Crush the Candy Wettbewerb an diesem Halloween
Getty ImagesSobald Sie Ihren Kalender auf Oktober drehen, scheint es, dass Süßigkeiten überall sind. Und obwohl wir wissen, dass wir wahrscheinlich nur sollten
Schritt wegWir sind nur Menschen. Aber was auch immer Sie sich wünschen, es gibt eine bessere Wahl, sagen unsere Experten.
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Getty Images 1von 9Wenn Sie Erdnussbutter wollen
Reese's Peanut Butter Cup gegen ButterfingerEs ist Reese für den Sieg. 'Sie haben fast ein Drittel der Kalorien, 19 Gramm weniger Kohlenhydrate und etwa ein Drittel des gesättigten Fetts eines Butterfingers', sagt der registrierte Ernährungsberater und
Mama schenkt es ausAutor
Laura Cipullo. Weitere gute Nachrichten für Reese's: Da sie aus Erdnussbutter hergestellt werden, enthalten sie 5 Gramm Protein, was dazu beiträgt, den Zuckergehalt auszugleichen und Sie länger zufrieden zu stellen, sagt ein registrierter Ernährungsberater
Amy Shapiro.
Getty Images zweivon 9Wenn Sie nur eine klassische Tafel Schokolade wollen
Hersheys Bar gegen Dove BarIn Bezug auf Kalorien und gesättigte Fette sind diese Riegel nahezu identisch. Shapiro merkt jedoch an, dass ein Hershey-Riegel etwas mehr Zucker und zwei zusätzliche Zutaten enthält, sodass Sie mit einem Dove-Riegel möglicherweise etwas besser dran sind. 'Je weniger Zutaten, desto besser', sagt sie.
Getty Images 3von 9Wenn du dich verrückt fühlst
Snickers vs. PayDay'Wenn Sie einen Schokoriegel haben wollen, ist die Wahl eines mit Nüssen ein kluger Schachzug, da diese ein zufriedenstellendes, gesundes Fett liefern', sagt er
Karen Ansel, M.S., R.D.N., ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik. Die 7 Gramm Protein von PayDay machen es zu einer besseren Option als ein Snickers mit nur 4 Gramm Protein - ganz zu schweigen davon, dass ein PayDay deutlich weniger gesättigte Fette und Zucker und kein teilweise hydriertes Öl enthält. 'Für eine noch gesündere Wahl mit dem gleichen verwöhnenden Geschmack wählen Sie einen Obst-Nuss-Riegel wie einen Kind-Riegel oder einen Lara-Riegel Uber', fügt Ansel hinzu.
Getty Images 4von 9Wenn du bittersüß willst
Schwarzes Lakritz gegen TwizzlersEs ist immer eine gute Idee, sich von gefälschten Lebensmitteln fernzuhalten, die mit Maissirup, künstlichen Farbstoffen und vielen Konservierungsstoffen im Grunde das sind, was Twizzler sind. Wenn Sie mit dem leicht medizinischen Geschmack von traditionellem schwarzem Lakritz einverstanden sind, nehmen Sie ihn stattdessen, sagt Ernährungstherapeut und registrierter Ernährungsberater
Limor Baum.
Getty Images 5von 9Wenn Sie Lust auf Frucht haben
Kegeln gegen StarburstsTrotz des Größenunterschieds sind Sie mit Starbursts besser dran als mit Kegeln. 'Starbursts enthalten ein Drittel weniger Zucker als Skittles und sind fett- und gesättigt fettfrei', sagt Shapiro. 'Sie enthalten auch weniger künstliche Inhaltsstoffe, gehärtete Öle und künstliche Farbstoffe.' Lassen Sie sich nicht von der Menge an Vitamin C in Kegeln täuschen - es wird als die Hälfte Ihrer empfohlenen Tagesdosis aufgeführt. 'Als Gegenleistung erhalten Sie satte 3 Teelöffel Zucker', sagt Ansel.
