Die Schritt-für-Schritt-Anleitung durch die No-Contact-Regel

Die Schritt-für-Schritt-Anleitung durch die No-Contact-Regel

Als ich mich von meinem Ex getrennt habe, war ich verzweifelt, um es zumindest auszudrücken. Ich war bereit, das Unmögliche zu tun, um ihn zurückzubekommen oder über ihn hinwegzukommen.



Da sagte mir mein Freund, dass ich eigentlich beides kann.Ja, es gibt einen magischen Weg, sich selbst zu heilen Ex vermisst du noch mehr und mehr.



Es ist dieses Ding namens keine Kontaktregel .



Aber wie funktioniert es eigentlich? Was sind die Regeln, die Sie befolgen müssen, damit es wirksam ist? Was macht es mit dem Gehirn Ihres Ex und wie wirkt es sich auf Sie aus?

Ich denke, Sie werden es nie herausfinden, wenn Sie nicht weiterlesen!



Was ist die No-Contact-Regel?

Geht kein Kontakt bedeutetalle Kommunikationsverbindungen mit Ihrem Ex in der Zeit nach der Trennung für eine gewisse Zeit zu unterbrechen Zeitraum .Es bedeutetdem Drang widerstehen, sie zu erreichenauf jede erdenkliche Weise, und ihnen auch keine Chance geben, Sie zu kontaktieren.



Regeln der No-Contact-Regel

eine imaginäre Frau, die am Fenster sitzt

Der Begriff selbst sollte selbsterklärend sein, oder? Nun, es ist tatsächlich viel schwieriger als es scheint.



Deshalb schenke ich dir welcheRichtlinien, wie die keine Kontaktregel funktioniert .



Schneide sie komplett ab

Geht kein Kontaktwirklich bedeutetgeht kein Kontakt . Ich weiß nicht, wie ich das genug betonen soll.

Es gibtkein Zufall Anrufe mitten in der Nacht, Nein Textnachrichten , keine gegenseitigen Kontrollen, keine Anrufe, um ihre Stimme zu hören, kein Abheben des Telefons, wenn Sie ihre betrunkenen Anrufe erhalten …

Natürlich sind auch alle indirekten Hinweise strengstens untersagt. Sie wissen genau, wovon ich spreche.

Ich spreche von Sachen wie auf ihre Geschichten zu antworten, sie versehentlich aus deiner Hosentasche anzurufen, sie zu stalken und ihnen Signale zu senden, dass du immer noch an sie denkst. Es gibtSie dürfen ihnen nicht alles Gute zum Geburtstag wünschen oder sie daran erinnern, dass es Ihr Jahrestag war.

Und das sollte offensichtlich sein, aber machen wir es denjenigen in den hinteren Reihen klar: Es gibtNein Anschließen welcher Art auch immer!Ich weiß, dass du es vermisst, sie zu küssen und mit ihnen zu schlafen, aber wenn du dich nur einmal zurückziehst, was soll der ganze Ärger?

Wann ist es akzeptabel, diese Regel zu brechen?

Von jeder Regel gibt es eine Ausnahme.Du darfst deinen Ex nur dann kontaktieren, wenn er sich in einem echten Notfall befunden hat.

Ich spreche nicht davon, dass sich ihre Katze an der Pfote verletzt – erfinde nicht so lahme Ausreden!

Es ist eine Sache, wenn ihr geliebter Mensch gestorben ist oder ihr Leben auf dem Spiel steht. Nur in solchen Situationen darfst du diese Regel brechen und die größere Person sein.

Alles andere ist tabu!

Wie lange soll das Kontaktverbot gelten?

Die Kontaktsperre dauert idealerweise drei volle Monate.Ja, Sie haben richtig gehört: 90 Tage .Aber wenn das zu viel ist, lasse ich Sie mindestens mit 60 Tagen gleiten. Und keinen Tag kürzer!

Vertrauen Sie dem Prozess und glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass dies der einzige Weg ist, etwas zu erledigen.Du kannst nicht erwarten, weiterzumachen oder deinen Ex dazu zu bringen, dich zurück zu wollen, wenn du eine Woche oder so schweigst.

