Wie es weitergeht: 10 effektive Möglichkeiten, loszulassen und zu heilen

Eines der besten und inspirierendsten Zitate darüber, wie man weitermacht und loslässt, sagt:

''Loslassen bedeutet nicht, dass Sie die Person vollständig vergessen. Es bedeutet nur, dass Sie einen Weg finden, ohne sie zu überleben. “

Leichter gesagt als getan, oder? Also, wie genau machst du das?

• Wie lebst du weiter ohne jemanden, der dir die Welt bedeutet? Wie überleben Sie es, die Person zu verlieren, die Sie mehr als alles andere lieben?
• Wie kann man sich von einem Mann oder einem Mädchen entfernen, für das man noch Gefühle hat? Wie geht es weiter, wenn du jemanden liebst?
• Wie loslassen, wenn dein Herz festhält? Wie kann man im Leben weitermachen und weiß, dass es das Richtige ist, wenn man nur neben der Person bleiben möchte, die den Schaden anrichtet?
• Wie geht es nach einem Herzschmerz weiter? Wie gehe ich von einer Scheidung aus?
• Wie kannst du weitermachen, wenn du ihn immer noch liebst, nach allem, was er dir angetan hat? Wie kannst du weitermachen, wenn du sie immer noch liebst, obwohl sie dich in Stücke gerissen hat?
• Wie geht es weiter, wenn Ihr Mann Sie nach Jahren der Ehe verlässt? Wie geht es weiter, wenn deine Frau dir den Rücken kehrt, als ob alles, was du zusammen durchgemacht hast, nichts bedeutet?
• Wie gehe ich nach dem Schummeln weiter? Wie geht man nach Untreue weiter?

• Wie können Sie sich davon überzeugen, dass es nicht Ihre Schuld war und dass Sie es wert sind, trotz allem, was diese giftige Person Sie durchgemacht hat?
• Wie können Sie mit Ihrem Leben weitermachen, nachdem Sie einige dieser verheerenden emotionalen Traumata erlebt haben, die Sie für immer verändert haben?
• Wie geht es weiter, wenn Sie wissen, dass Sie im Leben falsche Entscheidungen getroffen haben? Wie gehe ich von Fehlern in der Vergangenheit aus?

Wenn dies einige der Fragen sind, die in Ihrem Kopf immer wieder auftauchen, sind Sie bei uns genau richtig, da Sie auf jede dieser Fragen Antworten erhalten.

Es spielt keine Rolle, ob Sie herausfinden, wie Sie sich von einer Freundschaft lösen oder wie Sie sich bewegen, wenn Sie jemanden romantisch lieben: Es ist nie einfach.

Dies macht es jedoch nicht unmöglich. Ich versichere Ihnen, dass dies möglich ist, und hier sind 10 Möglichkeiten, dies zu tun.

einer. Gehen kein Kontakt

Es spielt keine Rolle, ob Sie sich fragen, wie Sie nach einer Trennung weitermachen sollen, wie Sie nach einer Scheidung weitermachen sollen (als Mann oder als Frau), wie Sie aus einer Beziehung herauskommen sollen, wie Sie von der Ablehnung weitermachen sollen oder wie Um von einem Schwarm weiterzukommen, mit dem Sie nicht viel zu tun hatten, ist die Antwort immer dieselbe: Der erste Schritt besteht darin, keinen Kontakt aufzunehmen.

Ich möchte nicht aufhören, diese Person zu sehen - das ist nicht genug. Stattdessen müssen Sie alle Verbindungen zu dem betreffenden Mädchen oder dem betreffenden Mann trennen.

Ich bin sicher, Sie haben bereits Leute sagen hören: 'Weit weg von den Augen, weit weg vom Herzen', oder? Das kann nicht wahrer sein.

Vertrauen Sie mir, sobald Sie diese Person physisch aus Ihrem Leben entfernen, fällt es Ihnen nicht schwer, sich auch in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen von ihnen zu entfernen.

Zögern Sie also nicht, alle Social-Media-Konten zu sperren oder ihre Nummer zu löschen.

