Was bedeutet das Leben ist ein Marathon, kein Sprint eigentlich?

Als ich den Satz zum ersten Mal hörtedas Leben ist ein Marathon kein Sprint, war ich sofort begeistert, dieser Idee zu folgen. Es inspirierte mich, über all die Dinge nachzudenken, an denen wir scheitern, wenn es darum geht, wahres Glück zu erreichen.

Wenn Sie Ihr Leben als Marathon und nicht als Sprint betrachten, konzentrieren Sie sich mehr auf den Prozess und nicht nur auf die Ziellinie.

Anstatt sich damit zufrieden zu gebenkurzfristig Ziele und Glück,du fängst an, Dinge zu sehenLangzeitmodus.

Wir haben die Hälfte unseres Lebens damit verbracht, durchzusprinten, nur um schwere Burnouts zu erleben und dann alles noch einmal von vorne zu machen. In dem wilden Rennen namens Leben haben wir vergessen, unser eigenes Tempo zu finden.

Wir wollen alles und wir wollen es jetzt, aber wir sind nicht bereit zu investieren, unsere Grenzen zu überschreiten und durchzuhalten.

Ein sofortiger, moderner Lebensstil ermutigt uns ständig, einen Sprint zu laufen und unsere Ziele so schnell wie möglich zu erreichen.

Einen Marathon zu laufen ist jedoch eine ganz andere Sache. Es erfordert eine Strategie, Hingabe, Bereitschaft und Ausgeglichenheit.

Im Gegensatz zu einem Sprint testet ein Marathon nicht nur unsere Ausdauer, sondern fordert sie heraus Mentale Stärke und die Fähigkeit, weiter voranzukommen, wenn alle anderen (einschließlich uns selbst) normalerweise höchstwahrscheinlich aufhören würden.

Marathonläufer zu sein bedeutet, ständig an sich zu arbeiten, was ein langfristiger Prozess ist und nicht über Nacht passiert.

Nachfolgend findest du Tipps, die dir dabei helfen, dein Leben in einen Marathon zu verwandeln und dein eigenes Tempo zu finden.

Lassen Sie uns jedoch vorher einen Marathon definieren und ihn mit einem Sprint (unserem modernen Lebensstil) vergleichen, um zu sehen, wie er sich auf unsere Lebensqualität auswirkt.

Einen Marathon zu laufen ist nicht einfach, aber es ist der einzige Weg zu wahrem Glück

Um das Konzept des Lebens als Marathon zu verstehen, müssen wir es mit der Vorbereitung auf einen Marathonlauf und dem, was danach kommt, vergleichen.

Eines ist sicher, einen Marathon oder Halbmarathon zu laufen ist nicht einfach. Um einen laufen zu können, muss man lange trainieren, im Alltag mit vollem Einsatz dabei sein und konsequent sein.

Sie engagieren sich für sich und Ihren Körper für ein langfristiges Ziel.

Sie sehen, bei einem Marathonlauf geht es nicht nur darum, dieses eine Rennen zu laufen und Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten. Es ist eher ein Lebensstil, der Selbstdisziplin und pure Hingabe erfordert.

Es umfasst beide Aspekte unseres Lebens: körperlich und geistig.

Sie müssen aktiv sein und regelmäßig laufen, sich gesund ernähren und auf Ihre Kalorienzufuhr achten.

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Mit anderen Worten, Sie müssen auf Ihren Körper achten und vermeiden, ungesunde Lebensmittel oder andere Dinge zu essen, die Ihre Leistung beeinträchtigen könnten.

Außerdem muss man sich mental auf das bevorstehende Rennen vorbereiten.

Tatsächlich ist jeder Tag Ihres Lebens ein neues Rennen, in dem Sie danach streben, die beste Version Ihrer selbst zu sein und Versuchungen zu vermeiden, die Ihnen auf die eine oder andere Weise nicht zugute kommen.

Natürlich werden Tage kommen, an denen Sie alles satt haben, einschließlich Ihrer selbst auferlegten gesunden Ernährung, und Ihre mentale Stärke wird herausgefordert werden.

Aber du weißt, dass du keine Leistung erbringen kannst, wenn du jetzt aufgibst, also strengst du dich an und findest neue Wege, dich zu motivieren.

Und das ist die wahre Schönheit und der Schlüssel zu Erfolg und Glück.

