14 Kämpfe, die nur Mütter mit Depressionen verstehen

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Depressionen sind die häufigste psychische Erkrankung in Amerika und betreffen mehr als 15 Millionen Menschen. Jeder Zehnte leidet irgendwann in seinem Leben an Depressionen.gemäßdas Nationale Institut für psychische Gesundheit. Und wenn diese Statistik nicht deprimierend genug ist, machen Frauen zwei Drittel aller Fälle aus. Obwohl so viele Frauen darunter leiden, ist eines der Kennzeichen von Depressionen, dass Sie sich in Ihrem Leiden völlig allein fühlen - besonders wenn Sie eine Mutter sind.

Mütter mit Depressionen tragen eine schwere Last. Sie müssen sich nicht nur um Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern, sondern auch für die Gesundheit, das Glück und den Erfolg Ihrer Kinder verantwortlich sein, ganz zu schweigen von ihrem tatsächlichen Leben. NBD!

Nun, da Ihre Panikattacke vorbei ist, wiesindSie sollten sich während einer Eltern-Lehrer-Konferenz wie ein funktionierender Erwachsener verhalten, wenn Sie überhaupt nicht funktionieren können? Ein Teil davon, eine Mutter zu sein, besteht darin, zu lernen, mit dem auszukommen, was man hat, auch wenn es ungewaschenes Haar, Schweiß und eine schlechte Einstellung sind - genau wie diese Mütter.

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1. Ich fühle mich als Mutter wie ein Volltreffer.„Als Mutter mit Depressionen frage ich mich ernsthaft, warum ich nicht von diesem Job entlassen worden bin. Ich frage mich, warum mein Mann mich noch nicht verlassen hat. Es hört, dass ableib zuhause Mamaist 150.000 Dollar pro Jahr wert und ich habe das Gefühl, dass ich kaum einen Mindestlohn wert bin. '- Lizzy V., 39, Charlotte, NC

2. Kaufen Sie nur Kleidung, die als Schlafanzug dient.„Ich hatte nach der Geburt meines zweiten Kindes eine postpartale Depression. Nachdem ich meine Kinder jeden Tag angezogen und gefüttert hatte, hatte ich keine Energie mehr, um dasselbe für mich selbst zu tun. Zum Glück wurde Sport zu einem Trend. Also kaufte ich mir ein paar bequeme, süße, dehnbare Hosen, Oberteile und Sweatshirts - und trug sie 24 Stunden am Tag. Am vierten Tag wurde es ein wenig eklig, besonders wenn ich nicht die Energie hatte zu duschen, aber es nahm eine Sache von meinem Teller und das half tatsächlich sehr. '- Charlie A., 29, Minneapolis, MN

3. Sie möchten die nächste Person schlagen, die sagt: 'Sie sollten dankbar sein für das, was Sie haben.'„Als Mutter mit Depressionen fühle ich mich undankbar. Warum kann ich nicht stolz und glücklich sein, dass ich eine wundervolle Familie, einen unterstützenden Ehemann und einen guten Job habe? Depressionen lassen mir alles schwarz und weiß erscheinen - es gibt kein Grau in meiner Welt, das meinen Mann verrückt macht - zum Teufel, es macht mich auch verrückt, weil ich nie alles perfekt machen kann. '- Becky E., 37, Kaysville, UT

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4. Vom Lehrer Ihres Kindes Schuldgefühle bekommen. „Ich wünschte, die Lehrer meiner Kinder wüssten, wie sehr ich mich kümmere und gleichzeitig, wie sehr ich mich nicht darum kümmern kann. Ich wünschte, sie würden bitte aufhören, mich mit Missbilligung in den Augen anzusehen, wenn ich mit etwas zu spät komme. Sie können mich nicht mehr missbilligen als ich es bereits getan habe. Aber ich kann nichts dagegen tun, weil ich bereits mein Bestes gebe. Ich bin nur stolz auf mich, dass ich dort ankommen kann, bevor jemand Sozialdienste anruft. '- Lizzy

