Die 21 besten Apps für das Food Journaling

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Mit diesen Apps für das Journaling von Lebensmitteln können Sie Ihre Ziele erreichen, vom Fotografieren bis zur altmodischen Protokollierung.

Galerie ansehen einundzwanzigFotos Getty / 21-Tage-Fix-TrackerGetty Images 1von 2121 Tage Fix Tracker

Diese App hilft Ihnen dabei, den Überblick darüber zu behalten, wie viel mehr Sie jeden Tag mit dem 21-Tage-Fix essen können, einer Diät, die Ihren Konsum in farbcodierte Lebensmittelgruppen und Portionen aufteilt. Die App verfügt auch über Funktionen, mit denen Sie Ihren Fortschritt überwachen können, z. B. wie viele Zentimeter Sie während der Diät verloren haben. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

Getty / Realized MobileGetty Images zweivon 21Keto Diät Mahlzeit Plan

Denken Sie daran, das immer beliebter werdende zu probierenketogene DiätAber wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen? Diese App bietet Ihnen Speisepläne, die innerhalb Ihrer Kohlenhydratgrenzen bleiben. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Gedanken über die Verfolgung Ihrer Kohlenhydrate machen. Es ist, als hätte man einen Ernährungsberater, der rund um die Uhr zur Verfügung steht. (Kostenlos; iTunes)

Getty / Meine Makros +Getty Images 3von 21Meine Makros +

Egal, ob Sie sich auf Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett konzentrieren, wenn Sie Makros zählen möchten, diese App hilft Ihnen dabei, die perfekte Aufschlüsselung zu finden. Der Macro Coach sagt Ihnen nicht nur, wie viel Sie benötigen, sondern die App kann auch Barcodes scannen, um die Nährwertangaben für viele verschiedene Lebensmittel herauszufinden. ($ 3; iTunes undGoogle Play)

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4von 21Aufgehen

Wenn Sie mit Essen, Diät, Bewegung und Körperbild zu kämpfen haben, benötigen Sie diese App. Sie können nicht nur Ihr Essen protokollieren, sondern auch den Ort hinzufügen, mit dem Sie zusammen waren und wie Sie sich zu der Zeit fühlten. Es handelt sich um selbstüberwachende Hausaufgaben, ein Eckpfeiler der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Menschen helfen sollen, mit Essstörungen umzugehen. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

5von 21Brennwert

Calorific unterteilt Lebensmittel in drei Kategorien (rot, gelb und grün) und anschließend in Portionsgrößen für eine einfache Verfolgung mit zwei Klicks. Es ist nicht erforderlich, übermäßig aufwendige Datenbanken zu durchsuchen, um jede Minute eines Mahlzeitendetails aufzuschreiben, und Calorific verwendet Ihre Daten, um Tortendiagramme zu erstellen, die das Verhältnis von gesund zu ungesund Ihrer Lebensmittelauswahl sowie die Tageszeit anzeigen, zu der Sie die besten Ernährungsentscheidungen treffen . (Kostenlos; iTunes)

6von 21Mein Diät-Coach

Diese App soll Benutzern helfen, sich gegen Lebensmittel zu wehrenHeißhunger, Versuchungen, emotionales Essen, Faulheit und andere Herausforderungen. Indem Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in die App programmieren, können Sie sich vorstellen, wie Ihr Körper jetzt im Vergleich zu Ihrem Zielgewicht aussieht. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

7von 21Yazio

Ob du es vorhastabnehmenWenn Sie Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder werden möchten, kann Ihnen diese App dabei helfen. Verwenden Sie es, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und Ihr tägliches Ernährungstagebuch zu verwalten - ein integrierter Barcode-Scanner erleichtert die schnelle Suche und Protokollierung Ihrer Lebensmittel. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

8von 21Sehen Sie, wie Sie essen

Der Aufstieg von Instagram hat uns eine wichtige Tatsache gelehrt: Die Leute lieben es, Bilder von Lebensmitteln zu machen und zu teilen. Mit diesem Ernährungstagebuch können Sie alle Mahlzeiten, die Sie an diesem Tag hatten, auf einen Blick sehen und sind gezwungen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Das Fotografieren Ihrer Mahlzeiten ermutigt Sie, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Essenserinnerungen helfen Ihnen, regelmäßig zu essen, und Sie werden sich den ganzen Tag über energischer fühlen. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

9von 21Es verlieren!

Setzen Sie Ihr Gewichtsverlust- (oder anderes Gesundheits-) Ziel und verlieren Sie es! verfügt über ein benutzerfreundliches Tool, mit dem Sie alles nachverfolgen können, was Sie essen und tun. Sie können Barcodes scannen, Herausforderungen für sich selbst stellen, Lebensmittel, Rezepte und Ihre Fortschritte mit Freunden teilen und Ihr Konto mit anderen Trainingsgeräten und Apps wie Schrittzählern und drahtlosen Waagen verbinden. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

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10von 21Mein Fitness-Kumpel

Teilen Sie My Fitness Pal Ihr aktuelles Gewicht, Zielgewicht, Größe, Alter, Aktivitätsniveau, geplantes Trainingsprogramm und die Anzahl der Pfund mit, die Sie pro Woche verlieren möchten, und es hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Tragen Sie Ihre Mahlzeiten und Ihren Wasserverbrauch in Ihr Tagebuch ein, erhalten Sie Unterstützung und Motivation von anderen Benutzern und behalten Sie den Überblick über Ihr Training. Die App ist mit einer Lebensmitteldatenbank mit über zwei Millionen Artikeln vorinstalliert und speichert Ihre Lebensmittel und Rezepte beim Protokollieren. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

elfvon 21Foodnotes

Für Menschen, die gerne essen, ist Foodnotes ein Ort, an dem Sie dokumentieren, organisieren und teilen können, was Sie ausprobieren möchten und woran Sie sich erinnern möchten. Benutzer können sich Menschen aus der ganzen Welt anschließen, die die App bereits verwenden, um ihre Lieblingsessenerlebnisse zu speichern. (Kostenlos; iTunes)

