Atelophobie: 5 wichtige Anzeichen, unter denen Sie unter der Angst vor Unvollkommenheit leiden
Nach der Definition von Atelophobie handelt es sich um eine spezifische Phobie, bei der man unter der Angst vor Unvollkommenheit leidet, auch bekannt als Angst, nicht gut genug zu sein.
In der modernen Gesellschaft wird Perfektionismus als äußerst wünschenswert angesehen, da ein Hardcore-Perfektionist hohe Standards bedeutet und sich oft Mühe gibt, Termine einzuhalten und jeden Job perfekt zu erledigen.
Perfektionismus ist eine unsichtbare, mächtige Kraft, die uns motiviert, unser Bestes zu geben, schwere Bedingungen zu überleben und niemals aufzuhören zu kämpfen, bis wir endlich die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Aber es gibt eine dünne Linie zwischen einer gesunden Dosis Perfektionismus und Atelophobie.
Wann hohe Ansprüche ersetzt werden durch unmögliche StandardsEs verlangt nicht mehr nach Perfektion - es ist das Angst vor Unvollkommenheit.
Wenn unser Körper und Geist mit jedem Anzeichen einer möglichen Unvollkommenheit beschäftigt sind, entwickeln wir Atelophobie, eine Form von Geisteskrankheit, die zu einer Gruppe von Geistesstörungen (einer Angststörung) gehört.
Atelophobe, die an dieser psychischen Störung leiden, haben mit ständigen negativen Gedanken, negativen Emotionen und der Angst vor Fehlern zu tun, die ihre geistige Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen können.
Ursachen von Atelophobie
Ähnlich wie bei anderen Phobien kann Atelophobie angeboren oder erlernt sein.
Die Ursache hängt normalerweise mit traumatischen Ereignissen, anspruchsvollen Eltern, einem anspruchsvollen Lehrplan oder einem strengen Regime von Kindheit an zusammen, in dem eine Person nicht viel Raum hatte, um Fehler zu machen, ohne Reue zu empfinden.
Solche starren Bedingungen wirken sich direkt auf das Selbstvertrauen eines Menschen aus und machen ihn weniger würdig, wenn es ihm nicht gelingt, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist tief im Wesen eines Leidenden verwurzelt und das Streben nach Perfektion wird zur täglichen Routine.
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Das Streben nach Perfektion wandelt sich in Atelophobie um, bei der ein Betroffener beginnt, das Unmögliche von sich selbst zu fordern und sich extrem unzufrieden zu fühlen, wenn die Ergebnisse nicht den Erwartungen entsprechen.
Es ist jedoch wirklich schwierig (wenn nicht unmöglich), die spezifische Wurzel des Problems zu definieren, da es viel Beobachtung, Details über ihren familiären Hintergrund und ihre Kindheit, die Persönlichkeit des Betroffenen im Detail, seine Gehirnchemie usw. erfordert.
Eines ist jedoch sicher: Eltern spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Atelophobie bei ihren Kindern.
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Symptome von Atelophobie
Wenn atelophobe Menschen durch den Gedanken an Unvollkommenheit ausgelöst werden, treten sowohl psychische als auch physische Symptome auf, die ihre tägliche Funktionsweise und Leistung im Allgemeinen ernsthaft beeinträchtigen können.
Der Betroffene fühlt sich außer Kontrolle und geht mit schweren Panikattacken und anderen körperlichen Symptomen um, die seine geistige Gesundheit ernsthaft schädigen können.
Psychische Symptome:
- Angst
- Gefühle der Ohnmacht
- Angst, etwas falsch zu machen
- Nichtannahme der Herausforderung
- Die Kontrolle verlieren
- den Fokus verlieren
Körperliche symptome:
- Hyperventilation
- Panikattacken
- Muskelspannung
- Schwitzen
- starke Kopfschmerzen
- Übelkeit
- trockener Mund
- zittern
Abgesehen von den oben genannten Symptomen gibt es auch einige wichtige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise Opfer von Atelophobie sind - die Angst vor Unvollkommenheit.
Wenn Ihnen eines der folgenden Verhaltensweisen bekannt vorkommt, sollten Sie auf jeden Fall eine professionelle Meinung einholen!
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1. Sie haben Todesangst vor Fehlern
Wir haben alle bis zu einem gewissen Grad Angst vor bestimmten Dingen und Ereignissen, aber wenn diese Angst irrational wird, sprechen wir über Atelophobie.
Wenn Sie Todesangst haben, während Prüfungen, Reden in der Öffentlichkeit oder in einer anderen Situation Fehler zu machen, bedeutet dies, dass Sie Todesangst vor Fehlern haben.
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Wenn Sie immer die obsessive Tendenz haben, Dinge perfekt aussehen zu lassen oder sich auf ein bestimmtes Ereignis perfekt vorzubereiten, bedeutet dies, dass Sie nicht die Kontrolle über Ihren Geist oder Körper haben.
Atelophobie regiert Ihre Welt und das ist der Grund, warum die Gefühle der Ohnmacht vorherrschen.
2. Sie meiden Situationen, in denen Sie Fehler machen könnten
Einer der größten Indikatoren für Atelophobie ist die Vermeidung von Situationen, in denen Sie durch Fehler unvollkommen erscheinen könnten.
Viele Leute verwechseln diesen aus Angst, von anderen beurteilt zu werden.
Aber eine Person, die an Atelophobie leidet, hat nicht die Angst, Fehler aufgrund der Meinungen anderer zu machen, sondern aufgrund ihrer eigenen.