5. Der Umgang mit psychischen Erkrankungen ist ein Vollzeitjob - außer ohne Leistungen, Urlaub oder Gehalt.„Mein erster Sohn wurde Anfang dieses Jahres geboren und weniger als zwei Wochen später landete ich eine Woche lang in der Psychiatrie, weil ich eine schwere postpartale Depression hatte und meine bipolare Störung erneut auftrat. Ich verbrachte vier Wochen mit einem intensiven ambulanten Therapieprogramm, zwei bis drei Tage die Woche. Es fühlte sich an, als würde ich von der Depression besser und meine anderen Symptome waren ein Vollzeitjob. Ich habe das Gefühl, dass viele andere Mütter nicht wirklich verstehen, warum ich meinen neugeborenen Sohn so oft mit Babysittern zurücklassen muss, um zur Therapie zu gehen oder mir einfach etwas Zeit zu nehmen, damit ich die Unterstützung bekomme, die ich brauche, um diese Episode zu überstehen. '- Laura K., 38, Pine Brook, NJ

6. Das Beste werfen! Geburtstag! Party! Immer! ... um all die Tage wieder gut zu machen, an denen man nicht einmal Abendessen machen konnte .„Ich habe das Gefühl, dass ich in meinen guten Zeiten alles daran setzen muss, die perfekte Mutter zu sein, um all die schlechten Zeiten auszugleichen. Manchmal machen die Leute meiner Eltern ein Kompliment und es ist alles, was ich tun kann, um nicht in manisches Lachen auszubrechen, denn wenn sie nur wüssten, was für ein Kampf es für mich ist. '- Lizzy

7. Die Tage zu haben, an denen selbst das Spielen zu viel Arbeit bedeutet.„Ich war immer eine sehr aktive Mutter gewesen, hatte meine Kinder in den Park gebracht, gelesen, mit ihren Spielsachen gespielt und Zeit damit verbracht, alberne Lieder mit ihnen zu singen, aber dann hatte ich vier hintereinanderFehlgeburtenund ich fand mich komplett ausgecheckt. Ich habe dafür gesorgt, dass die Grundbedürfnisse meiner Kinder erfüllt wurden, aber ich habe nicht mit ihnen gespielt. Ich konnte es einfach nicht. Die Badezeit wurde zu 'Waschen und rausgehen', die Essenszeit war 'Beeilen Sie sich und beenden Sie das Essen', und wenn sie spielten, war es alles, was ich tun konnte, um einfach nur da zu sitzen. Zum Glück liebten mich meine Kinder bedingungslos und während es ein Jahr dauerte, bis ich aus der Depression ausbrach, warteten sie dort auf mich. '- Indy P., 36, Las Vegas, NV

8. Deprimiert sein durch die Tatsache, dass Sie Antidepressiva benötigen.„Ich habe gute Zeiten und ich fühle mich gut, dann vergesse ich, meine Pille einzunehmen und nach ein paar Tagen wird die Welt wieder schwarz und weiß. Der schlimmste Teil? Das überrascht mich tatsächlich. Jeder. Single. Zeit. Ein guter Freund sagte mir einmal, ich solle mich nicht schlecht fühlen, wenn ich Medikamente einnehme, weil niemand einem Diabetiker sagt, er solle einfach seine Medikamente abnehmen. Für mich braucht mein Gehirn die Medikamente, aber es ist viel Gepäck angebracht, weil ich nicht gerne von irgendetwas außerhalb von mir abhängig bin. Ich denke, es gibt mehr Frauen als wir wissen, die damit umgehen, aber es ist immer noch ein Tabu und wir reden nicht gern darüber, aus Angst, jemand könnte weniger an uns denken. '- Becky