12von 21MyNetDiary

Legen Sie Ihr Gewichtsverlustziel fest und MyNetDiary hilft Ihnen dabei, Ihre Nahrungsaufnahme, Messungen und Aktivitäten in einer benutzerfreundlichen Oberfläche zu verfolgen. Fügen Sie Notizen hinzu, teilen Sie Updates mit der Community und Ihren sozialen Netzwerken und sehen Sie Ihre Fortschritte in eleganten Diagrammen. Funktionen wie der Food Score zeigen die relative Gesundheit eines Lebensmittels im Vergleich zu anderen Lebensmitteln an. Mit den Tageshighlights können Sie die Vor- und Nachteile eines jeden Tages erkennen, z. B. wenn Sie das Frühstück auslassen. (60 USD / Jahr;mynetdiary.com)

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13von 21Mein Ernährungstagebuch

Mein Ernährungstagebuch verfolgt einen ganzheitlicheren Ansatz, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Es gibt sieben verschiedene Möglichkeiten, Ihr Essen und eine von Experten zusammengestellte Datenbank mit 80.000 Artikeln zu protokollieren. Sie können Ihr Konto sogar mit Ihrem Ehepartner oder einem Freund teilen, um dies zu tunProtokollieren Sie Rezepte, die Sie beide üblicherweise machen. Das Tool bietet täglich farbcodierte Ernährungszusammenfassungsberichte, und Sie können Ihre eigenen Diagramme mit persönlich ausgewählten Daten erstellen. (Kostenlos für Mitglieder von MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14von 21Kudolife

Kudolife ist eine personalisierte App für den Speiseplan und verbindet Sie mit Ernährungsexperten, die Mahlzeiten vorschlagen, die auf Ihre Ziele zugeschnitten sind, sei es Gewichtsverlust, bessere Fitness oder ein bisschen von beidem. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

fünfzehnvon 21PukaPal

Dies ist eine unterhaltsame und interaktive App für das Journaling von Lebensmitteln: Füttern Sie Ihren Puka, indem Sie Ihre Mahlzeiten dokumentieren und Ihre Lieblingsgerichte mögen. Die App liefert wöchentliche Vorschläge, und Sie können Belohnungen für das Teilen und Einladen von Freunden zur App verdienen. (Kostenlos; iTunes)

16von 21Mein Teller

Durchsuchen Sie die Datenbank mit über 625.000 Lebensmitteln und 1.500 Fitnessartikeln, um Ihre tägliche Kalorienaufnahme und Verbrennung zu verfolgen. Sie können Ihre Kalorien im Laufe der Zeit verfolgen, in Ihr Online-Ernährungstagebuch schreiben, eine Live-App zur Lebensmittelverfolgung für Benutzer im ganzen Land ansehen und Kalorien- und Trainingsaufschlüsselungen abrufen. (Kostenlos; iTunes)

MealLogger 17von 21MealLogger

Egal, ob Sie auf Diät sind oder einfach nur gesünder sein möchten, Sie können alles, was in Ihren Körper gelangt, im Auge behalten, indem Sie Ihre Mahlzeiten in dieser App mit Bildern und Beschreibungen protokollieren. Sie können auch direkt mit einem Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Fitnesstrainer zusammenarbeiten, um Feedback und Unterstützung zu erhalten. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

Du hast gegessen 18von 21Du hast gegessen

Das Führen eines Lebensmitteljournals bei YouAte ist so einfach wie das Fotografieren von allem, was Sie den ganzen Tag über gegessen haben. Ohne sich auf Kalorien zu konzentrieren, können Sie sich die Entscheidungen, die Sie treffen, genauer ansehen und ob sie Ihnen wirklich helfen, Ihre Ziele zu erreichen oder nicht. (Kostenlos; iTunes)

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Richtig essen 19von 21Richtig essen

Anstatt genaue Portionen und Kalorien zu berechnen, hat EatRight ein weiteres Ziel: sicherzustellen, dass Sie sich mit einer ausgewogenen Ernährung stärken. Jeder Tag beginnt mit einer Checkliste. Während Sie essen, werden Ihre Mahlzeiten und Snacks automatisch in Lebensmittelgruppen aufgeteilt, sodass Sie alle Ihre täglichen Vitamin- und Nährstoffziele erreichen können. (1,99 USD; iTunes)

GoMeals zwanzigvon 21GoMeals

Gesunde Entscheidungen unterwegs zu treffen war noch nie einfacher. Mit GoMeals können Sie mühelos verfolgen, was Sie essen - ob zu Hause oder in einem Restaurant - sowie Ihre Aktivitätsstufen. Und wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden, gibt es auch einen Abschnitt, in dem Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten können. (Kostenlos; iTunes undGoogle Play)

Fitocracy-Makros einundzwanzigvon 21Fitocracy-Makros

Haben Sie Probleme, Ihre Makros im Auge zu behalten? Hier kommt Fitocracy ins Spiel. Egal, ob Sie Muskeln aufbauen oder abnehmen möchten, mit dem einfachen Zähler können Sie Ihren Protein-, Fett- und Kohlenhydrat-Makronährstoffverbrauch für jede Mahlzeit eingeben, die Sie essen. (Kostenlos; iTunes)