Nach Monaten harten Trainings bist du endlich bereit, den Marathon zu laufen.

Während des Marathons wird es Zeiten geben, in denen Sie derjenige sind, der führt, und die anderen werden sich bemühen, Ihrem Tempo zu folgen, aber dann werden Sie die Rollen wechseln.

Der Marathon selbst ist eine mentale Achterbahnfahrt.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie am liebsten aufgeben würden, aber wenn Sie an all diese Momente Ihres harten Trainings und Trainingsplans denken, werden Sie weitermachen, egal wie schwer es in diesem Moment ist.

Sie werden sich weiter motivieren, denn nur so erreichen Sie die Ziellinie . Und wenn Sie es erreichen, endet der Marathon nicht dort.

Zwischen dem Start und nach dem Rennen passiert viel. Nach dem Ziel werden Sie Ihre Marathonleistung bewerten, um zu erfahren, wie Sie sie beim nächsten Mal verbessern können.

Sie werden über all die Dinge nachdenken, die Sie während des Rennens hätten anders machen können, und sie in wichtige Lebenslektionen umwandeln.

Während Sie über all das nachdenken, ruhen Sie sich aus, damit sich Körper und Geist erholen können.

Sobald Sie sich bereit für das nächste Rennen fühlen, werden Sie all dies wiederholen, aber nur dieses Mal werden Sie daran denken, dieselben Fehler nicht zu wiederholen.

Und Sie werden sich auch daran erinnern, dass das Leben ein Marathon und kein Sprint ist.

Die Fallstricke eines modernen, sofortigen Lebensstils

Auch wenn uns ein moderner Lebensstil viele Vorteile gebracht hat, wage ich zu behaupten, dass die Nachteile überwiegen. Wir waren noch nie so verbunden, aber wir fühlen uns einsamer denn je.

Wir haben sofortigen Zugriff auf alles! Wenn Sie mir nicht glauben, halten Sie einfach einen Moment inne und schauen Sie sich um.

Wir denken gerne, dass elektronische Geräte, Smartphones und dergleichen zu unseren Dienern geworden sind, aber die Wahrheit ist anders.

Sie dienen nicht uns, sondern wir dienen ihnen und dafür zahlen wir sowohl körperlich als auch geistig einen hohen Preis. Wir waren noch nie so ungeduldig, ängstlich oder deprimiert.

Ständig beschäftigt zu sein ist zu unserem Lebensmotto geworden, das seinen Tribut von uns gefordert hat Psychische Gesundheit und wie wir im Allgemeinen funktionieren.

Wir verbringen die Hälfte unserer Zeit damit, uns über Dinge zu beschweren, anstatt dankbar für alles zu sein, was wir bereits haben. Wir wollen immer mehr erreichen, aber wir sind nicht bereit, eine einzige Anstrengung zu unternehmen, um dies zu erreichen.

Warum? Weil wir uns an sofortige Lösungen gewöhnt haben, Zeit mit dem größten virtuellen Feind namens Social Media verbringen und erwarten, Glück irgendwo zwischen künstlich und verrückt zu finden.

Wir sind ungeduldig geworden und fordern, dass jeder Aspekt unseres Lebens so verläuft, wie wir es uns wünschen, anstatt danach zu streben, eine Work-Life-Balance aus eigener Kraft zu finden.

Wir haben sofortigen Zugriff auf unsere Freunde und Familie, aber wir haben uns noch nie so distanziert gefühlt

Ich erinnere mich, als ich aufwuchs, hatte weder ich noch meine Freunde oder irgendjemand in meiner Familie ein Handy. Und weißt du was? Ich kann Ihnen mit Sicherheit sagen, dass wir nie glücklicher waren!

Wenn Sie jemanden erreichen mussten, der sich nicht in Ihrer Nähe befand, mussten Sie zu ihm nach Hause gehen oder ihn auf seinem Privattelefon (anstelle eines Mobiltelefons) anrufen und beten, dass er sich meldet.

Wenn nicht, dann haben Sie den gesamten Vorgang wiederholt.

Und keiner von uns hat jemals den Verstand verloren oder wurde ungeduldig.Ich kann nicht genug betonen, wie befreiend es war, nicht wie heute ständig an unser Telefon geklebt zu sein.

Anstatt ständig miteinander zu schreiben, haben wir daran gearbeitet, persönlich starke Verbindungen herzustellen.