Sie brauchen Zeit, um die Trennung zu verarbeiten, Zeit, um zu verstehen, dass sie dich vermissen, Zeit, um zu erkennen, dass du nicht zurückkommst, und Zeit, um den Mut zu finden, sich zu melden.

Und du? Du brauchst Zeit, um dein gebrochenes Herz zu heilen, Zeit, um deine gescheiterte Beziehung zu betrauern, Zeit, um zu verstehen, dass du ohne sie leben kannst, Zeit, um an dir selbst zu arbeiten, und Zeit, um herauszufinden, ob du sie zurückhaben willst oder nicht.

Wie soll das alles in weniger als 60 bis 90 Tagen passieren?

Sollten Sie antworten, wenn sie sich melden?

Eine imaginäre Frau sitzt und schaut auf das Telefon

Was ist, wenn IhrEx kontaktiert dichin der kritischen Phase?Wird die keine Kontaktregel funktioniert wenn du antwortest?

Nein, das wird es nicht. In der Tat, wenn Sie antworten, müssen Sie alles von Grund auf neu machen (ja, vom ersten Tag an).

Dennoch gibt es einige Ausnahmen. Hier ist der Leitfaden durch mögliche Szenarien, in denen das Brechen der Regel in Ordnung ist.

Wollen ihre Sachen zurück

Wenn sie ihre Sachen zurückfordern, ist dies wahrscheinlich nur ein Weg, um ein Gespräch zu beginnen. Tappen Sie nicht in diese Falle!

Trotzdem kann man Dinge nicht für immer als Geiseln halten.Also ist es besser, sie sofort zurückzugeben, ohne ihnen die Möglichkeit zu geben, das Gespräch zu vertiefen.

Am besten sehen Sie sich bei dieser Übergabe nicht auf Augenhöhe. Geben Sie ihre Sachen bei Ihren Freunden ab oder treffen Sie eine andere Vereinbarung, bei der Sie sie nicht treffen müssen.

Seien Sie freundlich und halten Sie Ihre Kommunikation davon ab, über etwas anderes als die Abgabe selbst zu sprechen. Lass sie wissen, dass du an nichts interessiert bist, außer ihnen wirklich ihre Sachen zurückzugeben.

In sie hineinlaufen

Wenn du deinen Ex triffst,tun Sie Ihr Bestes, um sie zu vermeiden.Schauen Sie auf Ihr Telefon, sprechen Sie mit Ihrem Freund oder ändern Sie die Richtung.

Aber manchmal tauchen sie absichtlich vor dir auf, nur um ein Gespräch zu führen. In diesem Fall können Sie sie nicht einfach anstarren, ohne ein einziges Wort auszusprechen.

Begrüßen Sie sie freundlich und beschränken Sie sich darauf, ihre Fragen zu beantworten. Natürlich werden Sie nichts Persönliches antworten, aber es ist akzeptabel zu sagen, wie es Ihnen geht und so weiter.

Hier ist nur Smalltalk erlaubt. Keine Insider-Witze und schon gar kein Flirten!

Eine andere Sache: Sie etwas zu fragen, verstößt gegen die No-Contact-Regel. Zeige keinerlei Interesse an ihrem Leben und ich versichere dir, dass sie die Nachricht verstehen werden.

Sollte man sie blockieren?

Es ist schwierig, das Leben Ihres Ex zu beobachten und der Versuchung zu widerstehen, ihn nicht zu kontaktieren. Sie müssen denken, dass das Blockieren von ihnen in Social-Media-Apps der bestmögliche Schritt ist, wenn Sie einen kalten Entzug haben.

Nun, ironischerweise ist es das nicht.Tatsächlich ist es viel besser, ihnen weiter zu folgen.

Wenn du Blockiere deinen Ex , werden sie wissen, dass du ihre Anwesenheit nicht ertragen kannst sozialen Medien . Entweder bist du verbittert oder du hast Angst, sie weitermachen zu sehen.

So oder so, Sie sind nicht gleichgültig.Auf der anderen Seite, wenn Sie sie nicht blockieren, interessieren Sie sich nicht für ihre Aktivitäten.

