7 Heilungsstufen nach verbalem toxischem Missbrauch

Verbaler Missbrauch ist der schnellste Weg, um das Selbstwertgefühl eines Menschen zu verringern und schließlich zu zerstören. Die Gedankenspiele und die Kontrolle verbrauchen Ihr Leben vollständig und nach einiger Zeit verliert Ihr Leben jeden Zentimeter Schönheit, den es hatte.

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Nachdem du emotional und verbal missbraucht wurdest, steigt die Dunkelheit über dich herab. Sie sehen Missbrauch, obwohl Missbrauch nicht vorhanden ist, weil es die Art von Leben ist, an die Sie sich inzwischen gewöhnt haben.

Ängste übernehmen dich und du gehst in den Schutzmodus und baust die Mauern um dich herum ganz hoch. All das wegen einer armen und unsicheren Person, die dich wie Scheiße fühlen lassen musste, damit sie ein Gefühl der Überlegenheit haben konnte.

Die Wahrheit ist, dass in fast allen Fällen von verbalem und emotionalem Missbrauch das Opfer in jeder Hinsicht so viel besser ist als der Täter. Dies ist der Hauptgrund, warum das Opfer überhaupt missbraucht wird.

Ein verbaler Missbraucher kann Ihnen das Gefühl geben, den Verstand zu verlieren, und jedes Gefühl der Stabilität ist verschwunden.

Bevor Sie in den Heilungsmodus wechseln, Sie müssen sich eingestehen, dass die Person, mit der Sie zusammenleben oder mit der Sie sich treffen, ein Missbraucher ist.

Schäme dich nicht dafür. Machen Sie sich keine Vorwürfe, denn Sie hätten nichts tun können, um dies zu verhindern, und Sie hätten auf keinen Fall wissen können, dass er so ein Mensch ist.

Sie müssen sich damit abfinden, dass Sie missbraucht wurden. Ich kenne diese Probleme und das Trauma, das Sie durchgemacht haben, scheint unerträglich, aber glauben Sie mir, es ist nicht so.

Jetzt denkst du, du wirst dich nie erholen. Sie denken, Sie werden für den Rest Ihres Lebens beschädigt bleiben. Das stimmt aber nicht. Dies ist nur das Spiegelbild des Staates, in dem Sie sich gerade befinden.

Aber glauben Sie mir, auch dies wird vergehen.

Wie man heilt, nachdem man emotional und verbal missbraucht wurde:

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1. Glaube der Lüge nicht

Was auch immer eine giftige Person Ihnen sagt, ist eine Lüge. Glauben Sie diesen Worten nicht, denn sie sollen Sie nur verletzen. Das ist ihr vorrangiges Ziel - Sie sich wertlos fühlen zu lassen. Weil Menschen ohne Selbstwertgefühl leichter zu kontrollieren sind.

Aber niemand ist aus Stein und selbst die Worte eines völlig Fremden können sich in dein Herz schleichen und so tun, als ob sie wahr wären.

Sie müssen gegen diese Lügen kämpfen und aktiv auswählen, welche Worte Sie sich zu Herzen nehmen und welchen Sie den Rücken kehren.

2. Bitten Sie um Unterstützung und Liebe

Nachdem du emotional und verbal missbraucht wurdest, brauchst du viel Liebe. Sie brauchen jemanden, der Sie festhält oder Ihnen zuhört. Sie brauchen Bestätigung - jemand, der Ihnen alles sagt, wird in Ordnung sein.

Wenn Sie nicht danach fragen, wird Ihnen niemand geben, was Sie wollen. Menschen können keine Gedanken lesen und manchmal, wenn Sie verletzt sind, erkennen andere sie möglicherweise nicht sofort.

Bitten Sie also um Hilfe. Bitten Sie um Liebe, wenn Sie sie brauchen, und die richtige Person wird Ihren Hilferuf erkennen.

3. Glauben Sie, dass Sie gut genug sind

Tun Sie alles Notwendige, um die Beziehung zu vergessen, in der Sie sich befanden, und arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen. Allein sein. Weine tausend Tränen. Schreien, schreien oder zwischen Menschen gehen und abhängen. Mach, was sich im Moment richtig anfühlt.

Wir sind alle verschieden voneinander und arbeiten nicht auf die gleiche Weise. Einige von uns brauchen Einsamkeit; Einige von uns brauchen Gesellschaft. Was auch immer Sie brauchen, nehmen Sie es und bringen Sie Ihr Selbstwertgefühl zurück, weil Sie gut genug sind.

4. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu vergeben

Vergebung ist schwer und wenn Sie sich selbst vergeben müssen, ist es noch schwieriger. Sie müssen sich damit abfinden, dass die Person, der Sie vertraut haben, Sie betrogen und in die Irre geführt hat. Es ist schwer genug, sich vorzustellen, dass Ihnen das passiert ist, geschweige denn, dass Sie es wirklich getan haben.

Die verratene Person wird bewacht und baut Mauern um sich herum, um sich vor Emotionen zu schützen, die sie verletzlich machen. Das Schließen im Inneren kann nur mehr Schaden verursachen. Es ist viel gesünder, sich dem Schmerz zu öffnen und ihn zu akzeptieren. Sie werden sich leichter vergeben und weitermachen.

5. Verwenden Sie die Natur als Heilmittel

Spazieren gehen. Atme die Kraft ein, die die Natur dir zu bieten hat. Entspannen Sie Ihren Geist und Ihren Körper. Lebe in diesem Moment und lass alles andere los, was dir in den Sinn kommt.

Wenn Negativität Sie verzehrt, wenden Sie sich an Bäume und frische Luft, denn die Natur wird immer für Sie da sein, um Ihren Geist zu entspannen und Ihnen zu zeigen, wie schön die Welt sein kann.

6. Vergib deinem Täter

Ich weiß, dass es für Sie fast unmöglich ist, zu lesen und geschweige denn zu tun. Aber Täter sind Menschen, die Hilfe brauchen. Zuerst bist du wütend wegen der Dinge, die dein Täter dir angetan hat, aber was du erkennen musst, ist, dass das Böse seinen Samen auf den am besten geeigneten Boden pflanzt.

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Diese Täter sind verlorene Menschen, die sich verirrt haben und mit sich selbst unzufrieden sind. Sie suchen Anerkennung und Macht, indem sie andere foltern. Und für sie ist das der richtige Weg. Sie wissen es nicht anders. Sie brauchen professionelle Hilfe.

Verzeih ihnen. Befreien Sie sich von dem schlechten Samen, den Sie in sich haben, und fahren Sie mit Ihrem Leben fort.

7. Konzentriere dich auf etwas anderes und wähle Liebe

Konzentrieren Sie sich darauf, besser zu werden und den Missbrauch zu vergessen, den Sie durchgemacht haben. Wann immer das Leben Sie erschüttert und Sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln, denken Sie daran, dass Sie besser werden wollen. du willst dein altes Selbst zurückbringen.

Und am Ende liegt es an Ihnen, ob Sie heilen oder nicht. Wir stehen alle vor einer Wahl. Wir können Selbstliebe wählen oder wir können Selbsthass wählen.

Also, was wird es sein?