Wir nennen Total BS bei diesem wassertrinkenden Hack, der viral wird

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In einer Welt, in der wir immer nach Hacks suchen, die unser Leben einfacher, fitter und schneller machen - was auch immer -, ist es leicht, dem Internet zu glauben, wenn sie behaupten, dass es etwas Neues gibt, das unsere Gesundheit revolutionieren wird. Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, mein Freund, dass diese Hacks nicht immer alles sind, was sie wollen (schockierend, ich weiß).



Versteh mich nicht falsch - ich liebe einen guten Gesundheits-Hack. Besonders dieser, derschneidet Becherkuchen Kalorien in zwei Hälften. Oder dieses, das Ihre gesundheitlichen Vorteile für Vegetarier wie Woah vervielfacht. Aber als ich hörte, dass das einfache Tuckern einer kräftigen Menge Wasser, bevor Sie etwas anderes tun - und dann darauf warten, etwas zu essen oder zu trinken - Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern kann, sagen wir einfach, ich war skeptisch. So funktioniert die Wassertherapie:

  • Wach auf, aber geh nicht pinkeln, putze dir die Zähne und überprüfe nicht einmal dein Handy. Nehmen Sie 4 Gläser Wasser (oder nur eines, das Sie dreimal nachfüllen) und trinken Sie.
  • Gehen Sie voran und bürsten Sie diese perlmuttfarbenen Weißweine jetzt, aber essen oder trinken Sie 45 Minuten lang nichts.
  • Gehen Sie nach 45 Minuten wie gewohnt an Ihren Tag.
  • Nachdem Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen gegessen haben, essen oder trinken Sie die nächsten zwei Stunden nichts mehr.

    Dies ist anscheinend etwas, was die Japaner seit Jahren tun, und es soll helfen, Bluthochdruck in 30 Tagen, Diabetes in 30 Tagen, Verstopfung in 10 Tagen zu heilen und Sie sich viel energetischer zu fühlen und Ihr gesamtes Wohlbefinden zu verbessern Körperfunktion, 'nach einem StandortFörderung der Praxis.



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    Wie gesagt, ich war skeptisch. Also rief ich Caroline Cederquist an, MD, Autorin vonDie MD-Faktor-Diätum herauszufinden, was Fakt und was Fiktion war. Als ich ihr den schrittweisen Prozess erzählte - und was er heilen sollte -, war ihre Antwort etwas in der Art von 'Riiiight'.

    Okay, das ist es nichtgenauwas sie gesagt hat. Hier ist ihre wissenschaftlich fundierte Meinung:

    'In der medizinischen Literatur gibt es nichts über den Zeitpunkt des Trinkens von 32 Unzen, bevor Sie auf die Toilette gehen und dann zwei Stunden lang nichts essen', sagt sie. „Daran ist nichts, und es gibt keine Beweise dafür, dass das gleichzeitige Trinken von so viel Wasser zu gesundheitsbezogenen Angaben führt. Und es gibt eigentlich keine Erklärung dafür, warum es speziell 32 Unzen oder 4 Gläser Wasser sein müssen. '



    Wenn Sie diese Praxis des Trinkwassers auf nüchternen Magen befolgen und dann auf nüchternen Magen in Ihren Tag springen, kann dies möglicherweise später am Tag nach hinten losgehen und Ihre Bemühungen um gesunde Ernährung sabotieren, sagt Dr. Cederquist.

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    'Wenn Sie aufwachen, dieses Wasser trinken, sich fertig machen und aus der Tür rennen, ohne etwas zu essen, werden Sie hungern, wenn Sie zur Arbeit kommen', erklärt sie. „Und was wird dort bei der Arbeit sein, die Gelegenheit, ein Eiweißomelett zu kreieren? Nein. Sie werden sich einen Bagel oder Donut schnappen oder die Art von Sachen, die schnell und bequem sind und nicht unbedingt diebestes gesundes FrühstückMöglichkeit.'

    Aber wenn Sie diese Methode bereits praktiziert haben, ärgern Sie sich nicht - dortkönntenSeien Sie immer noch ein paar gesundheitliche Vorteile für Ihre neue Morgengewohnheit. „Es ist immer noch eine gut gemeinte Praxis, denn am Ende des Tages besteht die Idee darin, Sie dazu zu bringen, mehr Wasser zu trinken undDasan und für sich kann Ihre Gesundheit verbessern “, sagt Dr. Cederquist. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihren Magen-Darm-Trakt regulieren (Verstopfung lindern), die PMS-Symptome verbessern, bei trockener Haut helfen und Sie im Laufe Ihres Tages voller halten kann.



    Also ja, trink mehr Wasser. Wenn es Ihnen hilft, den Ton Ihres Tages zu bestimmen, indem Sie es als erstes am Morgen tun, dann machen Sie es. Aber wenn Sie beim Tuckern von 32 Unzen Wasser später am Arm nagen möchten oder sich gleich danach übel fühlen, lassen Sie es vielleicht aus - oder probieren Sie einfach ein Glas warmes Wasser mit Zitrone, das laut Dr. Cederquist die Nerven stimuliert, die die Kontrolle unterstützen Appetit. 'Diese Nummer 32 hat keine Magie und keinen schrittweisen Prozess, das Wasser zu trinken, aber die Routine, gut hydratisiert zu bleiben, kann definitiv Ihre Gesundheit verbessern', sagt sie. „Sie müssen jedoch kein verrücktes Regime erstellen - finden Sie einfach heraus, wofür es am besten funktioniertSie. '

    Und damit mache ich mich auf den Weg, um mir noch einen zu schnappenGlas guten alten H20.