Wie man aufhört, Bestätigung von anderen zu suchen, um zu blühen - Februar 2023

Wie man aufhört, Bestätigung von anderen zu suchen, um zu blühen

Die Suche nach Bestätigung durch andere ist einer der größten Feinde jedes Menschen, denn das Bedürfnis nach Anerkennung durch andere tötet die Freiheit und blockiert dein wahres Selbst.

Das passiert im Kopf einer Person, die dazu neigt, nach Bestätigung zu suchen:



Wenn ich dieses eine Outfit trage, wird mein Date denken, dass ich zu lässig bin und mich nicht genug anstrenge. Wenn ich ihr / seiner Frisur kein Kompliment mache, werden sie sauer auf mich (obwohl ich denke, dass ihre vorherige Frisur besser war).

Wenn ich auf diesem Foto nicht großartig aussehe, werde ich nicht viele Likes bekommen sozialen Medien . Wenn ich dies oder jenes tue, werden sie mich kritisieren und denken, dass ich verrückt bin. Aber wenn ich es schaffe, ihre Bedürfnisse zu erfüllen und mich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, werden sie mich mögen.

Es wird geschätzt, dass die Weltbevölkerung 7,8 Milliarden Menschen erreicht hat. Stellen Sie sich nun vor, welche Szenarien sich in jedem Menschen abspielen würden, wenn jeder einzelne von uns die Zustimmung anderer Menschen suchen würde.



Können Sie sich vorstellen, wie viele phantasievolle Monologe eine nach Bestätigung suchende Person täglich führt? Oder die breite Palette von Dingen und all die möglichen Details, auf die sie sich konzentrieren müssen, um eine externe Bestätigung zu erhalten?

Ständig nach Anerkennung von anderen zu suchen, ist ein ermüdender Prozess und am schlimmsten ist es ein Prozess, der Sie daran hindert, zu gedeihen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Warum suchen wir Bestätigung und Bestätigung von anderen Menschen?



Eine der größten Fragen überhaupt ist also:Warum haben wir diese Tendenz, Bestätigung von anderen Menschen zu suchen, alias uns darum zu kümmern, was sie denken?

Jeder einzelne von uns ist allein auf die Welt gekommen. Vom Schoß unserer Mutter an betraten wir den Schoß der Welt mit der Mission, unsere Bestimmung zu finden und die beste Version von uns selbst zu werden.

Jeder einzelne von uns ist ein Unikat menschliches Wesen mit unseren eigenen Macken und Macken.

Jeder einzelne von uns hat seine eigenen Vorlieben, Hobbys, Jobs und seinen eigenen Weg, warum brauchen wir also andere, die unsere Handlungen bestätigen und unser Denken bestätigen?

Zwei der Hauptgründe, warum einige von uns Bestätigung von anderen suchen, sind geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.

Wir suchen Bestätigung von anderen Menschen, wenn wir mit Selbstakzeptanz kämpfen, weil wir sie brauchen, damit wir uns wert fühlen und unser Selbstvertrauen stärken.

Wir ersetzen unsere Selbstanerkennung durch die Zustimmung anderer, und diese Praxis beeinflusst stark, wie wir in unserem täglichen Leben funktionieren.

Wir bekommen Angst davor, andere zu enttäuschen, und wir verwandeln uns in Menschen, die ihren eigenen Wert und ihre Selbstachtung verloren haben.

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Manchmal ist unsere Neigung, Anerkennung zu suchen, ein erlerntes oder angeborenes Verhalten, und manchmal ist es etwas, das sich im Laufe der Zeit entwickelt:

1. Ein erlerntes Verhalten

Zwei Frauen sitzen auf einem weißen Sofa und unterhalten sich

Jedes Kind sieht seine Eltern als Vorbilder. Die Wahrheit ist, dass Kinder lernen, indem sie das Verhalten ihrer Eltern beobachten, und sie neigen dazu, ihre Worte und Handlungen nachzuahmen.

Wenn ein oder beide Elternteile ständig Anerkennung und Anerkennung von anderen Menschen suchen, wird ihr Kind denken, dass sie dies auch tun sollten.

Zum Beispiel hat eine Mutter ein T-Shirt oder ein Kleid gekauft und möchte es nicht tragen, bis sie mit ihren Freunden gesprochen hat, um ihre Zustimmung zu erhalten.

Vielleicht ist dies ein banales Beispiel, aber ich bin mir sicher, dass es viele Frauen und Männer gibt, die dies regelmäßig tun.

Sie brauchen die Bestätigung anderer Menschen, weil sie sich ihres eigenen Stils und Geschmacks nicht sicher sind. Und darin liegt die eigentliche Gefahr für die psychische Gesundheit!

