Ungesunde Grenzen mit der Ex-Frau (13 Arten + wie man sie repariert)

Ich weiß, dass es dir wahrscheinlich schwer fällt, dir selbst einzugestehen, dass du ungesunde Grenzen zu deiner Ex-Frau hast. Immerhin warst du früher VERHEIRATET.

Wie konntest du ihr NICHT nahe sein? Wie konntest du sie jemals vollständig loslassen?

Das sind alles berechtigte Fragen. Aber Sie haben vergessen, sich die wichtigste Frage zu stellen:

Was wäre das Beste für meine psychische Gesundheit? Wie wirken sich meine Entscheidungen bezüglich meiner Ex-Frau auf andere Bereiche meines Lebens aus? Wie stelle ich einGesunde Grenzen?

Antworten auf all diese Fragen finden Sie in den folgenden Absätzen.

13 Arten von ungesunden Grenzen mit Ex-Frauen

Du fragst dich, ob du ungesunde Grenzen zu deiner Ex-Frau hast? Schauen Sie sich die 13 toxischen Verhaltensweisen unten an, um klar zu sein:

1. Wut ist sinnlos.

DieZerstörung der Scheidungist echt. Ein Partner macht normalerweise den anderen für die Probleme verantwortlich, die dazu geführt haben. Aber das Problem anzugehen ist nicht dasselbe wie ständiges Kämpfen.

Wenn Sie das Problem lösen wollen, ist es Ihnen egal, Recht zu haben. Sie wollen nur wieder Frieden in der Ehe.

Aber wenn Sie nur um des Streitens willen streiten, müssen Sie das beheben.

Warum? Zwei Gründe:

1. Welche Probleme dich auch immer getrennt haben, es spielt jetzt keine Rolle mehr. Sie haben sich bereits entschieden, dass die Scheidung Ihre einzige Option ist.

2. Da Sie nicht mehr zusammen sind, so schuldig wie die andere Person, können Sie nicht mehr das Schuldzuweisungsspiel spielen.
Das ist ein offensichtliches Beispiel für ungesunde Grenzen mit der Ex-Frau. Wenn Ihre Wutausbrüche zu oft vorkommen, ist das sogar ein ausgesprochener emotionaler Missbrauch.

Es spielt keine Rolle mehr, wessen Schuld es ist. Was getan ist, ist getan.

2. Eifersucht bringt sie nicht zurück.

Mischen Sie sich in den neuen Partner Ihrer Ex-Frau ein oder umgekehrt?

Wenn ja, möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie beschlossen haben, die Dinge zu beenden. Sie haben die Scheidungspapiere unterschrieben. Ihr seid einander keine Erklärungen mehr schuldig.

Ich weiß, es ist schwerIgnorieren Sie Ihren Ehepartner, während Sie getrennt sindund zu sehen, wie sie mit jemand anderem zusammen sind, aber ihr habt beide eure Entscheidung getroffen, euch zu trennen.

Natürlich wird es weh tun, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Recht haben, sich offen darüber zu beschweren.

Leiden Sie in Stille… bis es nicht mehr weh tut. Glaub mir, Akte der Eifersucht sind für keinen von euch gut.

Anstatt wütend zu werden, versuche, selbst eine neue Freundin zu finden. Stellen Sie jedoch sicher, dass es sich nicht um eine ungesunde Rebound-Beziehung handelt. Du solltest sie für SIE mögen.

3. Wir sind nicht nur für eine Liebesgeschichte gemacht.

Wenn Sie Ihrer Ex-Frau zu viel Raum in Ihrem Kopf lassen, wird es zwangsläufig hässlich.

Du musst dich selbst davon überzeugen, dass sie jetzt in deiner Vergangenheit ist. Lerne die Erinnerungen wertzuschätzen, ohne dich von ihnen kontrollieren zu lassen.

Wenn du dich darauf konzentrierst, was du mit ihr hattest, wirst du es dir nie erlauben, jemand anderen als ideale neue Freundin zu sehen.

Ihre Ehe ist vorbei, also warum nicht ein gebenneue Beziehungeine Chance?