Wenn dies Ihren Frieden ruiniert und Sie Ihre Tage damit verbringen, sie zu verfolgen, haben Sie natürlich keine andere Wahl, als sie zu blockieren. Lassen Sie sie sich unter allen anderen Umständen wundern.

Was ist, wenn sie dich anrufen? Sollten Sie ihre blockieren Telefonnummer ?

Wenn Sie dem Drang widerstehen können, nicht zu antworten oder ihnen zurückzuschreiben, lassen Sie sie unblockiert.Auf diese Weise wissen sie, dass Sie buchstäblich auf Ihr Telefon schauen, aber Sie haben die Kraft, es nicht abzunehmen.

Wie schlimm ist das?

10 Vorteile der No-Contact-Regel

Wenn ich Sie immer noch nicht dazu überredet habe, dem zu folgenkeine Kontaktregel, ich wette, Sie werden Ihre Meinung ändern, sobald Sie sich alle Vorteile ansehen, die es mit sich bringt.

1. Emotionale Reife

Eine lächelnde Frau sitzt am Tisch und schaut weg

Ich weiß, was Sie jetzt erwarten müssen: Ich erzähle Ihnen, wie das Befolgen der Kontaktverbotsregel dazu führt, dass Ihr Ex in kürzester Zeit zu Ihnen zurückkommt.

Darauf kommen wir noch – Take it easy. Aber vorher wollen wir uns mit etwas Wichtigerem befassen.

Das, worüber Sie am glücklichsten sein sollten, ist die Art und Weise, wie Sie davon profitieren, die Verbindung zu Ihrem Ex zu kappen.

Vertrauen Sie mir: Es wird Ihnen die Art von emotionaler Reife bringen, von der Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie haben. Und auch wenn man aus dieser Zeit nichts mehr mitbekommt, diese Reife ist mehr als genug.

Diese Zeit wird Ihnen helfen, sich selbst und Ihre Grenzen zu testen. Es wird Ihnen zeigen, dass Sie es selbst schaffen können.

Schau, ich kenne dichHabe immer noch Gefühle für deinen Ex. Sonst wärst du nicht hier, oder?

Trotzdem macht das Ihre emotionale Abhängigkeit nicht okay. Sobald Sie emotional reif und unabhängig geworden sind, werden Sie Gott dafür danken, dass er diesen Schritt gegangen ist und keinen Kontakt mehr hat.

2. Die Rückeroberung Ihrer Selbstachtung

Der Verlust Ihres Selbstwertgefühls ist eine der wichtigsten Nebenwirkungen einer toxischen Beziehung. Irgendwann merkst du, dass du ohne deinen Partner nicht auskommst.

Im Grunde weißt du, dass du alles ertragen musst, was sie dir antun. Warum? Denn wenn die Beziehung endet, endet auch deine Welt.

Folglich hören Sie auf, sich selbst zu respektieren.Du kannst nicht glauben, dass du so schwach bist, dass du deinem eigenen Herzen nicht mehr sagen kannst, was es tun soll.

Glücklicherweise ändert sich all dies während der Zeit ohne Kontakt. Sie gewinnen Ihre Selbstachtung und Ihr Selbstwertgefühl zurück, wenn Sie sehen, dass Sie allen Widrigkeiten zum Trotz in der Lage sind, ohne sie zu überleben.

Der Respekt Ihres Ex

Respekt ist eine der wichtigsten Säulen eines jedengesunde Beziehung. Jeder Beziehungscoach wird Ihnen sagen, dass es keine Liebe gibt, wo es keinen Respekt gibt.

Glaubst du wirklich, dass deine Ex Freund oder Ex Freundin werden Sie respektieren, wenn sie wissen, dass sie zu Ihnen zurückkehren können, wann immer sie wollen? Glaubst du, dass sie dich schätzen werden, wenn du ihnen weiterhin erlaubst, dich so zu behandeln, wie sie es wünschen?

Oder werden sie anfangen, dich mehr zu respektieren, wenn diese Zeit vorbei ist? Werden sie Ihre Anwesenheit mehr schätzen, wenn sie Ihre Abwesenheit spüren? Werden sie deine Fähigkeit bewundern, ohne sie zu leben?