Aus diesem Grund entwickeln solche Menschen nie oder selten eine eigene Meinung zu verschiedenen Dingen des Lebens (von Arbeit und Hobbys bis hin zu T-Shirts), weil es ihnen in erster Linie darum geht, was die Gesellschaft ihnen über ihre Worte und Taten sagt.

2. Ein angeborenes Verhalten

blonde Frau mit Sonnenbrille sitzt auf einer Klippe

Manchmal hat das Streben nach Anerkennung durch andere nichts mit erlerntem Verhalten zu tun, sondern ist tief in unserer DNA verwurzelt. Wenn Generationen von Menschen vor Ihnen Probleme mit der Suche nach Validierung hatten, werden Sie wahrscheinlich die gleichen Probleme entwickeln.

In gewisser Weise erben wir Gewohnheiten von unseren Vorfahren, und manchmal sind diese Gewohnheiten giftig, während es sich manchmal um hochwertige Gewohnheiten handelt, wie z. B. einen ganzheitlichen Lebensstil zu führen (gesundes Essen, ins Fitnessstudio gehen usw.) und ähnliches.

Ein angeborenes Verhalten ist schwieriger zu ändern oder zu beeinflussen, aber Sie können das Niveau der Suche nach Bestätigung mit Praktiken, die unten erklärt werden, immer noch erheblich verringern.

3. Die Notwendigkeit der Selbstvalidierung

Zwei Frauen sitzen auf einer Fensterscheibe und unterhalten sich

Wie fühlst du dich, wenn du etwas sagst oder tust, was auch andere gutheißen? Du fühlst dich großartig, oder?

Sie haben das Gefühl, dass Sie es richtig machen, weil andere Menschen Ihrer Meinung sind und Ihre Meinung oder Ihr Handeln unterstützen.

Eine positive Reaktion von anderen Menschen macht oft süchtig und deshalb neigen wir dazu, in Zukunft immer mehr Anerkennung zu suchen, nur um uns und andere gut zu fühlen.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten etwas Großartiges getan, das von jemandem genehmigt wurde, den Sie wirklich mögen (wie eine Berühmtheit oder ein Influencer). Sie würden auf Wolke sieben schweben, oder?

Während es wünschenswert ist, die Meinung anderer Menschen zu schätzen, ist es giftig, sich übermäßig Sorgen darüber zu machen und ständig nach ihrer Zustimmung und Bestätigung zu suchen (unabhängig davon, ob es sich um eine Berühmtheit oder einen normalen Menschen handelt).

Siehe auch: 18 einfache Möglichkeiten, sich selbst zu einer Priorität zu machen, so wie Sie es verdienen

Wie wirkt sich die Notwendigkeit einer Genehmigung auf Ihre „Leistung“ aus?

1. Aufschub

Frau in grüner Spitze, die einen Becher hält und auf das Telefon schaut

Wenn Sie sich übermäßig Sorgen um die Zustimmung anderer machen, fangen Sie möglicherweise an, Dinge aufzuschieben (vermeiden Sie es, Dinge zu tun, nur weil Sie zu besorgt über die möglichen Ergebnisse sind).

Sie möchten, dass sie alles mögen und unterstützen, was Sie tun, obwohl Sie sich der Tatsache bewusst sind, dass dies unmöglich ist.

Deshalb entscheidest du dich dafür, stattdessen nichts zu tun oder Dinge aufzuschieben, weil du durch den Winterschlaf potenzielle Enttäuschungen, wertendes Verhalten und ähnliches vermeidest.

Aufschieben kann eine wirklich gefährliche Sache sein, weil Sie neue Gelegenheiten und alle anderen Dinge ablehnen könnten, aus Angst, dass Sie dabei scheitern und die Erwartungen anderer nicht erfüllen können.

2. Zu viel tun

Frau im weißen Hemd mit Laptop

Das Gegenteil von Prokrastination ist, ständig zu viel zu tun.

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Es ist, wenn Sie entschlossen sind, alles richtig zu machen, jede neue Gelegenheit zu nutzen und buchstäblich in jedem Aspekt Ihres Lebens perfekt zu sein, vom Aussehen bis zur Arbeit. Sie mögen ein Leistungsträger sein, aber das hat seinen Preis.

So landest du in einem endlosen Kreislauf, in dem du ständig nach Perfektion strebst, nur weil du vermeiden willst, von anderen kritisiert zu werden oder sie auf die eine oder andere Weise zu enttäuschen.

Indem Sie zu hart zu sich selbst sind, bringen Sie ängstliche Gedanken, ständige Sorgen und Unruhe in Ihren Alltag.