Getty Images 6von 9Wenn Sie einen Bissen (oder zwei & hellip;) Schokolade wollen
Hersheys Küsse gegen M & Ms.Diese Entscheidung konzentriert sich auf die mehrjährige Frage der Portionskontrolle. Während Hersheys Küsse einzeln verpackt sind - und daher etwas länger zum Essen brauchen als eine Handvoll M & Ms -, ist es schwierig, keine ernsthafte Beule in einer normalerweise großen Tüte zu machen. Trotzdem fehlt ihnen die mit Zucker und künstlichen Farbstoffen gefüllte äußere Bonbonschicht von M & Ms, die zu ihren Gunsten wirkt.
Getty Images 7von 9Wenn du etwas Süßes willst
undTorte
Smarties gegen NerdsCipullo sagte uns aufgeregt, dass Smarties die sind
perfektHeilung für sinnloses Essen. 'Nur 25 Kalorien für eine Rolle!' sie ruft aus. 'Nerds haben die dreifache Kalorienmenge in nur 1 Esslöffel Süßigkeiten und enthalten drei Zuckerquellen in der Zutatenliste, was für ein so kleines Produkt sehr viel ist.'
Getty Images 8von 9Wenn du einen Trottel willst
Jolly Rancher gegen Blow PopObwohl harte Bonbons weniger wahrscheinlich Ihre Taille beschädigen, da der Verzehr länger dauert, sind sie keine Freunde Ihrer Zähne. 'Um Zahnschäden zu minimieren, wählen Sie einen Jolly Rancher', sagt Baum. 'Ein Blow Pop hat ein süßes, zähes Kaugummi-Zentrum, das Zucker auf Ihre Zähne klebt, während Sie darauf kauen.' Drei Jolly Ranchers enthalten fast die gleiche Anzahl an Kalorien wie ein einzelner Blow Pop, was bedeutet, dass Sie Ihr Saugen verteilen und sie tagsüber an verschiedenen Stellen genießen können, sagt Shapiro.
Getty Images 9von 9Wenn Sie etwas Minziges wollen
York Peppermint Patty gegen Junior MintsObwohl Junior Mints viermal mehr Eisen liefern, gewinnt ein York Peppermint Patty in Bezug auf Kalorien, gesättigte Fette und Zucker - und erhält Bonuspunkte für eine individuelle Portionsgröße. 'Im Vergleich zu einem Standard-Schokoriegel ist ein Pfefferminz-Pastetchen mit 140 Kalorien ein wichtiges Kalorien-Schnäppchen, zumal es nur 2,5 Gramm Fett enthält', sagt Ansel.
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Getty Images Wenn Sie Erdnussbutter wollenReese's Peanut Butter Cup gegen ButterfingerEs ist Reese für den Sieg. 'Sie haben fast ein Drittel der Kalorien, 19 Gramm weniger Kohlenhydrate und etwa ein Drittel des gesättigten Fetts eines Butterfingers', sagt der registrierte Ernährungsberater undMama schenkt es ausAutorLaura Cipullo. Weitere gute Nachrichten für Reese's: Da sie aus Erdnussbutter hergestellt werden, enthalten sie 5 Gramm Protein, was dazu beiträgt, den Zuckergehalt auszugleichen und Sie länger zufrieden zu stellen, sagt ein registrierter ErnährungsberaterAmy Shapiro. 
Getty Images Wenn Sie nur eine klassische Tafel Schokolade wollenHersheys Bar gegen Dove BarIn Bezug auf Kalorien und gesättigte Fette sind diese Riegel nahezu identisch. Shapiro merkt jedoch an, dass ein Hershey-Riegel etwas mehr Zucker und zwei zusätzliche Zutaten enthält, sodass Sie mit einem Dove-Riegel möglicherweise etwas besser dran sind. 'Je weniger Zutaten, desto besser', sagt sie. 
Getty Images Wenn du dich verrückt fühlstSnickers vs. PayDay'Wenn Sie einen Schokoriegel haben wollen, ist die Wahl eines mit Nüssen ein kluger Schachzug, da diese ein zufriedenstellendes, gesundes Fett liefern', sagt erKaren Ansel, M.S., R.D.N., ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik. Die 7 Gramm Protein von PayDay machen es zu einer besseren Option als ein Snickers mit nur 4 Gramm Protein - ganz zu schweigen davon, dass ein PayDay deutlich weniger gesättigte Fette und Zucker und kein teilweise hydriertes Öl enthält. 'Für eine noch gesündere Wahl mit dem gleichen verwöhnenden Geschmack wählen Sie einen Obst-Nuss-Riegel wie einen Kind-Riegel oder einen Lara-Riegel Uber', fügt Ansel hinzu. 
