Gedankenspiele, die dich schlank machen

J Muckle / Studio D. GO HALFSIESAls den Menschen in zwei Hälften geschnittene Bonbons angeboten wurden, aßen sie 60 Kalorien weniger als die in voller Größe verabreichten, so eine Studie in derZeitschrift der American Dietetic Association. Ihr Gehirn kann zwei Stücke als eine größere Belohnung als ein einzelnes registrieren.

Lebensmittel außer Sichtweite haltenBringen Sie nicht mehr Essen mit, als Sie brauchen. Laut Brian Wansink, Ph.D., Professor an der Cornell University, konnten Frauen während einer Mahlzeit 10 Prozent weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn sie Extras auf der Theke ließen. Wenn diese große Schüssel Nudeln in Sicht ist, ist es zu einfach, mehr zu nehmen.

ÜBERGRÖSSE DEINE GABELMenschen in einer Studie der Universität von Utah, die während einer großen Mahlzeit große Gabeln verwendeten, aßen weniger als Menschen mit kleineren Gabeln, möglicherweise weil das schnellere Verschwinden Ihres Essens Ihr Gehirn dazu bringt, zu glauben, dass Sie voll sind. Es gibt jedoch kein Eis mit einer Kelle.