Weißt du, wie viel Zeit du verschwenden könntest, wenn du weiter daran festhältst?

Was ist, wenn Ihre ideale Person direkt vor Ihrer Nase ist, Sie sie aber nicht sehen können, weil Sie irgendwo festsitzen, zu dem Sie nicht mehr gehören?

Denken Sie eine Weile darüber nach.

4. Weg von den Augen, weg vom Herzen…

Nun, nicht wirklich … aber ständiges Chatten wird auch nicht helfen!

Wie können Sie jemals erwarten, von Ihrer Ex-Frau wegzukommen, wenn Sie die ganze Zeit miteinander reden?

Je mehr Sie reden, desto schwieriger wird es für Sie, jemand anderen zu finden. Du hast dich vielleicht aus gutem Grund geschieden, aber (nehme ich an) es liegen wahrscheinlich Jahre voller Liebe hinter dir.

Egal wie sehr sie dich verletzen, es ist nicht leicht, jemanden zu vergessen, mit dem du so lange zusammengelebt hast.

Tu deinem Herzen einen Gefallen und hör auf, mehr mit ihnen zu reden, als du solltest. Rufen Sie sie nur an, wenn Sie WIRKLICH müssen, aber bleiben Sie andernfalls fern.

Manchmal suchst du vielleicht unbewusst nach triftigen Gründen, um sie zu erreichen (was ein Zeichen dafür istungesunde Bindung!), also würde ich dir raten, darauf zu achten.

Frage dich jedes Mal, wenn du dich versucht fühlst: Aber muss ich das tun? Kann ich das nicht alleine lösen?

Vertrauen Sie mir, je weiter sie von Ihnen entfernt sind, desto schneller werden Sie heilen.

5. Wenn Sie die Verbindung nicht beenden können, vertiefen Sie sie zumindest nicht.

Ihre Ex-Frau ist mit Ihnen durch dick und dünn gegangen. Verständlicherweise ist sie die erste Person, die Sie in Zeiten der Not anrufen möchten.

Allerdings ist es eine ganz andere Sache, diesem Wunsch nachzukommen.

Wenn du dich weiterhin an sie wendest, wirst du sie nie wieder aus deinem Kopf bekommen. Sie müssen lernen, wie es gehtHalte dich fern von ihrund sich auf andere verlassen.

Wenn dir jemand bei der Bewältigung eines Problems hilft, hängst du an ihm. Es ist nur natürlich. Sie können sich also vorstellen, was für ein Problem das ist, wenn Ihre EX-EHEFRAU im Bild ist.

Egal wie verlockend es ist, sie anzurufen, löse dein Problem alleine. Es ist nicht fair, sie wieder in deine Welt zu ziehen.

Sie wird dir wahrscheinlich gerne helfen, und dann wirst du einen endlosen Kreislauf von a erstellentoxische Beziehung.

Ja, das wäre giftig. Wenn Sie denken, dass es normal und süß ist, Ihrer Ex-Frau so nahe zu sein, denken Sie noch einmal darüber nach.

6. Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit.

Mit deiner Ex-Frau zu chatten ist schlimm genug, aber wenn sich deine Gespräche um deine Vergangenheit drehen, ist das ein Rezept für eine Katastrophe!

Wenn Sie aus irgendeinem Grund in Kontakt bleiben müssen, halten Sie sich an leichtere Themen. Smalltalk, werfen Sie ein oder zwei Witze ein oder lösen Sie einfach die Dinge, die Sie gemeinsam lösen müssen.

Je kürzer die Besuche, desto besser, denn Erinnerungen an vergangenes Glück müssen nicht geschürt werden.

Wenn Sie sich immer wieder daran erinnern, wie gut es war, wird es nur noch schwieriger, loszulassen.

Sie als Fremde zu behandeln, ist noch unangenehmer, wenn Sie im Guten geendet haben, aber genau deshalb müssen Sie vorsichtig sein.

Du hast dich aus einem bestimmten Grund scheiden lassen. In Ihren Augen war es offensichtlich unverzeihlich. Lass dich von der Liebe nicht blenden.

Nur weil du jemanden liebst, heißt das noch lange nicht, dass er die richtige Person für dich ist.