Getty Images Wenn du bittersüß willstSchwarzes Lakritz gegen TwizzlersEs ist immer eine gute Idee, sich von gefälschten Lebensmitteln fernzuhalten, die mit Maissirup, künstlichen Farbstoffen und vielen Konservierungsstoffen im Grunde das sind, was Twizzler sind. Wenn Sie mit dem leicht medizinischen Geschmack von traditionellem schwarzem Lakritz einverstanden sind, nehmen Sie ihn stattdessen, sagt Ernährungstherapeut und registrierter ErnährungsberaterLimor Baum. 
Getty Images Wenn Sie Lust auf Frucht habenKegeln gegen StarburstsTrotz des Größenunterschieds sind Sie mit Starbursts besser dran als mit Kegeln. 'Starbursts enthalten ein Drittel weniger Zucker als Skittles und sind fett- und gesättigt fettfrei', sagt Shapiro. 'Sie enthalten auch weniger künstliche Inhaltsstoffe, gehärtete Öle und künstliche Farbstoffe.' Lassen Sie sich nicht von der Menge an Vitamin C in Kegeln täuschen - es wird als die Hälfte Ihrer empfohlenen Tagesdosis aufgeführt. 'Als Gegenleistung erhalten Sie satte 3 Teelöffel Zucker', sagt Ansel. 
Getty Images Wenn Sie einen Bissen (oder zwei & hellip;) Schokolade wollenHersheys Küsse gegen M & Ms.Diese Entscheidung konzentriert sich auf die mehrjährige Frage der Portionskontrolle. Während Hersheys Küsse einzeln verpackt sind - und daher etwas länger zum Essen brauchen als eine Handvoll M & Ms -, ist es schwierig, keine ernsthafte Beule in einer normalerweise großen Tüte zu machen. Trotzdem fehlt ihnen die mit Zucker und künstlichen Farbstoffen gefüllte äußere Bonbonschicht von M & Ms, die zu ihren Gunsten wirkt. 
Getty Images Wenn du etwas Süßes willstundTorteSmarties gegen NerdsCipullo sagte uns aufgeregt, dass Smarties die sindperfektHeilung für sinnloses Essen. 'Nur 25 Kalorien für eine Rolle!' sie ruft aus. 'Nerds haben die dreifache Kalorienmenge in nur 1 Esslöffel Süßigkeiten und enthalten drei Zuckerquellen in der Zutatenliste, was für ein so kleines Produkt sehr viel ist.' 
Getty Images Wenn du einen Trottel willstJolly Rancher gegen Blow PopObwohl harte Bonbons weniger wahrscheinlich Ihre Taille beschädigen, da der Verzehr länger dauert, sind sie keine Freunde Ihrer Zähne. 'Um Zahnschäden zu minimieren, wählen Sie einen Jolly Rancher', sagt Baum. 'Ein Blow Pop hat ein süßes, zähes Kaugummi-Zentrum, das Zucker auf Ihre Zähne klebt, während Sie darauf kauen.' Drei Jolly Ranchers enthalten fast die gleiche Anzahl an Kalorien wie ein einzelner Blow Pop, was bedeutet, dass Sie Ihr Saugen verteilen und sie tagsüber an verschiedenen Stellen genießen können, sagt Shapiro. 
Getty Images Wenn Sie etwas Minziges wollenYork Peppermint Patty gegen Junior MintsObwohl Junior Mints viermal mehr Eisen liefern, gewinnt ein York Peppermint Patty in Bezug auf Kalorien, gesättigte Fette und Zucker - und erhält Bonuspunkte für eine individuelle Portionsgröße. 'Im Vergleich zu einem Standard-Schokoriegel ist ein Pfefferminz-Pastetchen mit 140 Kalorien ein wichtiges Kalorien-Schnäppchen, zumal es nur 2,5 Gramm Fett enthält', sagt Ansel.