Wir verbrachten nicht die Hälfte unserer Zeit damit, uns über diese modernen Phänomene wie „sich nicht zurücksenden“ oder „gesehen, aber nicht geantwortet“ und dergleichen Gedanken zu machen.

Wir haben unsere Zeit nicht damit verschwendet, all diesen Influencern in den sozialen Medien zu folgen (vergessen Sie nicht, dass dies ihre Aufgabe ist und sie dafür von verschiedenen Unternehmen bezahlt werden).

Stattdessen hatten wir Spaß auf andere nicht virtuelle und produktivere Weise.

Heute haben wir also selbsternannte Vorbilder (alias Influencer), Smartphones und sofortigen Zugriff auf alles, aber wir haben uns nie weiter von unserem gesunden Menschenverstand und dem Rest der menschlichen Spezies entfernt gefühlt.

Siehe auch: Das Ausbalancieren dieser 10 Aspekte des Lebens ist der Schlüssel zu wahrem Glück

Die Online-Welt ist zur neuen Realität geworden

Von Online-Spielen bis hin zu sozialen Netzwerken gibt es so viele Dinge, die man online tun kann, ohne den Drang zu verspüren, stundenlang in die Realität zurückzukehren.

Aber diese Praxis hat uns voneinander isoliert und die Online-Welt ist zur neuen Realität geworden.

Je mehr Zeit wir online verbringen, desto mehr sind wir von der realen Welt, unseren Bedürfnissen und Zielen abgekoppelt.

Wir verbringen Stunden um Stunden damit, zu beobachten, was andere in dieser künstlichen Welt tun, nur um die wirklichen Probleme und Dinge zu vergessen, mit denen wir uns in der realen Welt auseinandersetzen müssen.

Und dann fangen wir an, vor unseren Problemen wegzulaufen, wenn wir unruhig werden und anfangen, die Notwendigkeit von Selbstpflegeritualen zu vernachlässigen.

Anstatt spazieren zu gehen, Kontakte zu knüpfen und Geschäfte persönlich zu besuchen, entscheiden wir uns dafür, Dinge im Schlafanzug mit nur einem Klick zu kaufen.

Manchmal ist das eine praktische Lösung, aber auf lange Sicht ist es nichts weiter als ein Rezept, um sich vom Rest der Welt zu isolieren.

Zeit im Freien zu verbringen ist zur unbekannten Welt geworden

Früher verbrachten Kinder ihre gesamte Freizeit beim Spielen im Freien und heute spielen und „sozialisieren“ sie sich nur noch in der Online-Welt. Dasselbe gilt für Erwachsene.

Wir sehen uns lieber online einen Film an und essen tonnenweise Eiscreme, als Zeit im Freien zu verbringen und aktiv zu bleiben.

Da Eltern die größten Vorbilder für Kinder sind, fürchte ich, dass wir auf lange Sicht dem Untergang geweiht sind (wenn sich nichts ändert).

Zeit im Freien zu verbringen, draußen zu spielen, Neues zu entdecken, den Himmel, die Blumen und die Bäume zu beobachten, ist zur unbekannten Welt geworden.

Seit wann ist die Realität eine zweite Realität geworden, etwas, vor dem wir uns fürchten?

Wir verstecken uns hinter unseren Masken, wir weigern uns zuzugeben, dass etwas mit unserem Lebensstil nicht stimmt, obwohl wir uns dessen vollkommen bewusst sind.

Wir haben im Grunde keine Zeit, in der realen Welt zu sein, weil wir damit beschäftigt sind, das perfekte Leben online zu schaffen.

Und wegen all dem entfremden wir uns von unserem wahren Selbst, unseren Freunden und unserer Familie. Wir denken, wir leben das Leben, aber in Wirklichkeit laufen wir einen Sprint, bei dem die Ziellinie eine Illusion ist.

6 Möglichkeiten, Ihr Leben in einen Marathon zu verwandeln und Ihr unbegrenztes Potenzial freizusetzen

Eines ist sicher; Wir sind da, wo wir gerade sind, und wir können uns nicht einfach dazu entschließen, Hippies zu werden und all die moderne Technologie und den jahrelangen evolutionären Erfolg zu vernachlässigen.