Ich weiß, das ist die größte Lektion, die ich gelernt habe, und ich hoffe, es wird dir auch helfen!

7. Sex ist nicht immer „nur Sex“.

Für dich mag Sex harmlos und lustig erscheinen, aber wenn du es mit deiner Ex-Frau machst, ist es alles ABER.

cómo bajar de peso rápido para hombres sin ejercicio

Das ist jemand, mit dem du früher zusammengelebt hast, jemand, den du wirklich geliebt hast. Es ist unmöglich, deine Emotionen einfach auszuschalten.

Wenn überhaupt, können sie nur stärker werden. Wenn Sie bereits emotional an jemanden gebunden sind, bringt Sie körperliche Intimität näher zusammen.

Spielen Sie dieses Spiel nicht. Wenn du mit ihr zusammen sein willst, hättest du die Papiere gar nicht erst unterschreiben sollen. Befriedigen Sie Ihr sexuelles Verlangen woanders … es sei denn, es geht überhaupt nicht um sexuelles Verlangen …

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie wollen. Nur dann können Sie etwas dagegen tun.

8. Geben Sie Ihre alten Rollen auf.

Lass mich das mal klarstellen. Sie haben beschlossen, sich scheiden zu lassen, verhalten sich aber immer noch wie Ehemann und Ehefrau?

Das ist DIE Definition von ungesunden Grenzen zur Ex-Frau.

Wenn Sie sich beide auf eine Trennung geeinigt haben, können Sie nicht die gleichen Ansprüche haben wie damals, als Sie zusammen waren.

Vorher waren Sie zwei Personen, die gemeinsam daran beteiligt waren. Sie beide hatten Wünsche und Bedürfnisse, die die andere Person berücksichtigen musste. Darum geht es bei der Partnerschaft.

Was Sie erkennen müssen, ist, dass dies keine Partnerschaft mehr ist. Du tust so, als wäre es eintoxische Eigenschaftdaran musst du arbeiten.

Möglicherweise haben Sie sich legal von Ihrer Ex-Frau scheiden lassen, aber Sie müssen noch an der mentalen Trennung arbeiten.

9. Wenn jemand beschließt, dich zu verlassen, lass ihn …

Schlimmer kann es nicht werden. Wenn Sie so an Ihrer Ex-Frau hängen (oder umgekehrt), dass Sie das Gericht benutzen, um in ihrer Nähe zu bleiben, müssen Sie wirklich in sich gehen.

Hier geht es nicht nur um dich. Sie beeinflussen tatsächlich das Leben eines anderen Menschen.

Sie weigern sich, sich von ihr zu lösen und ihre Chance auf Glück aufgrund Ihrer selbstsüchtigen Liebe zu ruinieren. Ja, es tut mir leid, aber wenn du sie wirklich liebst, würdest du sie nicht so behandeln.

Wenn du siehst, dass es ihr ohne dich gut geht, dannschneide sie ab. Sie können das Rechtssystem so oft gegen sie verwenden, wie Sie möchten, aber das wird nur Ressentiments hervorrufen.

In dem Wunsch, sie in der Nähe zu halten, wirst du sie nur weiter wegtreiben. Ist es das, was du wirklich willst?

Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Art Rache wollen, ist es nicht besser, Ihre Zeit zu nutzen, um eine zu bauenglücklicheres Lebenfür sich selbst? Warum deine Zeit mit einer ruinierten Beziehung verschwenden?

Was auch immer Ihre Gründe sind, die Person, die am meisten verletzt wird, sind am Ende SIE!

10. Deine Kinder sind kein Spielzeug.

Gibt es ein schlimmeres Beispiel für ungesunde Grenzen mit der Ex-Frau, als die gemeinsame Elternschaft zu nutzen, um sich gegenseitig zu rächen?

Vielleicht sprichst du die ganze Zeit negativ über sie und hetzt deine Kinder gegen sie auf. Oder sucht sie Unterhalt und Unterhalt nicht um ihrer Kinder willen, sondern aus Wut?

Merkst du überhaupt, was du tust? Anstatt ein guter und liebevoller Elternteil zu sein, sehen Sie Ihre Kinder als Schachfiguren in einem Rachespiel.