Ich denke, dass die Antworten auf diese Fragen ziemlich offensichtlich sind.

3. Zeit, über Ihre Beziehung nachzudenken

Ihre Beziehung endete aus einem bestimmten Grund. Es spielt keine Rolle, ob du denkst, dass es den Kampf noch wert ist, oder ob zwischen dir und deinem Ex noch Liebe besteht.

Die Wahrheit ist, dass etwas damit nicht stimmte. Sonst würde es noch dauern.

Jetzt sind Sie an einem bestimmten Bruchpunkt. Sie haben zwei Möglichkeiten.Sie können dies entweder verwenden Zeitraum dein trauriges Schicksal zu beklagen oder du kannst das sehen keine Kontaktregel wie eine Chance, das zu machen richtige Entscheidung .

Sie brauchen keinen Beziehungscoach, um herauszufinden, welcher Weg der richtige ist. Nutzen Sie diese Zeit der Funkstille, um über Ihre Liebesbeziehung nachzudenken.

Was hat dich zu dieser Trennung gebracht? Was haben Sie beide falsch gemacht? Unter welchen Umständen würdest du wieder mit deinem Ex zusammen gehen?

Was waren die Vorteile Ihrer Romanze? Was hat dich dazu gebracht, so lange an deinem Ex festzuhalten?

Was kann geändert werden? Was sind die Dinge, mit denen Sie sich befassen müssten, ob Sie wollen oder nicht?

Geben Sie Ihr Bestes, um hier so realistisch wie möglich zu sein. Das scheinen einfache Fragen zu sein, aber glauben Sie mir – die Antworten zu bekommen wird kein Kinderspiel sein.

4. Definieren Sie Ihre Deal Breaker und Standards

eine imaginäre Frau, die an einem Tisch sitzt

Aber, hey, das ist nicht die einzige romantische Beziehung, auf die du dich konzentrieren solltest. Die No-Contact-Regel dient auch als Chance für einen Rückblick auf Ihre früheren und zukünftigen Beziehungen.

Was willst du wirklich? Verfügen über Ihre Standards sind gestiegen nach deiner letzten beziehung? Was hast du gelernt?

Was sind die Dinge, die Sie bei einem Mann oder einer Frau tolerieren können? Was sind Ihre größten Deal Breaker?

Was ist verhandelbar und was würden Sie niemals verzeihen? Würdest du deine Standards für einen Jungen oder ein Mädchen, das du wirklich magst, senken?

Versuchen Sie, sich Ihre perfekte Übereinstimmung vorzustellen. Welche Eigenschaften sollten sie haben?

Die Leute vergessen ihre Standards und Deal Breaker, nachdem ihre langfristige Beziehung beendet ist, und es ist Zeit, Ihr eigenes Gedächtnis aufzufrischen.

5. Stärker denn je

Sie wissen nie, wie viel Sie nehmen können, bis Siedurch einen verheerenden Herzschmerz gehen. Du hältst dich für schwach und verletzlich.

Du denkst, dass diese eine Person deinem Leben seinen ganzen Sinn gibt. Du bist überzeugt, dass du ohne sie völlig verloren wärst.

Du denkst, du bist unfähig, mit den Härten des Lebens fertig zu werden. Dann trifft dich das.

Du testest deine Grenzen und fängst an, ohne deinen Liebsten zu leben (es sei denn, du warst in einer Fernbeziehung). Und rate was? Es stellt sich heraus, dass Sie es doch tun können.

Nachdem die Kontaktsperre vorbei ist, wirst du sehen, dass es dich viel stärker gemacht hat. Du hast etwas durchgemacht, das unmöglich aussah, und bist lebend davongekommen.

Sie haben es geschafft. Es hat dir viel beigebracht, aber vor allem hat es dir geholfen, zu lernen, wozu du tatsächlich fähig bist.

Wenn Sie diese Zeit ohne Kontakt durchmachen, werden Sie Ihren Ex nicht einfach besiegen. Du wirst dich auch selbst besiegen, und das ist der süßeste Sieg aller Zeiten. Wie großartig und ermächtigend fühlt sich das an?

