10 Minuten Orangenrindfleisch und Spargel unter Rühren braten

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Was ist schneller als chinesisches Essen zum Mitnehmen, befriedigt aber das Verlangen nach asiatischem Essen? Unsere 10-minütigen Pfannengerichte mit Orangenrindfleisch und Spargel! Außerdem ist unsere Version viel gesünder.

Anzeige - Lesen Sie weiter unten Cal / Serv:482Ausbeuten:4Zutaten3/4 c. Orangensaft 3 EL. natriumreduzierte Sojasauce 1 C. Honig 1 EL. Maisstärke 1 Teelöffel. Chili-Öl 1 Pfund. Flankensteak 2 EL. Erdnuss- oder Rapsöl 2 C. Spargel 1 rote Paprika 1/2 c. geschnittene Schalotte 1 C. Möhren 2 TL. frischer Ingwer 1 Teelöffel. Knoblauch 1/2 c. Honig geröstete Erdnüsse Gedünsteter ReisDieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Dritten erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Möglicherweise finden Sie weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten auf der Website. Richtungen

1. Kombinieren Sie in einer Schüssel Orangensaft, Sojasauce, Honig, Maisstärke und Chiliöl. Fügen Sie Steakstreifen hinzu und werfen Sie, um zu kombinieren.
2. 1 EL Erdnussöl in einer großen Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei starker Hitze erhitzen. Fügen Sie Spargel hinzu und braten Sie 4 Minuten. Fügen Sie Paprika, Frühlingszwiebeln und Karotten hinzu; 1 Minute unter Rühren braten. Fügen Sie Ingwer und Knoblauch hinzu; 1 Minute unter Rühren braten. Gemüse in eine Schüssel geben.
3. Die restlichen 1 EL Erdnussöl erhitzen. Fügen Sie das Steak hinzu; 3 bis 4 Minuten braten. Fügen Sie reserviertes Gemüse und Erdnüsse hinzu; braten, bis es durchgeheizt ist. Auf Wunsch mit Reis servieren

Rotes Buch5,00 5

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