Denken Sie daran – sie existieren, damit Sie sie LIEBEN können.

Wenn Sie immer noch nachtragend gegenüber Ihrer Ex-Frau sind, warum sprechen Sie nicht mit ihr darüber? Wenn es zu unangenehm ist, gibt es immer einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied oder sogar einen Therapeuten.

Aber bitte lass die Kinder da raus. Gib ihnen kein Trauma. Auch wenn sie nicht genau wissen, was vor sich geht, hat es Auswirkungen auf sie.

Eine Scheidung ist schwer genug für sie. Machen Sie es sich nicht noch schwerer.

11. Sei ein guter Elternteil … aus gutem Grund.

Sie benutzen Ihre eigenen Kinder wieder, aber dieses Mal auf liebevollere Weise.

Was bedeutet das?

Nun, im Grunde behandelt man sie aus den falschen Gründen gut.

Sie kümmern sich nicht wirklich darum, sie richtig zu erziehen. Es ist dir egal, ein guter Elternteil zu sein. Es ist Ihnen wichtig, BESSER zu sein als der andere Elternteil.

Es ist alles ein Wettbewerb für dich. Du kennst keinen anderen Weg, deine Wut an deiner Ex-Frau auszulassen.

Aktionen spielen keine Rolle. Motive tun. Behandle deine Kinder gut, nicht aus Groll, sondern aus Liebe.

Die Welt ist nicht untergegangen. Nur Ihre Ehe ging zu Ende. Deine Kleinen brauchen dich noch.

12. Sie sind für Ihr eigenes Glück verantwortlich.

Ja, deine Ex-Frau hat vielleicht deine Ehe ruiniert, aber sie hat nicht dein ganzes Leben ruiniert.

Was Sie verstehen müssen, ist Folgendes:

Andere Menschen sind nicht für dein Glück verantwortlich.

Wenn sie dich verletzen, SIND sie schuld, aber DU bist esfür Ihre eigene Genesung verantwortlich.

Sie werden nichts erreichen, wenn Sie Ihrer Ex-Frau die Schuld geben. Sie werden Ihre negativen Gefühle nur nähren, bis sie Sie in den Wahnsinn treiben.

Es ist verständlich, wenn Sie wütend sind. Du hast jedes Recht, wütend zu sein. Aber das ist nicht die Emotion, die Ihre volle Aufmerksamkeit verdient.

Wählen Sie die Liebe. Wählen Sie Selbstfürsorge. Wählen Sie Selbstverbesserung.

Eine Opfermentalität bringt dich nie weiter. Es trägt nur zu deinem Elend bei.

13. Wir alle verdienen unseren Frieden.

Scheidung von Ihrer Frau = Sich aus ihrem Privatleben heraushalten.

Das bedeutet, dass Sie nicht ständig an ihrem Arbeitsplatz erscheinen oder sie schicken könnenGiftige Texte. Sie können ihre Sachen nicht durchsuchen oder ihre Social-Media-Konten verfolgen.

Sie war vielleicht deine, aber sie ist es nicht mehr, und du musst ihre Entscheidung respektieren.

Sie beide führen jetzt ein neues Leben. Was in ihr vorgeht, sollte dich nicht mehr interessieren.

Wenn Sie also das nächste Mal anfangen, sich besitzergreifend zu verhalten, ihre Instagram-Followerliste überprüfen oder sich nach ihrem neuen Freund erkundigen, stellen Sie sich diese Frage:

Warum verschwende ich meine Zeit damit, das für jemanden zu tun, der sich nicht mehr um mich kümmert?

Nichts, was Sie tun, wird etwas ändern. Diese ungesunden Grenzen mit der Ex-Frau können dich nur noch unglücklicher machen.

Wie setzt man Grenzen mit Ex-Frau?

Wenn Sie ungesunde Grenzen mit der Ex-Frau beheben möchten, werfen Sie einen Blick auf die folgenden Tipps:

1. Ändern Sie Ihre Denkweise.