Versuchen Sie außerdem, die Orte, an denen Sie wissen, dass Sie ihnen begegnen könnten, nicht zu besuchen. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, sich darüber Gedanken zu machen, ob die Person, die Sie vergessen möchten, plötzlich aus dem Nichts auftaucht.

Es wäre auch großartig, wenn Sie den Kontakt zu allen Personen, die mit der Person verbunden sind, über die Sie hinwegkommen möchten, reduzieren könnten (löschen Sie sie aus den sozialen Medien und beantworten Sie ihre Anrufe nicht!).

Sie möchten niemanden in Ihrem Leben haben, der Ihnen alle Informationen geben kann, die Sie über ihn benötigen, oder der Sie möglicherweise an Ihre frühere Beziehung erinnert.

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Natürlich ist es besonders schwierig, die Verbindung zu all Ihren gemeinsamen Freunden oder sogar Familienmitgliedern zu trennen, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie nach einer Scheidung (als Mann oder als Frau) oder nach einer langfristigen Beziehung weitermachen können, weil Es gibt viele Leute, die euch beide verbinden.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie sich fragen, wie Sie von der Mutter Ihres Kindes oder dem Vater Ihrer Kinder fortfahren können, da dies bedeutet, dass Sie einen Menschen haben, den Sie gemeinsam erziehen müssen, sodass es unmöglich ist, alle Bindungen zu lösen.

In Situationen, in denen kein Kontakt möglich ist (dh wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie nach der Ablehnung weitermachen, wie Sie nach einer Affäre weitermachen, die Ihnen nichts bedeutet, oder wie Sie von der unerwiderten Liebe weitermachen können ), es ist das, was du tun musst.

Wenn die Umstände dies wirklich nicht zulassen, versuchen Sie, Ihre Kommunikation auf das Nötigste zu reduzieren.

2. Akzeptiere die Realität

Wie gehe ich von einem Ex weiter? Werde ich jemals von dem, den ich liebe, weitermachen können?

Wie gehe ich von einer Trennung aus? Wie gehe ich von ihm oder ihr aus?

Wenn Ihr Verstand diese Fragen wie eine festgefahrene Aufzeichnung durchspielt, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass der erste Schritt in Richtung Ihrer Genesung darin besteht, die Wahrheit zu akzeptieren, egal wie schwer und schmerzhaft sie auch sein mag, denn es macht keinen Sinn, davonzulaufen.

Es ist klar, dass Sie und die Person, die Sie überwinden möchten, trotz der Tiefe Ihrer Emotionen einfach nicht dazu bestimmt sind. Und damit müssen Sie sich auseinandersetzen, so weh es auch tut.

Anstatt sich selbst anzulügen, dass die Dinge irgendwann zu Ihrem Vorteil werden, dass Sie beide wieder zusammenkommen oder dass sie erkennen, dass sie Sie auch lieben, seien Sie mutig genug, der Wahrheit in die Augen zu schauen.

Dies ist keine Phase, da Sie diese Person wahrscheinlich endgültig verloren haben.

Wenn Sie sich täuschen, dass dies keine dauerhafte Situation ist, kommen Sie nicht weiter. Tatsächlich wird es die Situation nur verschlechtern und Ihre Wunden vertiefen, denn früher oder später müssen Sie sich der Realität stellen.

Sobald Sie dies tun, wird der Schock aufgrund der Zeit, die Sie in der Täuschung verbracht haben, noch größer sein. Versuchen Sie also bitte nicht, sich selbst anzulügen - Sie sind härter als du denkst und du kann Behandle alles, was das Leben auf dich wirft.

3. Aber überdenken Sie die Dinge nicht

Das Akzeptieren der Wahrheit bedeutet jedoch nicht, sie zu überdenken. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre gesamte Beziehung (falls vorhanden) und jedes kleinste Detail Ihrer Trennung überanalysieren sollten.

Es ist auch wichtig, nicht von diesem Heilungsprozess besessen zu sein, den Sie gerade durchlaufen.