Was wir jedoch tun können, ist, einen Ausgleich zu schaffen und uns von den Fesseln des sofortigen, modernen Lebensstils zu befreien! Und so machst du es:

Unterhalten Sie sich mit anderen im wirklichen Leben (und nicht nur virtuell)

Aufgrund unseres hektischen Lebensstils vergessen wir oft, gesunde Verbindungen zu anderen Menschen zu pflegen.

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, schalten Sie den Fernseher ein und schreiben Sie einfach Ihrem besten Freund oder jemand anderem etwas wie: Was ist los?

Diese eine Aussage ist zum Höhepunkt unserer modernen Gespräche geworden, also verbringen Sie einige Zeit damit, SMS zu schreiben, und denken, dass Sie Ihre tägliche Dosis an Geselligkeit erfüllt haben.

Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie können Ihren Zeitplan immer so organisieren, dass Sie mehr Zeit mit anderen im wirklichen Leben verbringen und nicht nur virtuell.

Anstatt nur im nächsten Café Kaffee zu trinken, denken Sie an welchen spannende Aktivitäten die ihr zusammen machen könntet.

Sei kreativ mit deiner Zeit, die du mit anderen Menschen verbringst, denn eines Tages könntest du aufwachen und es bereuen, es nicht getan zu haben.

Dies wird perfekt in meinem aktuellen Lieblingssong von Lewis Capaldi, „Before You Go“, erklärt, den ich mir immer wieder anhöre:

Ich bin wie alle anderen auf der Strecke geblieben

Ich hasse dich, ich hasse dich, ich hasse dich, aber ich habe mich nur verarscht

Unsere jeden Moment, fange ich an zu ersetzen

Denn jetzt, wo sie weg sind, höre ich nur die Worte, die ich sagen musste

War nie der richtige Zeitpunkt, wann immer du anriefst

Ging nach und nach, bis gar nichts mehr da war

Jeden Moment beginne ich zu wiederholen

Aber alles, woran ich denken kann, ist, diesen Ausdruck auf deinem Gesicht zu sehen …

Übe dich in Selbstfürsorge

Mir ist aufgefallen, dass wir in einer Welt leben, in der der Begriff Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt wird. Ich weiß, dass die ersten vier Buchstaben gleich sind, aber auf sich selbst aufzupassen hat nichts mit Egoismus zu tun.

Stattdessen ist es etwas Notwendiges für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden, denn das Leben ist ein Marathon, kein Sprint, und Sie müssen sich entsprechend vorbereiten!

Hier sind einige grundlegende Möglichkeiten, Selbstfürsorge zu praktizieren:

Holen Sie sich ausreichend hochwertigen Schlaf

Stellen Sie immer sicher, dass Sie ausreichend guten Schlaf bekommen, da dies einen großen Einfluss darauf hat, wie Sie täglich funktionieren.

Wer zu wenig schläft, leidet unter Leistungseinbußen im Beruf, ist leicht reizbar und kann von der möglichen Entwicklung psychischer Erkrankungen ganz zu schweigen.

Ausreichend Schlaf ist für unser Wohlbefinden unerlässlich.

Regelmäßig Sport treiben

Ich weiß was du denkst! Aber dafür habe ich keine Zeit. Ja, Sie haben Zeit dafür, weil es eine Ihrer Prioritäten sein sollte und die Leute oft Zeitmangel als Ausrede benutzen.

Wenn Sie Ihre Aktivitäten entsprechend organisieren, haben Sie auf jeden Fall Zeit, sich für sich selbst zu engagieren. Drei- bis viermal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder einfach nur spazieren gehen, das können und sollten wir alle schaffen.

Esse gesundes Esenn

Lassen Sie sich nicht vom Charme eines modernen Lebensstils zum Fast-Food-Junkie machen. Sei nicht so grausam zu deinem Körper, denn er verdient es, genährt und gepflegt zu werden (genau wie dein Geist).

Versuchen Sie, wann immer Sie können, gesunde (gesündere) Lebensmittel zu essen, und vertrauen Sie mir, Sie werden den Unterschied in kürzester Zeit bemerken.

Siehe auch: Deshalb müssen Sie dem Timing Ihres Lebens vertrauen

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und entdecken Sie neue Dinge

Um zu verhindern, dass Sie in eine langweilige Routine verfallen, erweitern Sie Ihren Horizont und entdecken Sie neue Dinge um Sie herum.

Du kannst ein Museum besuchen, neue Leute kennenlernen (denn neue Leute bringen dir neue Perspektiven) und tun, was immer dein Herz begehrt.