Du bist ständig darauf konzentriert, allen um dich herum zu gefallen, überanstrengst dich bis zur Erschöpfung und sagst niemals nein zu anderen Menschen, egal ob ihre Wünsche anspruchsvoll sind oder Dinge, die du nicht wirklich tun willst.

3. Nicht mit sich selbst in Kontakt sein

Frau im langen weißen Kleid, die sich auf die Knie stützt

Sich übermäßig um die Zustimmung und Bestätigung anderer zu sorgen, blockiert Ihre eigene Meinung. Indem Sie sich nur darauf konzentrieren, die Standards und Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen, vernachlässigen Sie Ihre eigenen Wünsche und Sehnsüchte.

Du beginnst, den Kontakt zu dir selbst zu verlieren, weil du nicht weißt, was du wirklich im Leben willst, was dich erfüllt und glücklich macht, also lebst du im Grunde mechanisch.

Sie bleiben in einem langweiligen, normalen Job stecken, nur weil dies von der Gesellschaft genehmigt wird und weil Sie Ihr eigenes Denken nicht entwickelt haben.

Ihre Persönlichkeit wird von den Gedanken und Überzeugungen anderer Menschen statt von Ihren eigenen geprägt. Du fängst an, dich verloren zu fühlen und als wärst du dir selbst fremd.

Nicht in Kontakt mit sich selbst zu sein, blockiert Ihren Weg zum wahren Glück und zum Erreichen Ihres vollen Potenzials, was eine schlechte Sache ist.

Wie man aufhört, Bestätigung von anderen Menschen zu suchen

1. Steigern Sie Ihre Selbstliebe und Selbstakzeptanz

lächelnde Frau im gelben Hemd, die in den Spiegel schaut

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Wenn Sie die Notwendigkeit loslassen wollen, die Zustimmung anderer zu suchen, müssen Sie anfangen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Du musstHör auf, Liebe und Akzeptanz zu suchenexterne Quellen, weil diese Praxis toxisch ist (insbesondere auf lange Sicht).

Stattdessen musst du dich auf die innere Quelle konzentrieren, die in dir ist. Fangen Sie an, an Ihrer Selbstakzeptanz zu arbeiten und Ihre Selbstliebe zu stärken, denn nur so können Sie mit Ihrem wahren Selbst in Kontakt treten.

Das Bedürfnis nach Anerkennung durch andere loszulassen bedeutet, Türen zu öffnen, die die ganze Zeit vor dir gestanden haben, dir aber nicht bewusst waren.

Sobald Sie diese Türen betreten, werden Sie feststellen, dass Sie die Zustimmung anderer Menschen nicht brauchen, um sich würdig zu fühlen.

Eine der besten Möglichkeiten, mit dir selbst in Kontakt zu treten und deinen Wert zu erkennen, ist das regelmäßige Führen eines Tagebuchs.

Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen, schreiben Sie Ihre jüngsten Entscheidungen und Errungenschaften oder einige wertvolle Lektionen auf, die Sie gelernt haben, oder schreiben Sie einfach darüber, wie Sie sich in Bezug auf bestimmte Dinge und Situationen fühlen.

Schreiben Sie im Grunde über alles, was Ihnen in den Sinn kommt, denn dadurch werden Sie beginnen, sich selbst besser zu verstehen, was der Schlüssel ist, um mit Ihrem wahren Selbst in Kontakt zu treten.

Siehe auch: Das bedeutet Selbstliebe wirklich

2. Hören Sie auf, die Zustimmung anderer für Ihre Entscheidungen zu suchen

glückliche Frau in grauer Jacke, die an der Küste steht

Ich möchte diesen Film nicht sehen, weil ich nicht von meinen Freunden oder meiner Familie beurteilt werden möchte, weil sie ihn nicht gutheißen.

Ich möchte diese Hose nicht in der Öffentlichkeit tragen, weil sie für manche Leute komisch aussehen könnte, obwohl ich sie sehr mag.

Auch wenn ich kein Interesse daran habe, Fußball zu schauen, mache ich es trotzdem, nur weil ich meinem Partner eine Freude machen möchte. Ich möchte um diese Zeit nicht spazieren gehen, weil die Leute mich für verrückt halten werden.

Lesen Sie die obigen Sätze und lesen Sie sie bei Bedarf erneut, um die Toxizität dieser Aussagen zu erkennen. Versteh mich auch nicht falsch mit dem letzten.

Es ist nichts Falsches daran, andere Menschen glücklich zu machen, aber ständig etwas zu tun, das dir keinen Spaß macht, um von anderen gelobt zu werden, ist nicht gesund. Kompromisse sind wie immer die beste Wahl.

