sagen. Deine Meinung zählt.
In einer gesunden Beziehung dreht sich alles um Gleichberechtigung. Sie müssen in den Entscheidungsprozess einbezogen werden.
Wenn Ihnen eine Entscheidung Ihres Partners oder Familienmitglieds nicht gefällt, haben Sie jedes Recht, sich zu äußern und Ihre Meinung dazu zu äußern.
6. Erkenne deine Gefühle an und stelle dich ihnen
Die Gefühle deines Partners sind nur seine und du hast nichts mit ihnen zu tun. Du kannst nicht immer dasselbe fühlen wie sie.
Du hast deine eigenen Gefühle und das musst du anerkennen. Unterdrücke deine Gefühle nicht, weil du denkst, dass die Gefühle deines Partners wichtiger sind.
7. Versuchen Sie es mit einer Familientherapie
Warum nicht? Wenn Sie das Problem der Verstrickung nicht alleine bewältigen können, ist die Suche nach professioneller Hilfe eine gute Idee. Psychotherapeuten helfen Ihnen dabei, so gesund wie möglich damit umzugehen.
Verstrickte Beziehungen sind heute leider so häufig.
Sie müssen Ihren Partner nicht verlassen oder Ihren verstrickten Elternteil aus Ihrem Leben entfernen, Sie müssen nur hart an Ihrer Beziehung arbeiten, um sie wieder gesund zu machen.