Der Grund, warum atelophobe Menschen beschließen, bestimmte Ereignisse gänzlich zu überspringen, liegt darin, dass der bloße Gedanke furchterregend ist und sie sich selbst beurteilen und weiter über die Angst vor Unvollkommenheit nachdenken müssen, anstatt sich ihr zu stellen.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, besteht die Möglichkeit, dass Sie Opfer dieser psychischen Störung werden.
3. Sie stehen Ihrer eigenen Arbeit sehr kritisch gegenüber
Haben Sie die Tendenz, alles mehrmals zu überprüfen, bevor Sie es veröffentlichen, und jedes Mal, wenn Sie es überprüfen, finden Sie immer mehr Unvollkommenheiten, die normale Menschen als trivial empfinden?
Wenn Sie Ihrer eigenen Arbeit gegenüber äußerst kritisch sind, müssen Sie unmögliche Standards setzen und sich frustriert fühlen, wenn Sie diese nicht erfüllen.
Menschen mit Atelophobie sind ständig auf der Suche nach ihren eigenen Fehlern, Fehlern und Unvollkommenheiten in jedem Aspekt ihres Lebens.
Diese Angst vor Unvollkommenheit verwandelt sich in eine Schwebe, in der Sie nicht mehr rational denken können und wo immer Sie hingehen und was auch immer Sie tun, die Angst folgt Ihnen.
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4. Sie möchten lieber nichts tun, als etwas falsch zu machen
Haben Sie manchmal das Gefühl, lieber eine Stubenhocker zu sein und nichts anderes zu tun, als etwas schrecklich Falsches zu tun?
Fühlen Sie sich aufgrund der Unsicherheit neuer Aufgaben, mit denen Sie nicht vertraut sind, äußerst frustriert und ängstlich?
Angesichts der Tatsache, dass atelophobe Menschen diese unbeschreibliche Angst vor Fehlern haben, können sie wirklich gut Ausreden machen, um etwas zu vermeiden.
Atelophobe Menschen würden sich immer dafür entscheiden, nichts zu tun, bevor sie etwas tun, was zu Unvollkommenheit führen könnte.
5. Ihre Angst vor Unvollkommenheit beeinträchtigt Ihren Alltag
Atelophobie kann ernsthafte Schwierigkeiten am Arbeitsplatz und in Bezug auf Beziehungen und den Alltag im Allgemeinen verursachen.
Es kann so weit gehen, dass sich eine Person gelähmt fühlt und nicht in der Lage ist, einfache Aufgaben wie den Besuch eines Lebensmittelladens zu bewältigen.
Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, pünktlich zu arbeiten oder Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, bedeutet dies, dass Atelophobie die Kontrolle über Ihr Leben hat und nicht Sie. Es ist Zeit, professionelle Hilfe zu suchen und den Heilungsprozess zu starten.
Wie kann man die Angst vor Unvollkommenheit überwinden?
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Wenn Atelophobie nicht behandelt wird, kann sie zu einer Zwangsstörung (OCD) führen und noch größere Komplikationen verursachen.
Wenn Sie also gerade festgestellt haben, dass Ihr Verhalten Anzeichen von Atelophobie aufweist, wissen Sie, dass Ihr Körper und Ihr Geist professionelle Beratung und Psychotherapie benötigen, um zu verstehen, was Sie durchmachen, zu akzeptieren und zu ändern im Laufe der Zeit.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Psychotherapie, die von Spezialisten vorgeschlagen werden:
Expositionstherapie
Diese Art der Psychotherapie hilft dem Betroffenen, sich seinen Ängsten zu stellen, und die Sitzungen werden mehrmals wiederholt, bis sein Gehirn sie anpasst und positiv reagiert.
Die Expositionstherapie erfordert sowohl für den Betroffenen als auch für den Psychologen viel Geduld.
Kognitive Verhaltenstherapie
Bei dieser Art der Psychotherapie geht es darum, negative Gedanken, Emotionen und Muster zu modifizieren, um die Stimmung und das allgemeine Verhalten des Patienten zu verändern.
Um in kürzester Zeit die besten Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Psychotherapeuten während der Sitzungen sowohl die Expositionstherapie als auch die kognitive Verhaltenstherapie.
Andere Behandlungen umfassen Gruppentherapie, Meditation, Hypnotherapie, Energiepsychologie usw.
Siehe auch: 'Kann es nicht mehr ertragen': 9 Wege zur emotionalen Heilung
Abschließende Gedanken
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Das Erleben einer bestimmten Menge an Angst ist ein Teil jedes Menschen, aber wenn sich diese Angst in die ständige Angst vor Unvollkommenheit, auch bekannt als Atelophobie, umwandelt, wird sie irrational und beeinflusst unsere Leistung in unserem täglichen Leben stark.
Wenn Atelophobie nicht behandelt wird, kann sie unsere körperliche und geistige Gesundheit ernsthaft schädigen. Deshalb ist die Suche nach professioneller Hilfe von größter Bedeutung.
Und denken Sie daran, dass Ihre Ängste Sie nicht zu dem machen, was Sie sind.
Denken Sie daran, dass Sie gut genug sind!
Atelophobie ist nur eine Nebenwirkung, die leicht überwunden werden kann.
Es erfordert nur Ihren Willen, Ihre Geduld und Ihren Glauben, dass Sie Erfolg haben werden, und ich kann Ihnen garantieren, dass Sie Erfolg haben werden!