Anstatt nach Sofortlösungen zu suchen und Beiträge in den sozialen Medien zu lesen, suchen Sie sich ein interessantes Buch und fangen Sie an, es zu lesen!

Lernen Sie neue Kulturen kennen, nehmen Sie ein neues Hobby auf oder besuchen Sie einen neuen Kurs zu etwas, das Sie schon immer lernen wollten.

Durchatmen, entspannen und genießen.

Übe dich in Selbstlosigkeit

Leider konzentriert sich die Mehrheit der Menschen nur noch auf das Nehmen statt auf das Geben. Dies gilt sowohl für das Liebesleben als auch für das Leben im Allgemeinen.

Wenn wir Hilfe von anderen brauchen, beurteilen wir sie, wenn sie keine Zeit haben oder nicht bereit sind, uns zu helfen.

Und wenn andere unsere Hilfe brauchen, tun wir dasselbe mit ihnen. Anstatt Geben und Nehmen zu üben, erwarten wir nur zu empfangen, ohne etwas zu erwidern.

Eine Möglichkeit, Selbstlosigkeit zu praktizieren, besteht darin, als Freiwilliger zu arbeiten (in Tierheimen, Obdachlosenunterkünften usw.) und einen Beitrag zu Ihrer Gemeinde zu leisten.

Arbeite auch daran, Selbstlosigkeit in dein tägliches Leben zu integrieren.

Fremde einfach mit einem einladenden Lächeln zu begrüßen, Ältesten beim Überqueren der Straße zu helfen und ähnliche Gesten sind Dinge, die das Vertrauen in die Menschheit wiederherstellen.

Sie sagen, dass Veränderung von innen kommt, also sei derjenige, der anfängt, Dinge zu verändern und die Welt zu einem besseren Ort zu machen!

Spiritualität entwickeln

Spiritualität ist nicht unbedingt mit Religion verbunden, wie viele Leute denken, weil es so viel mehr gibt.

Spirituelle Aktivitäten umfassen Meditation, Beten, sich selbst entdecken und sich mit seinem wahren Selbst verbinden.

Dazu gehört auch, zu verstehen und ständig zu hinterfragen, wie und warum Dinge so funktionieren, wie sie funktionieren.

Spiritualität sind auch diese langen Gespräche über alles und jedes in den frühen Morgenstunden mit jemandem, der dich versteht.

Es ist die Bereitschaft, Ihre Überzeugungen ständig in Frage zu stellen und neue Perspektiven zu erwerben, was Ihnen als Ergebnis hilft, sich zu verbessern und weiterzuentwickeln.

Lebe im Moment und höre auf dein Bauchgefühl

Einer der Hauptgründe, warum wir dazu neigen, den Großteil unserer Zeit in der virtuellen Welt zu verbringen, ist, dass wir Angst haben, im Moment zu leben.

Schauen Sie sich um, schalten Sie alle Ihre fünf Sinne ein und genießen Sie den Moment!

Laufen Sie nicht vor sich selbst oder Ihren Problemen davon, sondern sehen Sie die Dinge, wie sie sind, und arbeiten Sie daran, sie zu verbessern. Haben Sie auch den Mut, die Dinge zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können.

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Hören Sie immer auf Ihr Bauchgefühl, denn Ihr Körper und Ihr Geist wissen, was das Beste für Sie ist, und versuchen, Sie zu führen. Ignorieren Sie also nicht diese kleinen Stimmen in Ihrem Kopf, die Ihnen sagen, wenn etwas falsch oder richtig ist.

Werde die beste Version deiner selbst!

Der einzige Weg, die beste Version von sich selbst zu werden, besteht darin, sich ständig anzustrengen, hartnäckig zu sein und niemals aufzugeben, egal wie schwierig die Dinge im Moment sind.

Der einzige Weg, wirklich glücklich zu sein, besteht darin, ein Gleichgewicht in jedem Aspekt Ihres Lebens zu schaffen und die Zeit, die Sie in der virtuellen Welt verbringen, zu reduzieren. Du musst deine Leidenschaften und die Essenz deines Wesenskerns erschließen.

Nur dann können Sie Ihr unbegrenztes Potenzial entdecken und erschließen. Das Leben ist ein Marathon, kein Sprint, also hör auf zu hetzen und fang an zu leben!

Siehe auch: Das bedeutet das Leben für mich