Wenn Sie sich immer wieder fragen, wie lange es für die meisten Menschen dauert, um weiterzumachen, oder wie schnell es zu früh ist, um weiterzumachen, vertrauen Sie mir, Sie werden nirgendwo hinkommen.

Das Gesetz ist hier ziemlich einfach: Je mehr Sie über etwas nachdenken, desto verzweifelter werden Sie, wenn Sie es nicht bekommen.

Das Gleiche gilt für das Weitergehen: Wenn Sie Ihren Fortschritt verfolgen und sich immer wieder fragen, warum Sie nicht in dem Tempo vorankommen, das Sie möchten, können Sie sich nur selbst Schaden zufügen.

Das Beste, was Sie tun können, ist, die Zeit ihre Arbeit machen zu lassen. Ich sage nicht, dass Sie sich nicht darauf konzentrieren sollten, über jemanden aus Ihrer Vergangenheit hinwegzukommen, aber das sollte nicht das einzige Ziel in Ihrem Leben sein.

Gehen Sie einfach mit dem Fluss und lassen Sie sich erholen. Denken Sie daran, Heilung ist kein linearer Prozess, es braucht Zeit und es passiert definitiv nicht, wenn wir wollen, dass es passiert.

Unterschiedliche Menschen benötigen unterschiedliche Zeit und Energie, um zu heilen. Vergleichen Sie sich mit niemandem, konzentrieren Sie sich auf sich selbst!

4. Lauf nicht vor deinen Gefühlen davon

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie mit gebrochenem Herzen weitermachen können, besteht der erste Impuls darin, all diese verheerenden Emotionen zu ignorieren, die Sie niedergerissen haben. Sie denken, wenn Sie so tun, als wäre der Schmerz nicht real, wird er auf magische Weise verschwinden.

Gleiches gilt für Situationen, in denen Sie herausfinden möchten, wie Sie von Betrug weitergehen, wie Sie von einer missbräuchlichen Beziehung ausgehen, wie Sie nach narzisstischem Missbrauch weitermachen oder wie Sie von einer toxischen Beziehung von weitergehen jede Form.

Seien wir ehrlich, es scheint einfacher zu sein, so zu tun, als ob dieses Betrügen, dieser Missbrauch und diese Toxizität nicht stattgefunden hätten.

Du denkst, dass der einzige Weg, alles Schlechte, das du erlebt hast, hinter dir zu lassen, darin besteht, es tief unter der Erde zu graben und dich dann weiter anzulügen, dass es dir vollkommen gut geht, wenn du tatsächlich von innen auseinander fällst.

Dieser Ansatz kann jedoch kontraproduktiv sein. Alle deine Gefühle sind real und werden nicht einfach so verschwinden. Tatsächlich werden sie eitern, wenn Sie sie nicht rechtzeitig behandeln.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Schmerz akzeptieren. Lass dich nicht definieren und werde das einzige, was dich überwältigt. Versuchen Sie auch nicht, ihm zu entkommen, da er Sie früher oder später erwischen wird.

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Umfassen Sie Ihre Wunden und verwandeln Sie sie in Narben, die Sie immer an den Kampf erinnern, den Sie durchgemacht und überwunden haben.

5. Und rede über sie

Ein weiterer Schritt in diesem Prozess des Loslassens und Fortschritts besteht darin, Ihre Gedanken und Gefühle zu verbalisieren. Wie Sie bereits wissen, braucht dies alles Zeit, ist aber mit Hilfe enger Freunde viel einfacher.

Schäme dich nicht, über deine Gefühle und alles, was dich stört, zu sprechen. Das ist doch das, wofür deine besten Freunde sind, oder?

Wenn Sie Probleme haben, allen um Sie herum zu vertrauen, wählen Sie eine Person - einen besten Freund, dem Sie sich anvertrauen können. Wählen Sie eine Person aus, die alle Ihre tiefsten Geheimnisse kennt, und lassen Sie sich von ihnen bei diesem Heilungsprozess unterstützen.

Stellen Sie nur sicher, dass Ihr gebrochenes Herz und Ihr Ex nicht das einzige Thema sind, über das Sie mit all Ihren engen Freunden sprechen, da Sie dadurch mehr über sie nachdenken.