6. Dein Single-Leben genießen

Nachdem du Jahre in einer Beziehung verbracht hast, gewöhnst du dich daran, der Freund oder die Freundin von jemandem zu sein. Du vergisst, wie es ist, alleine durchs Leben zu gehen, da du so viel Zeit als Teil von jemandem verbracht hast.

Das passiert sogar, wenn du mit einem Narzissten oder einem Missbraucher zu tun hast.Ihre Beziehung wird zu Ihrer Komfortzone, auch wenn sie nicht die glücklichste oder gesündeste ist.

Das Verlassen dieser Komfortzone ist für alle beängstigend. Der Welt alleine gegenüberzutreten, ohne dass diese andere Person deinen Rücken hat, ist ein großer Schritt, und es ist nie ein Kinderspiel.

Aber irgendwann muss es doch sein.

Siehst du, das Schlimmste ist der Sprung ins Singleleben. Danach ist alles viel einfacher.

Das wird Ihnen diese Zeit der Kontaktlosigkeit auch geben: die Gelegenheit dazugenieße dein Singleleben. Es ist die Chance, sich in einem völlig neuen Licht neu zu entdecken.

Single zu sein ist besser als in der falschen Beziehung zu sein

Dein Single-Leben zu rocken ist eine davonVorteile der Funkstille. Aber es gehört mehr dazu, als nur Spaß zu haben.

Am Ende dieser Zeit sollten Sie erkennen, dass Single zu sein besser ist, als in einer schlechten Beziehung zu sein.Es ist an der Zeit, dass du herausfindest, dass es nie die richtige Wahl ist, aus Angst vor dem Alleinsein mit jemandem zusammen zu sein.

7. Sortieren Sie Ihre Prioritäten aus

Eine andere Sache, dienach der Kontaktverbotsregelhilft dabei, die Dinge in deinem Leben zu sortieren. Sobald Sie in diesen Heilungsprozess eintreten, werden Sie erkennen, dass Sie sich selbst an die erste Stelle im Leben setzen müssen.

Du kannst nicht zulassen, dass dein Glück von deiner Familie abhängt, deiner bester Freund , oder Ihren Job, ganz zu schweigen von Ihrem romantischen Partner. Sie sind hier allein verantwortlich … lassen Sie das bitte auf sich wirken.

Das ist schwer zu begreifen, während Sie noch in einer Beziehung sind. Aber in dem Moment, in dem Sie anfangen, sich von Ihrem Ex-Freund oder Ihrer Ex-Freundin zu distanzieren, wird Ihnen klar, dass Sie eigentlich der einzige sind, der zählt.

Nein, das ist kein egoistischer Ansatz. Es bedeutet nur, dass du reif genug bist, um endlich deinen Selbstwert zu erkennen.

Es bedeutet, dass du dich selbst genug liebst, um dich nicht mit weniger zufrieden zu geben, als du verdienst.

8. Den Suchtkreislauf durchbrechen

Eine imaginäre Frau sitzt am Fenster und schaut zu

Viele Menschen verwechseln das Gefühl, verliebt zu sein, mit dem Gefühl, süchtig zu sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Ihrem Ex zu lösen, gehören Sie möglicherweise zu denen, die in einem toxischen Kreislauf gefangen sind.

Man sagt, dass man 21 Tage braucht, um eine Gewohnheit zu machen oder zu brechen.

Was wäre, wenn dein Ex genau das wäre? Was wäre, wenn Sie vor Ewigkeiten aufgehört hätten, sie zu lieben, und in letzter Zeit nur noch an Ihren gemeinsamen Erinnerungen hängen geblieben wären?

Was ist, wenn Sie süchtig nach Drama und Aufmerksamkeit sind? Was ist, wenn dies nur deine Besessenheit oder eine Frage deines Egos ist?

In diesem Fall müssen Sie diesen Suchtkreislauf so schnell wie möglich durchbrechen. Und Sie können nicht erwarten, diese Entgiftung erfolgreich zu durchlaufen, solange sie noch in Ihrem Leben sind, oder?