Sie müssen verstehen, dass Sie möglicherweise nicht die gleichen Ansichten mit anderen Menschen teilen, und das ist mehr als in Ordnung.

Tatsächlich ist es notwendig, denn Vielfalt macht uns anders und einzigartig. Hören Sie also auf, eine Marionette zu sein, die nach der Pfeife anderer Leute tanzt, indem Sie alles tun, was SIE wollen.

Es ist an der Zeit, sich zu fragen:Was willst du?

Willst du diesen Film sehen, diese „seltsamen“ Hosen tragen, einen Film statt Fußball sehen oder um 3 Uhr morgens spazieren gehen? Wenn die Antwort ja ist, dann ist es das, was Sie wirklich wollen und Sie sollten es verfolgen!

Schalte die Gedanken anderer Leute in deinem Kopf aus und schalte deine eigenen ein. Sobald Sie aufhören, nach Zustimmung zu suchen, und anfangen, Ihre eigenen Regeln zu erstellen und Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, werden Sie die Schönheit Ihres eigenen Wesens erkennen.

3. Bewerten Sie Ihre Aufgaben und Aktionen

Frau, die auf einer Klippe steht und auf das Meer blickt

Um zu verhindern, dass Sie die Zustimmung anderer einholen, müssen Sie Ihre Aufgaben und Handlungen bewerten.

Wenn Sie im Begriff sind, etwas zu tun, fragen Sie sich, ob Sie es tun, weil Sie glauben, dass es das Richtige ist, oder ob Sie es tun, um die Zustimmung anderer Menschen zu suchen.

Machen Sie eine Liste der Dinge, von denen Sie vermuten, dass Sie sie tun, nur um eine Bestätigung zu erhalten, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge in Zukunft vermeiden. Das Wichtigste ist, sich seiner eigenen Worte und Taten bewusst zu werden.

Sobald Sie darauf abzielen, dass Sie etwas tun, nur weil Sie anderen gefallen und ihre Zustimmung erhalten möchten, wird es für Sie einfacher sein, damit aufzuhören.

Meistens sind sich die Leute nicht einmal der Tatsache bewusst, dass sie etwas nur wegen anderen tun. Wenn Sie sich dessen also bewusst werden, ist die Hälfte Ihrer Arbeit erledigt.

Was passiert, wenn Sie aufhören, Bestätigung von anderen Menschen zu suchen

Frau, die während der goldenen Stunde am Strand steht

In einem Wort (okay, zwei Wörter): Glück passiert. Sobald Sie aufhören, Bestätigung und Anerkennung zu suchen, fangen Sie an, sich selbst zu bestätigen und wertzuschätzen.

Du vertraust deinem Bauchgefühl, du beginnst Dinge zu tun, die dich erfüllen und du fühlst dich FREI. Du vermeidest es nicht mehr, Dinge zu tun, die dich glücklich machen, nur weil jemand anderes sie nicht gutheißt.

Sie entdecken, wer Sie wirklich sind und was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, und Sie verpflichten sich zu diesen Dingen.

Ihre Leidenschaften, Ihre Träume und Sehnsüchte erreichen ihren Höhepunkt und Sie fühlen sich endlich als aktiver statt als passiver Teilnehmer an Ihrem Leben.

Sie fühlen sich sicher, Ihren Horizont zu erweitern, neue Dinge auszuprobieren, Ihre Komfortzone zu verlassen, mehr Risiken einzugehen und sich Ihren Ängsten zu stellen.

Deine Selbstfindung und Selbstliebe wird dir helfen, die beste Version von dir selbst zu werden, weil du endlich weißt, was du wirklich in deinem Leben willst, was dich begeistert und was dich ausmacht.

Du fängst an, all deine Macken und Fehler zu schätzen und deine Unvollkommenheiten anzunehmen, weil du weißt, dass dich das wirklich besonders macht.

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Du lernst, die Meinung anderer zu respektieren, anstatt dich um sie zu sorgen, weil du endlich deine eigene hast.

Sobald Sie aufhören, Bestätigung von anderen Menschen zu suchen, öffnen Sie die Türen zu enormen Möglichkeiten, Herausforderungen, Aufregung und Freiheit.

Du erkennst endlich, dass das Einzige, was dich daran gehindert hat, wahres Glück zu erreichen, du selbst warst und nicht andere.

Siehe auch: 7 erstaunliche Dinge, die passieren, wenn Sie aufhören, sich einen Dreck darum zu kümmern, was andere Leute denken

Wie man aufhört, Bestätigung von anderen zu suchen, um zu blühen