10 einfache Möglichkeiten, zusätzliche 100 Kalorien zu verbrennen
Steigern Sie Ihre tägliche Verbrennung mit diesen Aktivitäten ohne Fitnessstudio. 
1. Stand Up Standing ist eine mühelose Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrennen, sagt Kevin Asuncion, zertifizierter Personal Trainer und Gründer vonMovemo, ein mobiles Personal Training-Unternehmen in Los Angeles, Kalifornien. 'Stehen erfordert Muskelverspannungen, Verschieben und Zappeln - alles Dinge, die Energie erfordern.' Stehen Sie während Ihres achtstündigen Arbeitstages 10 Minuten pro Stunde auf und verbrennen Sie zusätzliche 100 Kalorien. 
2. Geben Sie Ihrem Partner eine Massage Verbrennen Sie 100 Kalorien und verdienen Sie einige Bonuspunkte, indem Sie Ihrem Partner eine 20-minütige Massage geben. Hoffentlich erwidert er es! 
3. Machen Sie Ihre Kaffeepause zu Fuß Haben Sie einen Starbucks in der Nähe des Büros? Gehen Sie dorthin, anstatt zu fahren. Sie verbrennen 100 Kalorien mit einer 20-minütigen Pause (Hin- und Rückfahrt) für Kaffee. Achten Sie nur darauf, Ihren Kaffee 'dünn' zu halten, um zu vermeiden, dass Sie all diese Kalorien zurück trinken. 
4. Aktualisieren Sie Ihren Facebook-Status Ob Sie es glauben oder nicht, das Surfen im Internet oder das Aktualisieren Ihrer Facebook-Seite verbrennt auch Kalorien, sagt Dr. Sejal Shah, Associate Medical Director für Medi-Weight Loss in Tampa, Florida. Nicht, dass wir dies überhaupt vorschlagen müssten aber stellen Sie sicher, dass Sie es im Laufe des Tages eine Stunde lang tun. Klicken entspricht verbrannten Kalorien! 
5. Gönnen Sie sich einen Blowout Sparen Sie etwas Geld und nehmen Sie ab, indem Sie sich zu Hause einen salonwürdigen Blowout gönnen. Wenn Sie 30 Minuten lang föhnen und Ihr Haar glätten, werden zusätzliche 100 Kalorien verbraucht, und Sie sehen fabelhaft aus. 
6. Probieren Sie ein neues Rezept aus Versuchen Sie, zu Hause ein gesundes Rezept zu machen, schlägt Tom Holland vor, ein Sportphysiologe und Autor von Die Marathon-Methode . Wenn Sie 30 Minuten damit verbringen, eine Mahlzeit zu schneiden, zu würfeln, zu mischen und zu backen, können Sie zusätzliche 100 Kalorien verbrennen, bevor Sie das fertige Produkt essen. 
7. Tempo bei Telefonaten Mit einem alten Freund telefonieren? Gehen Sie während des Chats hin und her und Sie werden während Ihres 30-minütigen Gesprächs zusätzliche 100 Kalorien verbrennen. Dies funktioniert auch bei Telefonkonferenzen im Büro. 
8. Reinigen Sie Ihren Schrank Organisieren Sie Ihren Schrank: Sammeln Sie Kleidung, die Sie nicht mehr tragen, um sie zu spenden, sortieren und stapeln Sie Schuhe, falten, hängen und stäuben Sie die Regale 35 Minuten lang, und Sie haben 100 Kalorien verbrannt. 
9. Tag spielen Während eines 20-minütigen Tag-Spiels mit den Kindern können Sie leicht 100 Kalorien verbrennen. Es istWegmehr Spaß als ein Laufband. 
Getty Images 10. Einkaufen gehen Ja, Einkaufen verbrennt Kalorien! Wenn Sie 30 Minuten in einem Geschäft herumlaufen und Kleidung anprobieren, können Sie während Ihrer Mittagspause zusätzliche 100 Kalorien verbrennen. Und mit all den zusätzlichen Kalorien, die Sie verbrennen, benötigen Sie möglicherweise nur eine kleinere Größe!* Alle Kalorienzahlen wurden basierend auf einer durchschnittlichen Frau von 155 Pfund berechnet.