Genau deshalb wird Ihnen die Kontaktsperre gut tun. Es wird Ihnen helfen zu sehen, dass Sie es ohne sie schaffen können. Es wird Ihrem Körper, Geist und Herz helfen, sich an ihre Abwesenheit zu gewöhnen.

Selbst wenn Sie beide wieder zusammenkommen, wird es dieses Mal gesünder sein, weil Sie es geschafft haben, die Gewohnheit aufzugeben.

Krisenzeit

Ich bin hier ganz ehrlich zu Ihnen: Diese Entgiftung wird nicht nur aus Sonnenschein und Rosen bestehen.Es wird schmerzhaft sein und manchmal wirst du dich fühlen, als würdest du eine körperliche Krise durchmachen, weil du diese Person so sehr vermisst.

postres sin azúcar sin edulcorantes artificiales

Und das ist völlig normal. Schließlich ist es das erste Mal, dass Sie ohne Ihren Liebsten ins Leben gehen.

Aber eines kann ich dir versprechen: Irgendwann wird es besser. Du wirst diese Sucht überwinden und du wirst wieder dein altes Ich sein.

9. Zeit zu trauern

Heilung geschieht nie über Nacht. Es wäre unnatürlich für dich, jemanden, den du so sehr geliebt hast, im Handumdrehen zu vergessen.

Stattdessen ist es ein Prozess.Es hat seine Phasen, seinen Verlauf und sein Tempo, und das Schlimmste, was Sie hier tun können, ist es zu überstürzen.

Ich weiß, es wäre einfacher, morgens mit all diesen Schmerzen aufzuwachen, aber so funktionieren die Dinge nicht. Zumindest nicht, wenn Sie all dies auf gesunde Weise tun möchten.

Deshalb sollten Sie diese Zeit als hervorragende Gelegenheit nutzen, um Ihre vergangene Beziehung zu betrauern. Selbst wenn Ihr Ex zu Ihnen zurückkehrt, sehen Sie es als Chance, all die Tränen zu weinen, die Sie seit Jahren zurückhalten.

Anstatt nach Rebound-Beziehungen zu jagen, verbringe den ganzen Tag in deinen Pyjamas, schaue dir kitschige romantische Filme an und heule dir die Seele aus dem Leib.Vertrauen Sie mir: Daran ist nichts auszusetzen es macht dich nur zu einem Menschen.

10. Deinen Ex zurückbekommen

Schließlich, hier ist, wofür Sie gekommen sind: Die Art und Weise, wie die Kontaktverbotsregel Ihnen hilft, Ihren Ex zurückzubekommen . Auch das wird irgendwann passieren.

Sie werden Angst haben, dich zu verlieren, und sie werden zurück in deine Arme rennen.Sie werden sehen, dass du nicht immer da sein wirst, egal was sie tun oder wie sie dich behandeln.

Sobald sie sehen, dass du weg bist, werden sie anfangen, dich zu vermissen. Plötzlich werden sie verstehen, dass sie bereit sind, alles zu tun, um dich zurückzubekommen.

Aber warum ist dies der unwichtigste Vorteil der Kontaktsperre?Denn zu diesem Zeitpunkt ist es möglich, dass Sie sie nicht zurücknehmen.

Ja, Sie haben richtig gehört. Wenn Ihr Ex Sie kontaktiert, haben Sie bereits den Prozess der Selbstermächtigung durchlaufen und werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie es viel besser können als sie.

5 Anzeichen dafür, dass die Kontaktverbotsregel funktioniert

eine lächelnde frau, die auf dem boden sitzt, sich auf die couch lehnt und einen knopf am telefon drückt

Woher wissen Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg sind? Wie können Sie wissen, ob die Dinge zu Ihrem Vorteil arbeiten?

1. Sie erreichen sich

Wenn Ihr Ex Sie kontaktiert – dann war die Kontaktsperre von Vorteil. Das wolltest du die ganze Zeit erreichen, oder?

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben es verstanden.

Aber bitte achten Sie darauf. Das bedeutet nicht, dass Sie unbedingt einen Anruf oder eine SMS von Ihrem Ex erhalten.