Teilen Sie sie stattdessen mit, wenn Sie sich schlecht fühlen, und fahren Sie dann mit anderen Diskussionen fort.

Denken Sie daran, dass dies auch eine Möglichkeit für Sie sein kann, anderen zu helfen, die sich in derselben Situation befinden, aber zu schüchtern sind, um ihre Probleme zu verbalisieren. Wenn Sie anderen helfen, helfen Sie sich auch selbst.

6. Suchen Sie den Abschluss mit sich selbst

Das Loslassen der Vergangenheit ist besonders schwierig, wenn Sie sich mit Fragen beschäftigen wie: Wie geht man ohne Abschluss weiter und wie geht man weiter, nachdem man gespenstisch ist?

Eines der schlimmsten Dinge, die passieren können, wenn eine Beziehung endet, ist, dass ein Partner weggeht und die andere Person sich fragt, wo etwas schief gelaufen ist und ob Sie etwas hätten tun können, um dies zu verhindern.

Haben Sie es nicht verdient, zu wissen, was los war? Warum hat die andere Person beschlossen, es zu beenden?

Haben sie ihre Entscheidung erraten? Haben sie sich seit einiger Zeit gefragt, wie sie wissen sollen, wann sie von Ihnen weggehen sollen?

Oder sind sie nur eines Morgens aufgewacht und sicher, dass es richtig ist, von Ihnen wegzugehen? Haben sie jemals zurückgeschaut, sich gefragt, ob es Ihnen gut geht, und sich Sorgen gemacht, ob sie Sie irreparabel beschädigt haben?

Oder sind sie da draußen und leben ihr bestes Leben, als hätten sie dein Leben nicht ruiniert? Sind sie weitergezogen, während du noch genau dort feststeckst, wo sie dich verlassen haben?

Sie sind sicher, dass es für Sie einfacher wäre, wenn Sie die Antworten auf all diese Fragen hätten. Sie denken, Sie würden Ihre frühere Beziehung in einem Augenblick loslassen, wenn Sie gerade einen Abschluss hätten.

Und das Schlimmste an all dem ist, dass die einzige Person, die Ihnen alle Antworten geben kann, diejenige ist, die Sie an erster Stelle verletzt hat.

Was bleibt Ihnen also zu tun, wenn Sie all dieses emotionale Gepäck aus Ihrer Vergangenheit loswerden und bereit für eine neue Beziehung sein möchten, sobald Sie die richtige Person kennengelernt haben?

Sie suchen nicht nach einer Schließung durch die einzige Person, die sie Ihnen geben kann. Stattdessen suchen Sie den Abschluss mit sich selbst.

Ja, du hast es richtig gehört. Sie akzeptieren, dass das Ende einer Beziehung unvermeidlich war, und wenn nötig, finden Sie sogar einen Grund dafür.

Sie suchen nicht nach Rechtfertigungen und Ausreden für die andere Person. Stattdessen akzeptierst du einfach die Entschuldigung, die du nie bekommen hast und vergibst ihnen trotzdem.

Sie schließen dieses Kapitel Ihres Lebens und stellen sich damit ab, dass einige Antworten für immer unbeantwortet bleiben. Vertrauen Sie mir, mit der Zeit werden Sie vollkommen in Ordnung sein!

7. Lassen Sie die Erwartungen los

Eine der besten Methoden zum Verschieben von Anführungszeichen veranschaulicht diesen Punkt perfekt:

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'Sie können das nächste Kapitel Ihres Lebens nicht beginnen, wenn Sie das letzte immer wieder lesen.'

Und das ist eine der größten Wahrheiten: Sie können nicht weitermachen, bis Sie loslassen.

Nach dem Ende einer Beziehung weinen viele Menschen jedoch nicht darüber, dass sie beendet wurde. Sie leiden unter all den verpassten Gelegenheiten und unter all dem Potenzial, das sie für möglich hielten.