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9. Zugeben, dass Ihre Kinder das Beste und das Schlimmste für Ihre Gesundheit sind.„Durch Depressionen fühle ich mich bereits schuldig, nicht gut genug zu sein, aber ich füge Kinder hinzu, das härteste Publikum der Welt, und es kann mich in eine Schuldspirale versetzen. Ironischerweise sind meine Kinder auch das einzige, was mich völlig aus mir herausholen kann, wenn ich mich sehr niedergeschlagen fühle. Also beideverschlimmern und heilenmeine Depression. '- Penny S., 36, Leeds, Großbritannien

10. Menschen davon zu überzeugen, dass 'ich' Zeit kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit.„Ich wünschte, die Leute hätten verstanden, dass man sich im Umgang mit Depressionen Zeit nehmen muss, damit man sich selbst heilen kann, um ein guter Elternteil zu sein. Nur weil ich eine Pause von der Elternschaft brauche, heißt das nicht, dass ich kein Elternteil sein möchte oder dass ich ein schlechter Elternteil bin. An manchen Tagen ist es überwältigend, mich nur zu ernähren, und es fühlt sich unmöglich an, ein Kind darüber zu haben. Ich brauche Hilfe, damit ich das durchstehen kann. ' - Laura

11. Sorgen Sie sich, dass Ihre Kinder Ihre Geisteskrankheit erben.„Ich fühle mich sehr schuldig und frage mich, ob meine Kinder meine Depression und Angst geerbt haben. Sie sind beide autistisch und haben Probleme mit der Kommunikation, daher kann es schwierig sein zu sagen, was sie fühlen, aber beide scheinen Anzeichen von Angst zu zeigen. Logischerweise weiß ich, dass es nicht meine 'Schuld' ist, aber ich fühle mich trotzdem verantwortlich. '- Alyssa Z., 37, San Francisco, CA.

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12. Korrigieren Sie jemanden, der sagt, dass Sie ein guter Elternteil sind.„Meine Depression erreichte den Punkt, an dem ich Selbstmordgedanken hatte. Einer der verletzendsten Teile war, dass ich das Gefühl hatte, als mir jemand ein Kompliment machte oder mir sagte, ich sei ein guter Elternteil. Ich dachte, sie müssten lügen, weil ich die Wahrheit wusste. Ich konnte nichts glauben, was mir jemand über mich erzählt hat. '- Tammy F., 30, Edmonds, WA

13. Erkennen Sie Ihre depressiven Macken bei Ihren Kindern.„Meine Depression ließ mich die freundlichen Dinge vergessen, die die Leute für mich getan haben, und ich fühlte mich, als wäre ich völlig allein. Erst als mir klar wurde, dass die Ursache für diese Zweifel meine Depression war, konnte ich sie überwinden. Ich habe eine Liste von Freunden erstellt, die mir wirklich wichtig waren, und habe mir das in Taten und Worten gezeigt, und ich schaue auf diese Liste zurück, wenn ich wieder anfange, diesen Weg zu gehen. Leider war ich überrascht, dass meine Tochter mit dem gleichen Problem zu kämpfen hatte. Als ich merkte, dass sie es auch tat, konnten wir ihre Hilfe für ihre Depression bekommen und ich brachte ihr meine Technik bei, damit umzugehen. '- Tammy

14. Ich möchte nur eine normale Mutter sein.„Jeder Tag ist ein Kampf gegen Depressionen und ich musste meine Erwartungen ändern. Es ist mir egal, ob ich nie eine super Mutter bin, ich möchte nur, dass mein Sohn glücklich und gesund ist. Sie mögen denken, ich ziele niedrig, aber nach Jahren und Jahren des Kampfes mit psychischen Erkrankungen habe ich gelernt, dass glücklich und gesund bedeutetviel. Wenn er auch gut in Mathe, Sport, Musik oder Kochen ist, großartig - aber nur, wenn es ihn glücklich macht. '- Laura

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