Viele Menschen haben nicht den Mut, den eigentlichen ersten Schritt zu machen, bis sie das Wasser vorher getestet haben. Wenn sie also anfangen, Ihre gemeinsamen Freunde nach Ihnen zu fragen, tauchen Sie an den Orten auf, an denen sie Sie erwarten, oder senden Sie ihnen einen anderen Hinweis – sie melden sich zweifellos.

2. Du fühlst dich besser

Wie gesagt: Es gibt Wichtigeres, als deinen Ex dazu zu bringen, dich zu vermissen. Die Rückgewinnung Ihres Selbstwertgefühls sowie die Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer psychischen Gesundheit stehen hier an erster Stelle.

Es ist normal, sich zerrissen zu fühlen, während man einen schmerzhaften Herzschmerz durchmacht. Es ist normal, die andere Person zu vermissen, während du diese Entgiftung durchmachst.

Nichtsdestotrotz,Der Moment, in dem Sie sich besser fühlen, ist der Moment, in dem Sie wissen, dass die Kontaktpause Ergebnisse bringt.

Du lernst, ohne deinen Ex zu leben. Du findest Glück in kleinen Dingen. Du lachst und lächelst schon wieder.

Sie genießen die Zeit mit Ihren besten Freunden und Ihrer Familie, ohne jede Minute damit zu verbringen, an sie zu denken. Hey, du fängst sogar an, andere Jungs oder Mädchen zu bemerken.

All dies bedeutet, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

3. Sie vermissen dich

ein imaginärer Mann, der an einem Tisch sitzt

Wenn dein Ex dich vermisst, bedeutet das dasIhre Arbeit ist erledigt und Sie haben Ihre Mission erfüllt.Aber,sie müssen es dir nicht wirklich sagen Es tut mir Leid oder ich vermisse dich.

Der beste Weg, dies herauszufinden, ist über ihre Social-Media-Konten – das heißt, wenn Sie sie nicht überall blockiert haben.

Posten sie traurige Zitate und Lieder, von denen Sie wissen, dass sie sie an Sie erinnern? Sind sie die ersten, die sich Ihre Instagram- und Snapchat-Geschichten ansehen?

Haben sie eine Rebound-Freundin oder einen Rebound-Freund gefunden, der ein Ebenbild von dir ist? Geben sie ihr Bestes, um der ganzen Welt zu beweisen, wie glücklich sie ohne dich sind?

Diese sind alle kugelsicherZeichen, dass dein Ex dich vermisst.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie danach handeln und den ersten Schritt machen sollten. Aber ich bin mir sicher, dass die Idee allein Ihnen für den Anfang genug Befriedigung geben wird.

4. Sie reflektieren Ihre Beziehungsmuster

Eines der Ziele des Verzichts auf Kontakt besteht darin, über alles nachzudenken, was in Ihrer vergangenen Beziehung schief gelaufen ist. Aber nicht nur das: Sie sollten sich auch einen Moment Zeit nehmen, um über Ihre Dating-Muster im Allgemeinen nachzudenken.

Nach Ablauf dieser FristSie sollten von Beginn der Geschichte an eine bessere, verbesserte Version Ihres Selbst mit gebrochenem Herzen sein. Sie sollten reifer sein in Bezug auf das Wissen, was und wen Sie wollen oder nicht wollen.

Wenn du dich dabei erwischst, dass du über deine Fehler nachdenkst und über die Dinge, die du in Kauf genommen hast, obwohl du es nicht hättest tun sollen, ist das ein Zeichen dafür, dass die Kontaktsperre funktioniert.

5. Sie wollen wieder zusammenkommen

Schließlich, wenn Ihr Ex Ihnen sagt, dass es mir leid tut und ich Sie zurück will, ist alles mehr als klar. Dein kleiner Stunt hat bestens geklappt und du hast genau das bekommen, was du wolltest.

Aber diese Worte sind eine Garantie dafür, dass Sie beide es schaffen werden, einen zu bauen gesunde Beziehung diesmal? Bedeutet das, dass Sie beide als Individuen gewachsen sind?

Bedeutet das, dass die Dinge auf magische Weise an ihren Platz fallen, als ob Sie nie Schluss gemacht hätten?