Sie leiden, weil sie überzeugt sind, den einzigen verloren zu haben, den sie jemals lieben könnten. Und ich bin mir sicher, dass Sie dasselbe tun.

Es fällt Ihnen nicht nur schwer, sich zu trennen, sondern Sie müssen auch alle zukünftigen Pläne und Ziele aufgeben, die Sie mit dieser Person in Verbindung gebracht haben.

Sie denken an all die Sollen und Könnten. Sie denken an alle Paare, die es geschafft haben, und Sie sehen Sie beide als Versager.

Sie betrachten dies nicht nur als Herzschmerz, sondern auch als persönliche Niederlage. Sie haben so viel Zeit und Mühe in etwas investiert, das nicht erfolgreich war.

Nun, das sind alles Dinge, die Sie loslassen müssen, wenn Sie weitermachen möchten. Das Loslassen von Erwartungen, Träumen und Potenzialen ist ein großer Schritt näher, um die Antwort auf die Frage zu erhalten, wie man aus der Vergangenheit herauskommt.

Sie kommen damit klar, dass alles tatsächlich aus einem bestimmten Grund geschieht und dass Sie all dies für ein größeres Wohl durchmachen mussten.

Akzeptiere, dass manche Menschen und Dinge nicht dazu bestimmt sind und lass dich von Gott seinen Plan zeigen.

8. Beobachten Sie alles als Lektion

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie versuchen, eine schmerzhafte Erfahrung zu überwinden, ist, alle guten Seiten davon zu sehen.

Ich weiß, dass Sie zunächst davon ausgehen, dass es nichts Gutes ist, wenn Ihnen jemand das Herz bricht, von dem Sie dachten, er sei die richtige Person für Sie, aber vertrauen Sie mir, das gibt es immer.

Was auch immer mit dir passiert ist, hat dich auf deine Zukunft vorbereitet. Auch wenn Sie es jetzt vielleicht nicht sehen, waren alle Ihre Kämpfe tatsächlich Segen.

Sie haben vielleicht Jahre damit verschwendet, Zeit mit jemandem zu verbringen, der sich geirrt hat, aber all das hat Ihnen geholfen, besser für die richtige Person zu werden, die noch kommen wird. Es hat dich auf diese gesunde Beziehung vorbereitet, die in Zukunft kommen wird, und es hat dich zu dem starken Individuum gemacht, das du jetzt bist.

Betrachten Sie das Ende einer Beziehung nicht als etwas Schlechtes. Sehen Sie es als Vorsprung für Ihre zukünftigen Beziehungen, in denen Sie es besser wissen.

Betrachten Sie Ihren Herzschmerz nicht als das Ende der Welt, sondern betrachten Sie ihn als eine wertvolle Erfahrung, die dazu beiträgt, Sie zu der Person zu formen, zu der Sie bestimmt sind.

Nichts davon ist Bullshit; es ist wirklich die Wahrheit. Denken Sie daran, Sie würden niemals eine gesunde Beziehung schätzen, die Ihnen in den Weg kommt, wenn Sie diese giftige Beziehung in Ihrer Vergangenheit nicht zum Vergleich gehabt hätten.

Sie würden die neuen Menschen, die in Ihr Leben eintreten werden, niemals schätzen, wenn Sie nicht die Gelegenheit gehabt hätten, all diejenigen zu treffen, die Ihnen Schaden zugefügt haben.

Die Wahrheit ist, dass das Leben uns verschiedene Menschen und Situationen auf uns wirft. Und die meiste Zeit können wir es nicht kontrollieren.

Was Sie jedoch steuern können, ist die Art und Weise, wie Sie auf sie reagieren. Am wichtigsten ist, dass Sie steuern können, was Sie von jedem lernen und erhalten, der jemals Ihren Weg gekreuzt hat.

Glauben Sie mir, wenn ich sage. Selbst die schlimmsten - diejenigen, bei denen Sie die negativsten Gefühle verspürt haben - können Ihnen etwas beibringen. Zumindest kann man lernen, niemals so zu sein wie sie; Das ist eine wertvolle Lektion für sich.

