Die 7 besten neuen Frühstücke zum Abnehmen
Mit freundlicher Genehmigung von Anya Kassoff Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen füllenden, schlankmachenden Zubereitungen. Das Beste von allem ist, dass sie schmeckentolle.
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Mit freundlicher Genehmigung von Anya Kassoff Gekeimte DinkelpfannkuchenBisquick, wer? Diese veganen Flapjacks sind nur etwa tausendmal schmackhafter als die traditionellen - ganz zu schweigen von der Gesundheit. Das liegt daran, dass sie aus ballaststoffreichem Dinkelmehl und Mandelmilch hergestellt werden, was ihnen einen köstlich nussigen Geschmack verleiht. Mit frischen Beeren und Kokoscreme belegen - die Möglichkeiten sind endlos.
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Mit freundlicher Genehmigung von Anya Kassoff Rhabarber-Rosmarin-MüsliRhabarber ist nicht nur für Obstkuchen gedacht - er ist eine hervorragende Zutat für das Frühstück, wie dieser süße Leckerbissen zeigt. Müslis fasergefüllter Hafer hält Sie länger satt, und die Rhabarber-Rosmarin-Kombination befriedigt Ihre Naschkatzen, sodass Sie weniger wahrscheinlich nach den verarbeiteten Gelee-Donuts greifen, die in der Büroküche lauern.
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Mit freundlicher Genehmigung von McKel Hill, MS, RD, LDN Gestreifte grüne Smoothie-SchüsselDas Essen am Morgen ist im Grunde wie ein riesiger Eisbecher & hellip; zum Frühstück. Nur ist es gut für dich! Der Smoothie, der aus rohem Obst und Gemüse hergestellt wird, ist milchfrei und mit energiegeladenen Superfoods wie Maca, Goji-Beeren, Kakaonibs, Spirulina, Açai und Bienenpollen belegt.
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Mit freundlicher Genehmigung von Amanda C. Williams Geröstetes Kokos-Haferflockenmehl mit BlaubeerenTransportieren Sie sich mit diesem inselartigen Frühstück in die Tropen. Top Füllung, fasergepackter Hafer mit Kokosöl, Kokosraspeln und frischen Blaubeeren - die Kokosnuss ist süß genug, um Ihr Verlangen nach Zucker bis zur Mittagszeit abzuwehren.
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Mit freundlicher Genehmigung von McKel Hill, MS, RD, LDN Süßes gekeimtes Hirse-MüsliMüsli ist eines dieser Lebensmittel, das sich gesund anhört, aber oft mit Zucker gefüllt und kalorienreich ist. Geben Sie diese zuckerfreie - aber immer noch total süße - Version ein. Hirse, ein glutenfreies altes Getreide, und Nüsse sind beide mit Eiweiß beladen. Studien zeigen, dass es hilft, den Hunger zu zähmen, sodass Sie den ganzen Tag weniger essen.
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Mit freundlicher Genehmigung von Amanda C. Williams French Toast mit Erdnussbutter und Chia-Kirsch-KompottSodiesebekommen Sie, wenn Sie French Toast mit Erdnussbutter und Gelee kombinieren. Oh ja! Um das vegane Frühstück zuzubereiten, tränken Sie einfach gekeimtes Kornbrot in Erdnussbutter, Bananen und Mandelmilch anstelle der üblichen Eier und Vanille. Das Brot ist für Personen mit Glutenempfindlichkeit leichter zu verdauen, und sein niedriger glykämischer Index bedeutet, dass während der Verdauung weniger Nährstoffe verloren gehen. Außerdem dehnen sich Chiasamen aus, um Ihren Appetit zu kontrollieren.
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Mit freundlicher Genehmigung von Kath Younger, R.D. Berry Smoothie VorspeiseNatürlich sind fruchtige Smoothies köstlich - sie sind mit allen möglichen natürlichen Zuckern gefüllt. Aber wenn das alles ist, was Sie zum Frühstück essen, werden Sie einen intensiven Zuckerhoch und einen Absturz erleben. Die Lösung: Fügen Sie Ihrer Fruchtbasis herzhafte, füllende Beläge wie Nussbutter, hausgemachtes Müsli, Chiasamen und Haferflocken hinzu.
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21 Verrückte Dinge zum Mischen mit Haferflocken Fügen Sie diese köstlichen Zutaten zu Ihrem Rezept hinzu und genießen Sie Haferflocken, wie Sie sie noch nie zuvor hatten.
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