Ich hasse es, Sie zu enttäuschen, aber die Antwort ist nein.

Zunächst einmal, nur weil jemand dich zurückhaben will, heißt das nicht, dass er dich liebt. Sie könnten dies wegen ihres Egos tun oder einfach, weil sie niemanden gefunden haben, der bequemer ist.

Am Ende des Tages reicht es dir nicht aus, dein gefallenes Imperium wieder aufzubauen, selbst wenn noch Liebe vorhanden ist.

Der Kampf ist nicht vorbei, sobald ihr wieder zusammenkommt. Tatsächlich fängt es jetzt erst richtig an!

Was passiert nach einer 30-tägigen Kontaktsperre?

ein imaginärer Mann, der draußen sitzt

Das Beste an der No-Contact-Regel ist, dass Sie nichts verlieren können.Du wirst es auch habe deine Ex zurück oder Sie werden feststellen, dass Sie sie eigentlich nicht zurückhaben wollen.

Oder in einigen Fällen passieren beide Szenarien gleichzeitig: Sie bringen Ihren Ex dazu, zu erkennen, was er verloren hat, aber gleichzeitig stellen Sie fest, dass Sie bereit sind, ohne ihn weiterzumachen. So oder so, es ist eine Win-Win-Situation.

Keine Kontaktregel, männliche Psychologie

eine imaginäre Frau, die auf einem Pier sitzt

Was geht ihm während des Kontaktverbots durch den Kopf?

Das wird dir jeder Dating Coach sagenKein Kontakt funktioniert besser auf a männliche Psychologie als bei einer Frau.

Männer sind von Natur aus Jäger.Nichts amüsiert sie mehr, als etwas oder jemanden für sich zu gewinnen, dem sie nachjagen müssen.

Man muss ihn einfach fragen lassen:Wo bist du gewesen? Hast du ihn durch einen besseren ersetzt?

Funkstille lässt einen Typen dich vermissenweil es für ihn eine Herausforderung darstellt. Sie lieben die Jagd und werden sich immer mehr für eine Frau interessieren, die schwer zu bekommen ist.

Vergessen wir natürlich nicht den Teil, in dem ererkennt, was er verloren hat. Leider passiert das nicht sofort, aber irgendwann kommt jeder Mann damit klar, dass sein giftiges Verhalten die beste Frau, die er je hatte, verjagt hat.

Grundsätzlich wirkt kein Kontakt bei Männern immer wie ein Zauber. Die Frage ist nur: Wird es zeitlich klappen? Wannwird er anfangen dich zu vermissen?

Ich muss dich warnen: Viele Leute finden Dinge heraus, wenn es zu spät ist.

Keine Kontaktregel, weibliche Psychologie

Frauen sind auch nicht immun gegen die Psychologie hinter dem Kontaktverbot – sie interpretieren es nur etwas anders.

Die Sache ist die, dass deine Ex-Freundin dich wahrscheinlich nicht herumjagen wird. Sie wird nicht davon angezogen, dass du sie ignorierst.

Stattdessen,Was sie für dich wild machen wird, sind die Fortschritte, die du gemacht hast. Sie wird von deiner Selbstverbesserung beeindruckt sein.

Endlich wirst du der Mann ihrer Träume.Und das Schlimmste ist, dass du sie eindeutig nicht mehr willst.

Nun, das kann nur eines bedeuten: Sie muss dich zurückhaben!

Zum Abschluss:

Jeder Dating-Coach wird Ihnen dasselbe sagen:mit dem kannst du nichts falsch machen keine Kontaktregel . Tatsächlich ist es der beste Weg, Dinge aus deiner Vergangenheit zu klären, auf die eine oder andere Weise.

Aber bitte nutzen Sie diese Zeit mit Bedacht. Verschwenden Sie es nicht damit, geduldig herumzusitzen und darauf zu warten, dass Ihr Ex zurückkommt.

Ich verspreche dir, früher oder später werden sie versuchen, zurück zu kriechen. Nichtsdestotrotz,Ihr primäres Ziel sollte es sein weitergehen von ihnen und vor allem Zeigen Sie sich, dass Sie sie nicht brauchen.