9. Entfernen Sie sich von der Negativität

Der nächste Schritt in diesem Prozess besteht darin, alle negativen Emotionen und negativen Gedanken loszuwerden, über die Sie in letzter Zeit nachgedacht haben.

Der Weg, um damit zu beginnen, besteht darin, die Verbindung zu allen zu trennen, die diese Negativität und diesen Pessimismus in Ihre Welt bringen.

Sie können nicht erwarten, eine positive Lebenseinstellung zu haben und Ihre geistige Gesundheit zu erhalten, wenn Sie weiterhin Zeit mit giftigen Menschen verbringen, die Sie immer wieder in ihre eigene Negativität hineinziehen und Ihren Weg verdunkeln.

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Ich weiß, dass das Umblättern einer neuen Seite in Ihrem Leben nicht einfach ist, aber Sie müssen sich einfach von allem entfernen, was Ihnen Stress verursacht, von allen, die Sie dazu bringen, sich schlecht zu fühlen.

Versuchen Sie zunächst, sich mit neuen Menschen zu umgeben, die positive Veränderungen in Ihr Leben bringen.

Mach was immer dich glücklich macht. Probieren Sie ein neues Hobby oder eine neue Übung aus - was auch immer Sie an Ihr Hauptproblem denken.

Abgesehen davon, dass dies für Ihre zukünftigen Beziehungen von großer Bedeutung ist, ist es für Ihr eigenes Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, Ihr Leben von Toxizität zu befreien.

Es wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, mehr an sich selbst zu glauben und diesen Herzschmerz, den Sie erlebt haben, als etwas zu sehen, das Sie überwinden können und werden.

10. Üben Selbstpflege

Der Schlüssel zum Weitermachen ist, sich selbst zu lieben. Das klingt vielleicht nach einer Menge Müll, ist aber so wahr wie es nur geht.

Sie wissen, wie nett und verständnisvoll Sie Ihren Freunden gegenüber sind, wenn sie eine schwere Zeit durchmachen? Wie beurteilen Sie sie nie, sondern halten ihre Hand durch all die schlechten Zeiten?

Nun, es ist Zeit, sich genau die gleiche Behandlung zu geben. Warum verwöhnen Sie andere in ihrer Not, lassen sich aber nieder, wenn Sie sich in einem schlechten Raum befinden?

Warum jubeln Sie anderen zu und sagen ihnen, dass sie es schaffen werden, aber glauben Sie nicht an sich selbst, dass Sie alle Ihre Schwierigkeiten überwinden werden? Warum treibst du andere voran, aber legst dich jedes Mal hin, wenn du einen Fehler machst?

Warum bist du so hart zu dir selbst? Warum denkst du, dass du schwach bist, weil du all diesen Schmerz durchgemacht hast, den du nicht verursacht hast?

Sobald Sie anfangen, Ihren wahren Wert zu erkennen und erkennen, dass Sie der Selbstliebe würdig sind, werden Sie verstehen, dass niemand es wert ist, dass Sie auf diese Weise darüber leiden.

Und einfach so wird Ihre Frage beantwortet, wie Sie von einer Beziehung oder einem Herzschmerz fortfahren können.

Sobald Sie anfangen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, werden Sie sich in Ihrer neuen Beziehung mit weniger zufrieden geben. Sie haben genug Selbstwertgefühl, um nach der Person zu suchen, die Sie verdienen, ohne Ihre Standards zu senken.

Sobald Sie anfangen, sich selbst zu pflegen, wenn Sie sich um unsere geistige Gesundheit kümmern und wenn Sie sich auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren, werden Sie Ihr bestes Leben führen.

Einfach so, Sie werden sehen, dass Sie diese Person, die Ihnen überhaupt so viel Kopfschmerzen bereitete, nie gebraucht haben.

Sie werden sehen, dass all dies und all dieses Leiden ein Teil des Erwachsenwerdens war. Und Sie werden dankbar sein, dass die Dinge so laufen, wie sie es getan haben.

Vor allem wirst du stolz auf dich sein, dass du trotz aller Widrigkeiten hoch im Sturm stehst und dich über die Asche erhebst.