Dies ist der wichtigste Schritt. Sie müssen sich hinsetzen und Ihre Emotionen spüren. Weinen Sie Ihr Herz heraus, wenn Sie müssen, denn es wird Ihnen nicht helfen, es drinnen zu lassen.

Aber wenn du es dir erlaubstemotional verwundbar, werden Sie in der Lage sein, die Dinge klarer zu sehen.

Sie werden zugeben können, dass Ihre Ehe jetzt Geschichte ist. Du bist für sie nur ein EX-EHEMANN und es hat keinen Sinn, in dein altes Leben zurückzukehren.

Ihr seid nicht mehr zusammen und es gibt nichts, was du dagegen tun kannst. Besessen von den alten Zeiten kann dir nur Schmerzen bereiten. Es ist Zeit, damit aufzuhören, dasselbe wiederzueröffnenalte Wunde.

2. Sagen Sie, was Sie denken.

Grenzen kann man nicht einfach im Kopf erfinden. Da sie Ihre Ex-Frau betreffen, müssen Sie ihr eigentlich sagen, was Sie wollen und brauchen.

Sie ist keine Gedankenleserin. Sie kann deine Grenzen nicht respektieren, es sei denn, du sprichst sie klar aus.

Was ist dir in Bezug auf sie recht? Was könntest du niemals akzeptieren?

Denk kurz darüber nach und ruf sie dann an. Aber denken Sie auch daran, dass zwei dieses Spiel spielen sollten. Frag sie nach ihren eigenen Grenzen.

Vielleicht ist deine neue Freundin eine schlechte Stiefmutter für ihre Kinder. Wenn ein Stiefelternteil einen negativen Einfluss hat, können Sie Ihrem Ex-Ehepartner nicht die Schuld dafür geben, dass er sich einmischt.

qué artículos del hogar pueden matarte sin dolor

Wenn Sie zufällig eine Patchworkfamilie haben, denken Sie daran, dass die Kinder nicht nur Ihnen gehören. Auch Ihr Ex hat das Recht, die Entscheidungen zu treffen.

Kommunikation ist der Schlüssel. Nichts Gutes kommt jemals aus Wut oderpassiv-aggressives Verhalten.

Seien Sie zum ersten Mal ehrlich über Ihre Bedürfnisse (und halten Sie dabei Abstand!), und Sie werden endlich in der Lage sein, einen zu wahrengesunde Beziehung.

3. Nicht zu nahe kommen…

Sie denken vielleicht, dass es erwachsen ist, in der Zeit nach der Scheidung freundlich zu Ihrem Ex-Ehepartner zu sein, aber Sie sehen es falsch …

Ja, nicht zu streiten, wenn man zusammenkommt, IST reif, aber hier geht es mehr um Ihre geistige Gesundheit als um Ihre Reife. Du musst das tun, was für DICH richtig ist.

Jedes Mal, wenn Sie Ihrem ehemaligen Ehepartner näher kommen, werden Sie mehr miteinander verbunden sein, und es wird umso schwieriger, über sie hinwegzukommen.

Also, wenn du wirklich in Kontakt bleiben musst, vergiss deine vergangene Beziehung. Stellen Sie sich vor, die Person, die vor Ihnen steht, ist ein Nachbar, den Sie kaum kennen.

Sprechen Sie darüber, worüber Sie sprechen müssen, und fahren Sie mit Ihrem Leben fort. Vertrauen Sie mir, das ist das Beste für Ihr eigenes Wohlbefinden.

Hören Sie auf, die Vergangenheit erneut zu besuchen

Haben Sie sich endlich eingegestanden, dass Sie mit Ihrer Ex-Frau ungesunde Grenzen haben? Sind Sie bereit, neue Grenzen zu setzen und sich besser um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern?

Ich weiß, dass sich alte Gewohnheiten nur schwer ablegen lassen, aber Sie müssen die Kontrolle über Ihr eigenes Leben übernehmen, was bedeutet, die Vergangenheit loszulassen.

Es ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber Sie können damit beginnen, sich zu weigern, zurückzublicken. Damit meine ich nicht, dass Sie nicht darüber nachdenken können, sondern wenn Sie darüber nachdenken, handeln Sie nicht danach.

Du bist stärker als du denkst.